نظام غذائي لمرضى الغدة الدرقية الخاملة؛ من المعروف أن اتباع النظام الغذائي المحدد أمر مطلوب عند الإصابة بالأمراض المختلفة لما لهذه الأنظمة من تأثير إيجابي على الحالة الصحية للمرضى والمنع من تدهور صحتهم.
يلعب النظام الغذائي لمرضى الغدة الدرقية الخاملة دور هامًا في التخفيف مما يعانوه من أعراض مزعجة، فهناك أطعمة يجب عليهم تجنبها، وأخرى يجب عليهم الإكثار منها من أجل التحسين من وظيفة الغدة الدرقية.
ما هو خمول الغدة الدرقية؟
ينشأ مرض خمول الغدة الدرقية في الشخص عندما تصبح الغدة الدرقية له عاجزة عن إنتاج كمية كافية من هرموناتها الطبيعية، وهذا الأمر قد يؤدي لظهور ما يعرف بأعراض الغدة الدرقية الخاملة. يعرف هذا المرض بعدة تسميات أخرى، من أهمها: قصور الدرقية، وقصور الغدة الدرقية، وكسل الغدة الدرقية.
الغدة الدرقية هي عبارة غدة صغيرة جدًا توجد في رقبة الإنسان، وهي تقوم بإنتاج عدة هرمونات تكون مسؤولة عن العديد من المهام والوظائف الحيوية في جسم الإنسان، حيث تساعد هذه الهرمونات في تنظيم مستويات الطاقة بالجسم، ونبض القلب، والكثير من الأمور الأخرى.
توجد 6 أسباب رئيسية تؤدي لكسل الغدة الدرقية، وهي:
- ضعف ومشاكل المناعة.
- تناول أدوية وعلاجات معينة.
- استئصال الغدة الدرقية.
- كذلك نقص عنصر اليود في الجسم من الأسباب الرئيسية التي تؤدي للإصابة بالمرض.
- ولادة الجنين وهو مصاب من الأصل بحالة خلقية من كسل الغدة الدرقية.
- حدوث مشاكل بالغدة النخامية.
أعراض الغدة الدرقية الخاملة
في التالي أهم أعراض كسل الغدة الدرقية التي قد تظهر على الشخص المصاب، وهي:
- التعب والإرهاق الشديد.
- تورم الوجه.
- الإمساك.
- الاكتئاب.
- ترقق الشعر وتساقطه.
- زيادة الوزن.
- جفاف الجلد.
- الآلام المستمرة في كلًا من المفاصل والعضلات.
- الدورة الشهرية الغزيرة أو غير المنتظمة.
- تباطؤ في نبض القلب.
- عدم القدرة على تحمل البرد.
- حدوث مشاكل مختلفة في الخصوبة والإنجاب.
- فقدان الرغبة الجنسية أو تناقصها.
- التنميل والخدر في اليدين.
الأطعمة الواجب تناولها في نظام غذائي لمرضى الغدة الدرقية الخاملة
هناك بعض العناصر الغذائية الواجب تناول مصادرها في أي نظام غذائي لمرضى الغدة الدرقية الخاملة. في التالي نتعرف على أهم 6 عناصر غذائية مطلوبة في هذا النظام الغذائي:
عنصر اليود
يعتبر عنصر اليود أحد أهم العناصر الغذائية الواجب تناولها في أي نظام غذائي لمرضى الغدة الدرقية الخاملة، وذلك يرجع لأن إنتاج هرمونات الغدة الدرقية يحتاج إلى هذا العنصر الغذائي الذي لا يتم إنتاجه في الجسم. يوجد عنصر اليود في عدد من الأطعمة، أهمها:
- الملح المزود باليود.
- الأعشاب البحرية.
- البيض.
- منتجات الألبان، مثل: الحليب والجبنة والبوظة.
عنصر السيلينيوم
نسيج الغدة الدرقية يتواجد به معدن السيلينيوم، والذي له دورًا هامًا في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية بالإضافة إلى احتوائه على خصائص مضادة للأكسدة. هناك العديد من الأغذية التي تحتوي على السيلينيوم، من أهمها:
- سمك الهلبوت.
- سمك التونا.
- كذلك الروبيان.
- المكسرات البرازيلية.
معدن الزنك
يوجد لمعدن الزنك عدة آثار مفيدة في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، ولهذا السبب يتم إدراجه في أي نظام غذائي لمرضى الغدة الدرقية الخاملة. من الأغذية الغنية بعنصر الزنك نجد التالي:
- الدجاج.
- لحم البقر.
- السلطعون.
- البقوليات.
- بذور اليقطين.
معدن المغنيسيوم
يعد معدن المغنيسيوم أحد العناصر الغذائية التي تدعم الجسم في محاربة الإرهاق، والأعراض المختلفة التي قد تنشأ بسبب الغدة الدرقية الخاملة. من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم نجد الخضراوات الورقية، كالسبانخ والخس.
عنصر الحديد
يقوم عنصر الحديد بدعم وظائف الغدة الدرقية، وهو يتوافر في العديد من الأغذية، ومنها: المكسرات البرازيلية brazil nuts، والكاجو، واللوز، وبذور اليقطين.
الفيتامين (د)
عند تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (د) في رجيم مرضى الغدة الدرقية الخاملة، فإن ذلك يساعد في التقليل من الأعراض المرافقة له. تعتبر أشعة الشمس هي المصدر الأساسي لفيتامين (د)، كما يمكنك الحصول عليه من تناول البيض وحبوب الإفطار المدعمة.
الأكل الممنوع لمرضى الغدة الدرقية الخاملة
بعد التعرف على الأطعمة الواجب تناولها في أي نظام غذائي لمرضى الغدة الدرقية الخاملة، نتعرف على الأطعمة التي يجب تجنبها وعدم أكلها في النظام الغذائي لمرضى الغدة الدرقية الخاملة، حيث يوجد بعض الأنواع من الأطعمة التي تحتوي على عدة مواد قد تتعارض مع صحة ووظيفة الغدة الدرقية، ومن أهم هذه المواد نجد التالي:
محدثات الدراق
يقصد بمحدثات الدراق مجموعة من المواد التي توجد في بعض الأطعمة، والتي قد تتعارض مع إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، لذلك يجب على مرضى الغدة الدرقية الخاملة الاعتدال في تناول تلك الأطعمة. تعتبر الخضراوات الصليبية من الأطعمة المحتوية على محدثات الدراق، مثل: خضار الملفوف، والبروكلي، والقرنبيط.
حمض الليبويك
حمض الليبويك قد يتعارض مع وظيفة الغدة الدرقية في حالة تناوله بكثرة، كما قد يؤثر على امتصاص الهرمونات البديلة المستخدمة في العلاج. من الأطعمة المحتوية على حمض الليبويك: الكبدة، والكلى، والقلب.
الغلوتين من الأكل الممنوع لمرضى الغدة الدرقية الخاملة
يعتبر الغلوتين بروتين متواجد في الأطعمة المعالجة، ومن الأفضل تجنب تناوله في أي نظام غذائي لمرضى الغدة الدرقية الخاملة، وذلك يرجع بسبب ارتفاع خطر إصابتهم بالداء البطني. يوجد الغلوتين في الأغذية المعالجة المحتوية على القمح، والشعير، والشاودار، وكذلك الحبوب الأخرى.
الصويا
عند تناول الشخص لكميات كبيرة من منتجات الصويا وفي نفس الوقت لا يتناول ما يكفي من عنصر اليود، فهنا قد تؤثر الصويا على قدرة الغدة الدرقية في إنتاج الهرمونات،لهذا السبب يجب تقليل تناول الصويا في النظام الغذائي للمصابين بالغدة الدرقية الخاملة. من أهم الأطعمة التي تحتوي على الصويا نجد حليب الصويا، والتوفو، والأدمامي.
عنصر الصوديوم
يعاني الأشخاص المصابين بالغدة الدرقية الخاملة من ارتفاع خطر إصابتهم بارتفاع ضغط الدم، لذلك عليهم تقليل تناول الصوديوم في رجيم مرضى الغدة الدرقية الخاملة. يجب البعد عن تناول الأطعمة المعالجة لاحتوائها على مستويات عالية من الصوديوم أو التقليل منها على قد المستطاع، ومن هذه الأغذية نجد اللحوم المجمدة.
يحتاج مرضى خمول الغدة الدرقية للاهتمام بما يتناوله من طعام، حيث يساعد اتباع نظام غذائي لمرضى الغدة الدرقية الخاملة في التخفيف والمنع من الأعراض المزعجة التي ترافق هذا المرض. تعرفنا هنا على نظام غذائي لمرضى الغدة الدرقية خالي من أي طعام قد يؤثر سلبًا على صحة هؤلاء المرضى.
عذراً التعليقات مغلقة