أضرار البلح الأصفر الصحية؛ تعرف على مضار هذا النوع من التمور

Yellow dates health damage

أضرار البلح الأصفر الصحية ما هي؟ وهل يسبب تناوله خطرًا على صحة الإنسان؟ تعرف معنا على أبرز المخاطر الناتجة عنه، مع توضيح بعض النصائح الهامة للحد من أضراره.

أضرار البلح الأصفر الصحية؛ تقتصر هذه الأضرار فقط على الإسراف في تناوله، ويسبب ذلك ظهور بعض المضاعفات البسيطة، ولكن أحيانًا تكون حادة وتحتاج إلى الاستشارة الطبية، على الرغم من فوائد البلح الأصفر المتعددة وقيمته الغذائية المرتفعة، إلا أنه يعطي نتائج عكسية ويضر بالصحة العامة للجسم عند سوء استخدامه. تعرف معنا على أبرز 9 مخاطر للإفراط في تناوله وكيف يمكن التقليل منها.


الحساسية أحد أضرار البلح الأصفر الصحية

قد يتعرض البعض إلى التحسس عند تناول كميات كبيرة من البلح الأصفر سواء الطازج أو التمر، ومن أبرز أعراضه ما يلي:

  • الشعور بالضيق في الصدر وعدم قدرة الشخص على التنفس.
  • الإصابة بتقلصات في المعدة، قد يصاحبها التقيؤ أو الإسهال.
  • احمرار وحكة بالجلد، وقد يصل الأمر إلى الطفح الجلدي.
  • التهاب بالأغشية المخاطية مثل التهاب الفم واحمرار بالعينين.

“اقرأ أيضًا: أضرار جوز الهند الصحية


اضرار البلح الأصفر على المعدة

اضرار البلح الأصفر على المعدة
اضرار البلح الأصفر على المعدة

يعمل البلح الأصفر على تعزيز وظائف الجهاز الهضمي، مما يحسن الهضم ويخفف من مشاكل القولون، ولكنه قد يسبب بعض الاضطرابات والمشاكل المعوية عند تناوله بكثرة، نذكر منها على سبيل المثال ما يلي:

  • عسر الهضم بسبب امتلاء المعدة بالألياف الغذائية، مما ينتج عنه سوء امتصاص المواد الغذائية إلى الدم.
  • آلام شديدة بالبطن، وقد تؤدي إلى الشعور بالغثيان والاستفراغ.
  • كثرة الغازات المعوية أحد اضرار البلح الأصفر على المعدة، وقد يصاحبها انتفاخات بالبطن والقولون.
  • الإصابة بالتقلصات المعوية، قد ينتج عنها حالات من الإسهال الشديدة.

“شاهد كذلك: أضرار اليقطين الصحية


زيادة الوزن أحد أضرار البلح الأصفر الصحية

يحتوي البلح الأصفر على نسب عالية من السعرات الحرارية، حيث تصل إلى 145 سعرة حرارية لكل 100 جرام، حيث إنه من الثمار الغنية بالألياف الطبيعية والسكريات والكربوهيدرات التي تعطي طاقة عالية للجسم. يمكن إضافته للنظام الغذائي لاكتساب الوزن للأشخاص المصابين بالنحافة، ولكن لا ينصح بتناوله بكثرة للأشخاص المصابين بالسمنة.

“قد يعجبك قراءة: أضرار التوت الأسود الصحية


اضرار البلح الأصفر لمرضى السكري

اضرار البلح الأصفر لمرضى السكري
اضرار البلح الأصفر لمرضى السكري

يحتوي التمر الأصفر على تركيزات عالية من السكر، مما يؤثر مباشرةً على سكر الدم ويؤدي إلى بعض المضاعفات الصحية، ومن أبرز اضرار البلح الأصفر لمرضى السكري ما يلي:

  • ارتفاع مستويات السكر في الدم، وقد يسبب الغيبوبة أحيانًا عند الإسراف في تناوله بشكل يومي.
  • الإصابة باضطراب في الجهاز الهضمي بسبب محتواه المرتفع من الألياف الغذائية.
  • ارتفاع مستوى عنصر البوتاسيوم في الدم، وهذا يؤثر على وظائف الكلى.

ما هي مخاطر البلح الأصفر على الكلى؟

البلح الأصفر غني بالأملاح المعدنية وخصوصًا عنصر البوتاسيوم، وعند تناوله بكميات عالية يزيد من مستوى البوتاسيوم بالدم، مما يؤثر على الكلى بشكل سلبي. لذا ينصح المصابين بقصور في وظائف الكلى أو مرضى الفشل الكلوي الابتعاد التام عن تناوله.

“اقرأ كذلك: فوائد البلح الأصفر الغذائية


أضرار البلح الأصفر للحامل

أضرار البلح الأصفر للحامل
أضرار البلح الأصفر للحامل

البلح الأصفر غذاء مفيد خلال شهور الحمل، ولكن قد يسبب بعض الضرر للحامل عند تناوله بإفراط، وأبرزها ما يلي:

  • الولادة المبكرة، حيث يعمل على توسيع عنق الرحم وتحفيز المخاض.
  • السمنة تعد من المضاعفات التي تتعرض لها المرأة الحامل عند استهلاك البلح الأصفر بكميات مفرطة.
  • ارتفاع نسبة السكر في الجسم، وذلك لاحتوائه على تركيز عالي من السكريات، وقد يزيد من احتمالية الإصابة بسكر الحمل.
  • الحساسية من سلبيات البلح الأصفر للحامل مثل التقيؤ، الحكة الجلدية، احمرار العين، ضيق بالتنفس.
  • الإجهاض أحد المضاعفات الناتجة عن الإسراف بتناول البلح الأصفر، وخصوصًا في الشهور الأولى من الحمل.

“اطلع على: أضرار النكتارين الصحية


سلبيات أخرى للبلح الأصفر

هناك بعض الأضرار الأخرى تنشأ عند تناول البلح الأصفر بكميات مبالغ فيها، نذكر منها ما يلي:

  • تسوس الأسنان (Tooth decay)، وذلك لاحتوائه على نسبة مرتفعة من السكر.
  • السعال وزيادة أعراض مرض الربو وحساسية الصدر عند المرضى، مثل سماع صوت الصفير أثناء التنفس.
  • خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ، وخصوصًا عند تناوله مع أدوية لخفض الضغط.

كيفية التقليل من أضرار البلح الأصفر الصحية

توجد بعض النصائح عند اتباعها تساعد في التقليل من مضار هذا النوع من التمور، وهي كالتالي:

  • تناول كميات قليلة من البلح الأصفر دون إفراط، بحيث لا يتعدى 5 حبات خلال اليوم.
  • تجنب تناول أصناف أخرى من السكريات بجانب البلح في نفس الوقت، وذلك لتجنب ارتفاع سكر الدم.
  • ينصح بتناوله بشكل متقطع، مرة كل ثلاثة أيام على الأقل ولا يفضل تناوله يوميًا.
  • الحرص على قياس معدل السكر بالدم قبل تناول التمر الأصفر خاصةً مرضى السكري.
  • قياس ضغط الدم بانتظام في حالة اتباع حمية غذائية تحتوي على البلح الأصفر، وخصوصًا لمرضى الضغط المنخفض.
  • يفضل استشارة الطبيب المختص قبل تناول التمر الأصفر لتحديد الكمية المناسبة، وخصوصًا مرضى السكري وقصور الكلى.

أسئلة شائعة حول أضرار البلح الأصفر الصحية

يسأل البعض عن مخاطر البلح الأصفر الصحية ومدى تأثيرها على صحة الجسم، ومنها ما يلي:

هل البلح الأصفر يفسد الرجيم؟

لا يسبب البلح الأصفر إفساد الرجيم عند تناوله بكميات معتدلة، حيث يعمل على مد الجسم بالطاقة والحيوية، وكذلك العناصر الغذائية الضرورية أثناء اتباع حمية غذائية. فهو غذاء غني بالألياف الطبيعية التي تعطي إحساس بالشبع وامتلاء المعدة، وينصح بتناول 3 حبات فقط في اليوم وعلى فترات متقطعة حتى لا يزيد الوزن.

ما هي أضرار التمر على القولون؟

التمر من الأغذية المفيدة للقولون لاحتوائه على الألياف الغذائية والكربوهيدرات، ولكن تناوله بإفراط يؤدي إلى تهيج القولون، مما يزيد من الغازات والانتفاخ، وذلك لاحتوائه على تركيز عالي من سكر الفركتوز، لذا ينصح مرضى القولون العصبي باستشارة الطبيب قبل تناول التمر لتحديد الكمية المناسبة.

هل البلح الأصفر يرفع الضغط؟

يعمل البلح الأصفر على تنظيم معدل ضغط الدم، نظرًا لاحتوائه على تركيز مرتفع من عنصري الصوديوم والبوتاسيوم، مما يؤدي إلى خفض الضغط، لذا ينصح مرضى الضغط المرتفع بتناول كميات معتدلة من البلح الأصفر، وعدم الإفراط لتجنب التعرض للمضاعفات الصحية.

يعد البلح الأصفر من الفواكه اللذيذة التي تحتوي على كميات كبيرة من المواد الغذائية المفيدة للجسم، ولكن تنشأ أضرار البلح الأصفر الصحية عند استهلاكه بإسراف، لذا يفضل تناوله بكميات معتدلة على مدار اليوم، مع تجنب الإفراط للحصول على فوائده وتجنب الأضرار الناتجة عن تلك الزيادة المفرطة.

فهرس على قوقل نيوز

تابعنا الأن