فيتامينات لتقوية مناعة الأطفال؛ يهتم الكثير من الآباء بصحة أطفالهم وتعزيز المناعة لديهم، وذلك من خلال تقديم وجبات غذائية صحية ومتوازنة، وممارسة التمرينات الرياضية. قد يعاني بعض الأطفال من نقص المناعة نتيجة سوء التغذية أو الإصابة بأحد الأمراض، مما يحتاج إلى رفع كفاءة الجهاز المناعي وتعويض النقص في الفيتامينات والمعادن. تعرف معنا على أشهر المكملات الغذائية لتعزيز الجهاز المناعي.
أهمية الفيتامينات لتقوية المناعة
تلعب الفيتامينات والمعادن دورًا رئيسيًا في تقوية الجهاز المناعي، حيث تعمل على تحفيز إنتاج كرات الدم البيضاء والخلايا المناعية الضرورية لمكافحة الأمراض. تساعد أيضًا في التخلص من الالتهابات والخلايا التالفة، وبالتالي تحقق النمو الصحي للجسم والحفاظ عليه من العدوى. يعد الغذاء الصحي المصدر الرئيسي لإمداد الجسم بمجموعة فيتامينات لتقوية مناعة الأطفال.
أفضل فيتامينات لتقوية مناعة الأطفال
أفضل فيتامينات لتقوية مناعة الأطفال
يحتاج الجسم بشكل يومي إلى بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية لتقوية المناعة، وكذلك للقيام بالعمليات الحيوية، وفيما يلي سنوضح أفضل فيتامينات لتقوية مناعة الأطفال:
فيتامين أ
يعمل على تعزيز المناعة ومحاربة العدوى الفيروسية والبكتيرية، كما يساهم في شفاء الأنسجة التالفة والالتهابات. فيتامين أ ضروري لتقوية النظر وتحسين الإبصار خاصةً بمرحلة الطفولة.
فيتامين ج
يعد فيتامين ج مضاد قوي للأكسدة، حيث يهاجم الخلايا السرطانية ويدمرها، كما يحمي الخلايا من التفل والأكسدة. يساعد فيتامين سي على تقوية مناعة الطفل ضد العدوى بالفيروسات والبكتيريا.
فيتامين د
يساعد فيتامين د على امتصاص عنصر الكالسيوم من الأمعاء، مما يحفز بناء عظام وأسنان الأطفال بشكل صحي وسليم، كما يلعب دورًا هامًا في تدعيم الجهاز المناعي وتقليل العدوى، وخصوصًا أمراض الجهاز التنفسي العلوي.
فيتامين هـ
يعد أحد مضادات الأكسدة التي تحفز الجهاز المناعي للطفل، ويساعد في التخلص من الخلايا التالفة، كما يهاجم الخلايا السرطانية ويقلل من انتشارها بالجسم.
حمض الفوليك
يعمل حمض الفوليك على تنشيط المناعة وتحفيز إنتاج الخلايا المناعية بالجسم، كما يلعب دورًا هامًا في نمو الجهاز العصبي للطفل.
فيتامين ب٦
يساعد في تقوية الجهاز المناعي، وتحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء والحمراء وبعض الخلايا المناعية، مما يزيد من تركيز الأجسام المضادة بالدم.
معادن لتقوية مناعة الأطفال
يوجد العديد من المعادن لتقوية مناعة الأطفال وحماية أجسامهم من الأمراض. يفضل الحصول عليها من مصادر الغذاء الطبيعية، وفي حالة نقص التغذية للطفل يمكن استخدامها كمكملات غذائية، ولكن بعد استشارة طبيب الأطفال، ومنها ما يلي:
الزنك
يحفز عنصر الزنك من إنتاج بعض الخلايا المناعية، والتي تعمل على قتل الأجسام الغريبة بالجسم، كما يقلل نسبة الالتهابات ويحمي الجسم من الإصابة بالعدوى المتكررة.
الحديد
يعد من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم للنمو الصحي، حيث يدخل بشكل رئيسي في تكوين خلايا الدم الحمراء، مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتعزيز المناعة.
الكالسيوم
يساعد على تقوية مناعة الأطفال، وتنظيم دقات القلب، وتحسين وظائف الجهاز العصبي والعضلات، بجانب دوره الرئيسي في بناء عظام وأسنان قوية بمرحلة الطفولة.
دواء لتقوية مناعة الأطفال
يوجد بالصيدلية العديد من الأدوية تحتوي على مجموعة فيتامينات لتقوية مناعة الأطفال. على الرغم من فوائدها إلا أنها قد تسبب أضرار خطيرة في حالة الاستخدام الخاطئ، لذا يجب استشارة الطبيب المعالج قبل استعمال أي دواء لتقوية مناعة الأطفال، وأشهرها ما يلي:
- دواء جاماجارد (Gammagard).
- إنتراجلوبين محلول (Intraglobin).
- إنتراتيكت (Intratect).
- دواء فيجام (Vegam).
- إندوبيولين (Endobulin).
أسماء فيتامينات لتقوية المناعة
يتوافر الكثير من الفيتامينات لتعزيز المناعة في مرحلة الطفولة، ولكن من الضروري استشارة الطبيب قبل استخدامها، وإليكم أشهر فيتامينات لتقوية مناعة الأطفال يمكن الحصول عليها من الصيدلية.
دواء شراب للمناعه للاطفال
تحتوي هذه الأدوية على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن لتقوية مناعة الأطفال، وأشهرها ما يلي:
- سانسوإميون شراب (Sansoimune).
- شراب فيتاسيد (Vitacid).
- أميوكان شراب (lmukan).
- شراب أميولانت (Immulant).
- فيتيفكت شراب (Vitifect).
أكياس رفع المناعة للاطفال
تتميز باحتوائها على العناصر التي تدعم جهاز المناعة، بالإضافة إلى سهولة استخدامها، حيث يمكن إضافتها إلى كوب ماء أو عصير، وأشهرها ما يلي:
- إميوجارد أكياس (Immugaurd).
- برونكو فاكسوم أكياس (Pronchovaxom).
- أكياس سبيك برو (Specpro).
تقوية مناعة الأطفال في الشتاء
تكثر إصابة الأطفال بالإنفلونزا ونزلات البرد، وهذا الأمر يجعل الأمهات تلجأ إلى تقوية مناعة الأطفال في الشتاء بطرق طبيعية، مثل تناول الفواكه والخضراوات الطازجة بعيدًا عن الأدوية والمضادات الحيوية.
رفع مناعة الطفل بالغذاء الصحي
يقدم الغذاء الصحي للأطفال العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لنمو سليم، نذكر على سبيل المثال ما يلي:
- الحليب ومشتقاته كالزبادي والجبن، والبيض.
- اللحوم الحمراء، والدواجن، ولحم الكبد، والأسماك.
- الخضروات الورقية مثل الجرجير، والسبانخ، والملوخية، والكرنب.
- الخضار مثل الجزر، والبطاطا الحلوة، والبروكلي.
- المكسرات مثل اللوز، والكاجو، وعين الجمل، والبندق، والفستق.
تقوية مناعة الأطفال بالعسل
يعمل عسل النحل على تعزيز جهاز المناعة للقيام بوظائفه في محاربة العدوى، يمكن تقديمه للطفل بإضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى كوب من الماء مع عصير نصف ليمونة. ينصح بتناوله على الريق بعد استيقاظ الطفل من نومه للحصول على فوائده المذهلة.
فواكه تقوي المناعة للاطفال
تعد الفواكه مصدر غني بالمواد المضادة للأكسدة والمعادن والفيتامينات، والتي بدورها تعزز مناعة الطفل، وفيما يلي سنوضح أفضل 10 فواكه للجهاز المناعي:
- التفاح يحتوي على نسبة عالية من الحديد، والفوسفور، والبوتاسيوم، وكذلك فيتامين أ، وفيتامين ج.
- الرمان من الفواكه الغنية بحمض الفوليك وفيتامين أ، بالإضافة إلى عنصري الحديد والبوتاسيوم.
- البطيخ يحتوي على نسبة عالية من مادة الجلوتاثيون المضادة للأكسدة.
- الحمضيات مثل البرتقال واليوسفي تعد من أكثر الفواكه الغنية بفيتامين ج.
- المشمش يعد مصدر جيد جدًا لفيتامين أ وفيتامين سي.
- الكيوي يعد مصدر غني بفيتامين ج وحمض الفوليك والبوتاسيوم.
- الأفوكادو يحتوي على الحديد، وفيتامينات (أ، د، ج)، وحمض الفوليك.
- الموز غني بعنصر البوتاسيوم، وفيتامين ب6، وفيتامين سي.
- الفراولة من المصادر الغنية بفيتامين ج، ومركبات الفينول المضادة للأكسدة.
- البابايا، نظرًا لاحتوائه على فيتامين ج، وعنصري البوتاسيوم والماغنسيوم، وحمض الفوليك.
تجربتي في تقوية مناعة طفلي
يتعرض الطفل بشكل يومي إلى الميكروبات(Microorganism)، مما يجعله بحاجة إلى تعزيز الجهاز المناعي، وقد نجحت الكثير من الأمهات في تقوية مناعة أطفالها من خلال اتباع بعض الخطوات البسيطة في المنزل، وهي كالتالي:
- الحفاظ على النوم الهادئ في وقت مبكر، وذلك للمساعدة على الاسترخاء وراحة الجسم.
- الحرص على تناول غذاء صحي متوازن، بحيث يحتوي على احتياجات الجسم اليومية من العناصر الغذائية.
- الابتعاد عن مصادر القلق والتوتر للطفل، وذلك من خلال تقوية العلاقات الأسرية، وتعزيز ثقته بنفسه.
- التعرض المباشر إلى أشعة الشمس، وذلك للحصول على نسبة كافية من فيتامين د.
- ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم، حيث تعمل على تنشيط الدورة الدموية.
- الحفاظ على غسل اليدين والنظافة الشخصية، وذلك لتقليل العدوى بالطفيليات والحد من انتشار الجراثيم.
أسئلة شائعة عن أفضل فيتامينات لتقوية مناعة الأطفال
كثرت الفيتامينات التي عملت على تقوية مناعة الأطفال، وسنعرض فيما يلي أبرز الأسئلة الشائعة حول الفيتامينات ودورها في تقوية مناعة الأطفال وتدعيم صحتهم:
كيف أرفع مناعة طفلي بعد المضاد؟
يعد الغذاء الصحي المتوازن من أفضل الوسائل لرفع مناعة الطفل بعد المضاد الحيوي.
متى تقوي مناعة الطفل؟
يتم تقوية مناعة الطفل منذ لحظة ولادته، وذلك من خلال الرضاعة الطبيعية المطلقة لمدة لا تقل عن ستة أشهر، بعد ذلك يتم إدخال الأطعمة الغذائية للطفل تدريجيًا، على أن تحتوي على الخضراوات والفواكه والبروتينات بطريقة تتناسب مع عمر الطفل.
ما هي العشبة التي تقوي جهاز المناعة؟
يعد الكركم أكثر عشبة تساعد على تقوية الجهاز المناعي وتنشيط كرات الدم البيضاء.
ختامًا، تحدثنا عن فيتامينات لتقوية مناعة الأطفال، حيث تلعب دورًا رئيسيًا في تحسين كفاءة الجهاز المناعي لأداء وظائفه. ينصح دومًا بالحصول عليها من مصادرها الطبيعية من الخضراوات والفاكهة، وفي حالة نقص المناعة وتكرار الإصابة بالعدوى يجب التوجه إلى الطبيب المختص لتحديد العلاج المناسب للطفل.
عذراً التعليقات مغلقة