مكملات السيليكا الغذائية (silica Supplements)؛ قد يحتوي الجسم البشري على العديد من المكونات التي تساعده على محاربة الشيخوخة ذاتيًا، ومن تلك العناصر مادة السيلكا، الذي يعتبر مكمل غذائي طبيعي يعمل على تحفيز عنصر الكولاجين في البشرة والشعر والجسم، ويلعب دورًا هامًا في الحفاظ على الشباب وتأخير علامات الشيخوخة. ولا يحتاج جسم الإنسان إلا لنسبة صغيرة جدًا منه، كذلك نرى المكمل سيليكا من المكملات عظيمة الأهمية لصحة الإنسان العامة، وخصوصًا المشاكل المرتبطة بالبشرة وتأخير ظهور التجاعيد بها، وصحة الشعر ولمعانة وكثافته. تعرف معنا على فوائدها وأهم استخداماتها.
مادة السيليكا الطبيعية
السيليكا هي معدن نادر يوجد في جسم الإنسان. وهو مكون أساسي من مكونات النسيج الضام، بما في ذلك الكولاجين، ويلعب دورًا في صحة العظام والمفاصل. تتوافر مكملات السيليكا بأشكال عديدة، بما في ذلك شكل مسحوق وأقراص وكبسولات وعلاجات موضعية. وهناك أقراص تحتوي على مكملات السيليكا والكالسيوم، ويمكن أيضًا العثور عليه في شكل هلامي، أو حبيبات في أكياس صغيرة، وهو مركب كيميائي موجود بصورة طبيعية في الرمل والقشرة الأرضية، والصخور وكذلك الحجر الكريم، ويعرف علميا باسم ثاني أكسيد السيليكون.
أيضًا هذه المكملات توجد في العديد من الأطعمة، مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة واللحوم. يوجد أيضًا في بعض الماء. ومكملات السيليكا الغذائية تُستخدم أحيانًا لعلاج هشاشة العظام، ويتناول بعض الأشخاص مكملات السيليكا للوقاية من مرض الزهايمر أو الخرف، ولكن مرة أخرى لا يوجد دليل جيد يدعم هذا الاستخدام. وقد أثبتت مساحيق مكمل السيليكا أنها تعمل بشكل جيد.
فوائد مكملات السيليكا
بالرغم أن احتياجات الجسم للسيليكون بسيطة، إلا أنها في غاية الأهمية، ويؤثر نقص المادة في الجسم إلى تدهور واضح في المظهر والصحة العامة للجسم، حيث تساعد السيليكا في إخراج الكولاجين في البشرة والجسم. وقد أثبتت الدراسات قدرة السيليكا على تحفيز مادة الكولاجين في الجسم والوجه، حيث أن وجود مادة السيليكا في العظام والبشرة يعمل على مضاعفة إنتاج خلايا الكولاجين، ويعزز قوة تغليفها، كما يعيد بناء التالف منها بما يمكنها من إنجاز وظيفتها في محاربة علامات تقدم العمر بنجاح وهي:
فوائد السيليكا الجمالية
عند ذكر فوائد مكملات السيليكا للجمال نرى أنها عديدة، ويمكنك تناول مكمل السيليكا الذي يساعد في تحسين الكثير من الأشياء، إليكِ بعض من فوائد السليكا:
- الحصول على بشرة شابة ومشدودة بفعل محاربة السيلكا للتجاعيد.
- منح وتوفير الليونة في بشرتك وامتصاص الرطوبة لبشرة جميلة صحية.
- يساعد السيليكا في منح بشرتك المظهر الشبابي.
- تعمل مكملات السيليكا على إشراقة ونضارة البشرة لمن هم فوق سن الخمسين.
- التخفيف من آثار البثور وحب شباب، والمكملات تظهر نتائج مبهرة.
- الحصول على بشرة متوازنة من حيث التحكم في في إفراز الزيوت.
- يحسن مكمل السيليكا من ظهور آثار الندوب والتصبغات الجلدية.
- الحفاظ على صحة ولمعان الأظافر وحمايتها من التقصف والاصفرار
- أما السيليكا للشعر فهو يحافظ على صحة الشعر وتقليل تقصفه وتساقطه.
- تقوية بصيلات فروة الرأس.
- إكساب الشعر نعومة ورطوبة وحمايته من الجفاف.
- تقوية الخلايا الصبغية للشعر وتأخير ظهور الشيب.
مكملات الكولاجين ومكملات السيليكا والكالسيوم والمغنيسيوم والبيوتين والزنك والنحاس كلها مكملات غذائية لدعم صحة الأظافر والشعر. فهي تدخل ضمن مكونات مكملات نمو الشعر.
الفوائد الصحية للسيليكا
لا تقتصر فوائد السيليكا على الجوانب الجمالية، بل أنها مكملات غذائية ولها العديد من الفوائد الصحية نذكرها فيما يلي:
- يُنتج المعادن التي تكون مسؤولة عن تقوية العظام من أجل حمايتها من التكسر.
- يمكنك تناول مكملات السيليكا للتخلص من خشونة المفاصل.
- تقليل احتمالات الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
- تقوية الجهاز المناعي للجسم.
- مساعدة خلايا الجسم على إنتاج المزيد من البروتينات الأساسية الضرورية لصحة الجسم.
- محاربة الزهايمر وتقوية الذاكرة.
مصادر السيليكا الطبيعية
يمكن للإنسان اكتساب كل فوائد السيليكا من الحصول عليها من مصادرها الطبيعية وهي كثيرة، وتعويض الجسم عن نقص السيليكا في الجسم، والسيليكا معدن موجود في العديد من الأطعمة. ومن مصادر السيليكا في الطعام:
- نخالة الأرز.
- الشوفان.
- نخالة القمح.
- الخيار.
- الهندباء.
- الطماطم.
- الأفوكادو.
- العنب
- الكرفس
- لحم البقر
- السبانخ.
- التفاح.
- المكسرات.
- الفراولة.
- المأكولات البحرية.
مكملات السيليكا في مصر
تعتبر مصر هي واحدة من المنتجين الرائدين في العالم لمكملات السيليكا. مكملات السيليكا المصرية مصنوعة من مكونات عالية الجودة وتخضع لمعايير صارمة لمراقبة الجودة. هذا يجعلها بعضًا من أفضل المكملات الغذائية عالية الجودة في السوق اليوم. وتتوافر في مصر عدة أنواع من مكملات السيلكا منها:
- سيليكا 500: ومصدرها مكونات عشبية، تأتي على هيئة أقراص، وتحتوي العلبة على 100 قرص.
- سوبر سيليكا كومبلكس: المصدر نباتي، تأتي على هيئة كبسولات تحتوي الكبسولة على 20 مجم من السيلكا النباتية، تحتوي العلبة على 60 كبسولة.
- السيليكا المحيطية: المصدر نباتي، يأتي في صورة كبسولات، تحتوي العلبة على 50 كبسولة.
- مكمل سيليكا باور: المصدر نباتي، تأتي على هيئة كبسولات، تحتوي العلبة على 60 كبسولة.
- سيليكا بلاس: المصدر نباتي، لصحة البشرة والأظافر، يأتي في صورة أقراص، تحتوي العلبة على 90 قرص، ينصح بتناول قرص واحد يوميا.
أضرار كبسولات السيليكا
يرى الباحثون أنه يجب توخي الحذر عند استخدام مكملات السيليكا، لما لها من مخاطر حيث أن الجسم لا يحتاج إلى مقدار صغير منها. وقد ورد في تقرير إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أن نسبة السيليكا التي تضاف إلى الطعام، لا يجب أن تتعدى ما بين 700 ملليجم إلى 1750 مللي جرام، أي لا تزيد عن نسبة 3% من وزن الطعام. يفضل في كل الأحوال تناول أي مكملات تحت إشراف الطبيب حيث يمكنه عن طريق الفحوصات والتحاليل تحديد النوع والجرعة المناسبة للشخص.
في الواقع، تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول جرعات عالية من مُكملات السيليكا يمكن أن يكون ضارًا بالفعل. لذلك، من المهم التحدث مع طبيبك قبل تناول مكملات السيليكا. وهناك بعض الآثار الجانبية المحتملة المرتبطة بكبسولات السيليكا، بما في ذلك الغثيان والقيء والإسهال. ويمكن أن تسبب كبسولات السيليكا أيضًا حصوات الكلى ولكن في حالات معينة. إذا واجهت أيًا من هذه الآثار الجانبية، فتوقف عن استخدامها واستشر طبيبك.
استخدامات السيليكا
غالبًا ما يتم تناول كبسولات السيليكا كمكمل لتحسين صحة العظام والمفاصل وغيرها من الاستخدامات، ومن أهم استخداماتها:
الأغراض الطبية والعلاجية
- مقاومة الضعف العام ونقص القوة البدنية للجسم.
- تقوية الجهاز المناعي للجسم ومقاومة الأنفلوانز ونزلات البرد المتكررة والتهابات الأذن.
- المساعدة في طرد السموم من الجسم.
- تستخدم في إزالة الشظايا وقطع الزجاج.
- تساعد في علاج مشاكل الجلد المختلفة مثل حب الشباب وتشقق الشفاه، وعلاج تقصف الأظافر.
- تساهم في علاج الكسور البسيطة للعظام.
- علاج زيادة التعرق، والصداع النصفي، ومرض النكاف، والتهابات ثدي المرضعات.
الأغراض الصناعية
توجد السيليكا في الطبيعة في الصخور والأحجار بنسب عالية تستخدم في الأغراض الصناعية مثل:
- صناعة الكريستال (Crystal) من الرمال البيضاء التي تتوافر بكثرة على شواطئ الإسكندرية ومطروح.
- صناعة السيراميك والزجاج، والمواد المقاومة للحرارة، وصناعة الأحجار الكريمة.
- استخدامه كهلام بتعبئته في أكياس السيليكا، والتي توضع داخل علب الأحذية والحقائب لامتصاص الرطوبة، وأيضا داخل الثلاجات لتخليصها من الروائح الكريهة مع التأكيد على عدم صلاحيتها للأكل. وإبعاده عن أيدي الأطفال.
أسئلة شائعة عن مكملات السيليكا
غالبًا ما يتم الترويج لمكملات السيليكا كطريقة لتحسين هذه الظروف. ومع ذلك، هناك القليل من الأدلة العلمية لدعم هذه الاستخدامات. وفيما يلي بعض من أهم التساؤلات حول تلك المكملات:
ما الفائدة من وضع أكياس هلام حبيبات السيليكا داخل عبوات الأدوية؟
لقد اكتشف الباحثون مدى تأثر المنتجات في عمليات النقل والشحن والتفريغ بعوامل اختلاف درجات الحرارة والرطوبة، مما يؤثر على جودتها وصلاحيتها. وعلى ذلك نشأت فكرة إضافة أكياس هلام السيليكا إلى حاويات المنتجات من أجل الاستفادة بخاصية امتصاصها للرطوبة، وبذلك تتم المحافظة على سلامة وجودة المنتجات لفترات طويلة.
كم مقدار الرطوبة التي يمكن لهلام السيليكا امتصاصها؟
يمكن لحبيبات السيليكا أن تمتص ما مقداره 40% من وزنها من الرطوبة، فإن تم وضعها في حاوية مغلقة، فإنها تمتص 40% من حجمها من الرطوبة. كما يمكن إعادة استخدام حبيبات السيليكا بعد تشبعها، بتخليصها من الرطوبة وتكرار استخدامها، وذلك عن طريق تسخينها في درجة حرارة (150 درجة مئوية).
هل تشكل تلك الحبيبات خطورة عند ابتلاعها؟
قد يتخيل البعض إمكانية تناول حبيبات هلام السيليكا عن طريق الفم لكونها مفيدة، لكن بالتأكيد تلك ليست الوسيلة المناسبة للحصول على السيليكا. فإن تم تناولها عن طريق الجهل أو الخطأ فقد يحدث للشخص حالة جفاف في الفم، فإن نزلت إلى المعدة فقد تسبب جفاف في العين، وتهيج وجفاف في الأنف والأغشية المخاطية، وأيضا بعض الاضطرابات المعدية، لذلك يجب اتخاذ الحذر.
اقرأ المزيد:
- فوائد البطاطس الغذائيه؛ إنها إضافة رائعة لوجباتك اليومية ومنافع صحية مدهشة
- أضرار النكتارين الصحية؛ تعرف على أبرز مخاطر النكتارين
- أضرار مشروب المتة؛ أهم التأثيرات الضارة لشاي المتة
أخيرا، السيليكا هي معدن نادر يوجد في العديد من الأطعمة، بما في ذلك الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم. يوجد أيضًا في الماء. يحتاج الجسم إلى السيليكا من أجل صحة العظام والجلد والشعر والأظافر. وفوائدها العظيمة لصحة الجسم العامة مثل الوقاية من الأمراض كأمراض القلب وكذلك الأوعية الدموية، وتقوية مناعة الجسم. وأيضا تأثيرها الإيجابي على صحة وجمال الشعر وكثافته وقوته، ونحدثنا كذلك عن استخداماتها وأضرارها.
عذراً التعليقات مغلقة