مكملات غذائية تساعد على الحمل؛ إليك أفضل الفيتامينات للإنجاب

مكملات غذائية تساعد على الحمل؛ إليك أفضل الفيتامينات للإنجاب

مشكلة تأخر الحمل هي من المشاكل الشائعة التي يبحث عن حلها نساء كثير، وفي هذا الصدد سنقدم أفضل مكملات غذائية تساعد على الحمل، وأهم الفيتامينات.

مكملات غذائية تساعد على الحمل؛ أصبحت ملجأ للكثير من السيدات اللائي تأخرن في الإنجاب، وقد يكون نقص الفيتامينات، وبعض العناصر في الجسم أحد أهم أسباب تأخر الحمل، فضلًا عن احتمال الإصابة بكسل المبايض؛ لذلك فإن تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية قد يكون من أهم خطوات العلاج وحدوث الحمل، وذلك بفعل دورها الهام في تنشيط المبايض وزيادة الخصوبة، ولا سيما مع تقدم العمر بالمرأة إلى ما بعد سن الثلاثين. فيما يلي سنتعرف على أفضل الفيتامينات التي تساعد على الإنجاب.


أسباب تناول مكملات غذائية تساعد على الحمل

يحدث الحمل عادةً بشكل طبيعي بمجرد التقاء الحيوان المنوي بالبويضة في قناة فالوب، نتيجة لممارسة الزوجين العلاقة الحميمة في فترة التبويض، وعلى الرغم من ذلك قد يتأخر الحمل لأسباب عديدة أهمها كسل المبايض، والذي ينتج عنه خلل في تخليق البويضات؛ ومن ثم ضعف فرص الحمل، لهذا السبب تلجأ المرأة إلى تناول فيتامينات ومكملات غذائية تساعد على الحمل، للعمل على تنشيط المبايض.

“قد يهمك: مكملات حمض التورين


الفيتامينات التي تقوي المبايض

الفيتامينات التي تقوي المبايض
الفيتامينات التي تقوي المبايض

يؤثر نقص الفيتامينات في الجسم على نشاط المبايض وجودة إنتاج البويضات؛ لذا فتناول الفيتامينات الفعالة في تقوية المبايض يزيد من فرص الحمل، وأهمها الفيتامينات التالية:

  • فيتامين B، والذي يسبب نقصه الإصابة بفقر الدم، وهو ما يؤثر على فرص الحمل.
  • الكالسيوم، والذي يقترن نقصه في الجسم بنقص فيتامين D؛ مما يسبب مشاكل التبويض.
  • السيلينيوم، والذي يحمي جهاز المرأة التناسلي من أضرار الجذور الحرة، ويعزز صحة المبيض، وجودة البويضات.
  • شاي ورق التوت الأحمر، حيث يقوي بطانة الرحم، ويحد من فرص الإجهاض.
  • الزنك، وهو عنصر أساسي في إنضاج البويضات في المبايض.
  • حمض الفوليك، حيث يعمل على تنشيط المبايض، وتسريع نضج البويضات، وله فوائد عديدة، مثل:
    • تجنب العيوب الخلقية لدماغ وقلب الجنين والعمود الفقري له.
    • الوقاية من تسمم الحمل، وفقر الدم.
    • تعزيز نمو الجنين وخلايا المشيمة.
    • الوقاية من الإجهاض.
  • الحديد له دور فعال في تقوية المبايض وتحسين وظائفها.

“قد يفيدك: مكملات غذائية لزيادة هرمون التستوستيرون


فيتامينات الخصوبة للنساء

يفيد تناول الفيتامينات  ومكملات غذائية تساعد على الحمل في تحسين خصوبة المرأة، كما أن هذه الفيتامينات تزيد خصوبة الرجال أيضًا، وأهم تلك الفيتامينات ما يلي:

  • الأوميجا 3:

لها دور فعال في رفع معدل الخصوبة، وتحسين التبويض، وزيادة إفراز مخاط عنق الرحم.

  • السيلينيوم:

يعزز صحة جهاز المرأة التناسلي، ويزيد من خصوبة المرأة، فضلًا عن أنه يطور بصيلات المبايض؛ مما يزيد قدرتها على الإباضة.

  • البروبيوتيك:

يعد بالنسبة للنساء أفضل المكملات الغذائية للحمل، كما يسبب نقصه حدوث إجهاض، حيث يعمل على دعم المبايض عن طريق تحفيز البكتيريا بالأمعاء لتمتص الفيتامينات المقوية للمبايض بكفاءة.


الفيتامينات التي تساعد على الحمل بسرعة

الفيتامينات التي تساعد على الحمل بسرعة
الفيتامينات التي تساعد على الحمل بسرعة

إذا كنت ترغبين في الحمل؛ فيمكنك الشروع في تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية مبكرًا بمدة كافية، أكثر من 3 شهور، التي تعمل على تسريع حدوث الحمل، إليك أهم 7 فيتامينات مفيدة للإنجاب هي:

فيتامين ب

فيتامين ب هو يلعب دورًا هامة في زيادة الخصوبة حيث يعد أحد الفيتامينات التي تساعد في تعزيز صحة البويضات ومنع العقم، كما أنها تساعد في تعزيز جودة الحيوانات المنوية أيضًا.

الإنزيم المساعد Q10

إن زيادة الإنزيم في الجسم لها فوائد في إنجاب الأطفال خاصة عند التلقيح الاصطناعي، حيث أثبت دراسة أن هذا الإنزيم يحسن من استجابة المبيض لدى النساء اللواتي خضعن للتلقيح الاصطناعي.

فيتامين د

يلعب فيتامين د دورًا أساسيًا في الإنجاب لدى الإناث والذكور على حدٍ سواء، ونقصان هذا الفيتامين قد يكون سببًا في العقم.

أوميجا 3

تعزز الأوميجا 3 من حركة الحيوانات المنوية للرجال، مما يساعد على تحقيق فرصة أكبر للحمل بسرعة وخاصة في سن فوق 35 عامًا.


مكملات غذائية تساعد على الحمل بتوأم

عند الرغبة في الحمل بتوأم؛ قد يكون من المفيد تناول بعض الفيتامينات وأيضًا مكملات غذائية تساعد على الحمل، والتي من أهمها ما يلي:

  • الحديد من أفضل مكملات غذائية تساعد على الحمل، حيث تحتاج المرأة يوميًا ما يعادل 18 مجم منه.
  • الزنك: وهو مفيد لزيادة خصوبة الزوجين، وليس المرأة فقط، حيث يساعد في نمو حجم البويضة لتكون جاهزة للتلقيح، ويقوي المبايض.
  • الكالسيوم: حيث تحتاج كل سيدة يوميًا 1000 مجم على الأقل منه.
  • فيتامين C من أبرز مكملات غذائية تساعد على الحمل لأنه يساعد في تحسين النشاط الهرموني.
  • فيتامين B6: والمعروف بدوره في تنظيم التبويض، وخفض هرمون البرولاكتين.
  • فيتامين E: لتنظيم دورة الإباضة.

“اطلع على: أفضل مكمل غذائي لتقوية الذاكرة


فيتامينات تساعد على الحمل بعد سن الأربعين

من المعروف أن فرص الحمل والإنجاب عند المرأة تقل بتقدم العمر، وبمجرد وصولها لسن الأربعين تصبح فرصها في الحمل محدودة للغاية.يرجع السبب في ذلك إلى نقص مخزون المبايض، فضلًا عن انخفاض جودة البويضات مع تقدم العمر.وفي هذا الشأن، يعتبر حمض الفوليك هو أفضل مكمل غذائي يمكن للمرأة تناوله بغرض تحسين فرص حملها بعد تجاوزها سن الأربعين.

تناول حمض الفوليك عام للسيدات بعد الأربعين حتى مع عدم الرغبة في الحمل.

“اقرأ أيضًا: النظام الغذائي لزيادة هرمون النمو


كبسولات لزيادة الخصوبة عند النساء

ترفع أدوية الخصوبة مستوى الهرمونات التي تنضج البويضات وتحررها، كما تنظم دورة الإباضة، وأهم هذه الأدوية الكبسولات التالية:

  • سيترات الكلوميفين لتنشيط الغدد التناسلية للمرأة.
  • بروموكريبتين لتعزيز التبويض.
  • سيترات الكلوميفين لتعطيل مفعول الأستروجين في الجسم، وزيادة إفراز هرمون FSH وهرمون LH.

الأدوية الهرمونية المنشطة للغدد التناسلية، والتي من أهمها ما يلي:

    • مريونال.
    • مينوبور.
    • جونال.
    • مينو تروفين.
    • بيورجن لتحفيز الإباضة.
    • تشوراجن.
    • بريجنيل (هرمون الحمل).
  • بروموكريبتين لعلاج الخلل في الإباضة، وخفض مستوى هرموني الإستروجين والبرولاكتين.

عناصر تعزيز الخصوبة في أدوية المكملات الغذائية

تحتوي مكملات غذائية تساعد على الحمل على عناصر أساسية، بالإضافة للفيتامينات السابق ذكرها، وأهم تلك العناصر الآتي:

  • Q 10.
  • مضاد الأكسدة N-Acetyl Cysteine.
  • عنصر Vitex Agnus- Castus لتحسين البويضات.
  • عدد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية.
  • مادة DHEA.

نصائح تزيد من فرص الحمل عند النساء

نصائح تزيد من فرص الحمل عند النساء
نصائح تزيد من فرص الحمل عند النساء

بالإضافة إلى أهمية تناول الفيتامينات وأفضل مكملات غذائية تساعد على الحمل، فهناك أيضًا بعض السلوكيات التي قد تفيد في زيادة فرصة المرأة في حدوث الحمل، وأهمها ما يلي:

  • ينصح بممارسة الزوجين العلاقة الحميمة في أيام التبويض بشكل منتظم.
  • يوصى بأن تكون العلاقة خلال هذه الفترة يومًا بعد يوم لزيادة فرص الحمل.
  • يفضل أن تستلقي المرأة بعد الجماع على الظهرة لمدة ساعة؛ لتساعد الحيوانات لبلوغ البويضة.
  • النوم في مكان مظلم لتعزيز إفراز هرمون النوم الذي يحمي البويضات من التلف.
  • المداومة على ممارسة الرياضة البدنية المعتدلة، وتجنب الرياضات العنيفة.
  • اتباع حمية صحية متوازنة، والابتعاد عن السكريات والأطعمة الدسمة الغنية بالدهون الضارة.
  • الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف، وكذلك من تناول الخضروات والفاكهة.
  • التخلي عن بعض العادات غير الصحية مثل تناول الكحوليات، والتدخين، والإفراط في الكافيين، والوجبات السريعة.
  • تناول القدر الكافي من الماء يوميًا.
  • الحصول على نوم جيد لعدد ساعات كافي، مع تجنب السهر.

شاهد كذلك: المكملات الغذائية لبناء العضلات


أسئلة شائعة عن مكملات غذائية تساعد على الحمل

فيما يلي سنعرض أهم الأسئلة التي قد تتبادر إلى ذهنك فيما يتعلق بالمكملات الغذائية التي تساعد على الحمل:

هل توجد أدوية تساعد علي زياده فرصه احتماليه الحمل بولد؟

بالطبع لا.

كيف يؤثر تكيس المبيض على الحمل؟

إن تكيس المبايض لا يمنع الحمل مطلقًا، بل إنه يقلل من فرص الحمل، أو ربما قد يجعل المريضة تعاني من مشاكل في الحمل او في الولادة.

أخيرًا نكون قد تحدثنا مطولًا عن أهمية تناول مكملات غذائية تساعد على الحمل، والتي تساعدك في تحسين فرص الحمل وزيادة خصوبتك، إلا أنه لا يجب الإفراط في تناولها دون استشارة الطبيب المتخصص لتحديد الجرعات والأنواع المناسبة، حتى لا يؤدي إلى حدوث آثار جانبية ضارة بصحة الجسم.

4027 مشاهدة
فهرس على قوقل نيوز

تابعنا الآن

إنضم لقناتنا على تيليجرام