الإسعافات الأولية لضيق التنفس، خطوات عليك اتباعها في حال أصيب شخص ما به، لأن بعض أسباب ضيق التنفس خطيرة للغاية، لذلك إن اتصالك بالطوارئ واتخاذك تدابير بسيطة إلى حين وصول المسعفين يمكنه إنقاذ المريض من الموت. كما وأن معرفتك بطرق علاج ضيق التنفس في المنزل مهم جداً لمساعدتك شخصياً في حال لم تكن مريضاً وإنما تعاني من أعراض ضيق التنفس من وقت لآخر.
ما هو ضيق التنفس؟
يمكن تعريف ضيق التنفس بأنه صعوبة في استنشاق ما يكفي من الهواء للتنفس، هو مشكلة صحية مزعجة ممكن أن تكون خفيفة أو قوية. في المقابل، يمكن علاجه في المنزل إذا لم يكن واحداً من أعراض حالة أكثر خطورة، والعلاج يتحدد بناءً على السبب الكامن وراءه.
ضيق التنفس للحامل
ضيق التنفس من الأعراض الشائعة أثناء الحمل بسبب زيادة حجم الرحم وكمية الدم في الدورة الدموية. تعاني العديد من النساء من ضيق في التنفس في الثلث الثالث من الحمل حيث يكبر الطفل ويحتل مساحة أكبر في البطن. هذا يمكن أن يجعل التنفس صعبًا، خاصة عند الاستلقاء. يتحسن ضيق التنفس عادة بعد الولادة، لكن بعض النساء قد يعانين منه لعدة أسابيع أو أشهر بعد الولادة. إذا كنتِ تعانين من ضيق في التنفس شديد أو مستمر بعد الولادة، فتأكدي من التحدث إلى طبيبك.
أعراض ضيق التنفس
تظهر على الشخص المصاب أعراض ضيق التنفس التالية:
- الإحساس بضيق النفس بعد القيام بأي مجهود جسدي.
- الشعور بحالة من الاختناق.
- وجود صعوبة في التنفس.
- غياب القدرة على الشهيق العميق لملء الرئتين بالأكسجين.
- إحساس بضيق في منطقة الصدر.
- تسارع في وتيرة التنفس.
- نبضات قلب سريعة.
- صفير صدري.
أسباب ضيق التنفس
من المعروف أن وظيفة القلب والرئتين نقل الأكسجين إلى كافة الأنسجة في الجسم وتخليصها من ثاني أكسيد الكربون، بالتالي إن حدوث أي مشكلة في ذلك يؤثر على تنفسك، بمعنى آخر معظم حالات ضيق التنفس سببها أمراض القلب أو الرئة. من جهة أخرى يمكن تحديد أسباب ضيق التنفس وفقاً لنوعه، فيما يلي أنواع ضيق التنفس والأسباب الخاصة بكل نوع على حدا:
ضيق التنفس الحاد
من سماته أنه يحدث فجأة، وتتحدد أسبابه بالآتي:
- حالة تسمم بأول أكسيد الكربون.
- حساسية مفرطة أو رد فعل تحسسي شديد.
- وجود أزمة.
- الدك القلبي، ما يعني وجود زيادة في السوائل حول القلب.
- مرض الانسداد الرئوي المزمن المتفاقم (COPD).
- الإصابة بفيروس كورونا (كوفيد -19).
- حدوث نوبة قلبية.
- درجات الحرارة القصوى.
- ضربات القلب غير المنتظمة.
- فشل في القلب.
- التهاب رئوي.
- استرواح الصدر أو الرئة المنهارة.
- فقدان الدم بصورة مفاجئة.
- حصول الانضمام الرئوي (جلطة دموية في واحد من شرايين الرئة).
- انسداد في ممر التنفس أو مجرى الهواء العلوي.
- التمارين الشاقة.
ضيق التنفس المزمن
في حال استمر ضيق التنفس لعدة أسابيع أو أكثر عندها يسمى مزمنًا، ويكون غالبًا بسبب:
- التدخين.
- البدانة.
- أزمات الحياة.
- تفاقم أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD).
- القلب الضعيف.
- مرض الرئة الخلالي.
- التكييف.
- تزايد السوائل حول الرئتين أو ما يعرف بالانصباب الجنبي.
ضيق التنفس الناجم عن حالات صحية
يوجد عدة حالات صحية أخرى من الممكن أن تسبب ضيقاً في التنفس، وتشمل التالي:
- الخناق (حالة خاصة بالأطفال الصغار).
- سرطان الرئة.
- التهاب الغشاء المحيط بالرئتين أو ما يعرف بذات الجنب.
- الوذمة الرئوية (ازدياد السوائل في الرئتين).
- التليف الرئوي، وتكون الرئتين متضررتين.
- الساركويد (تجمع الخلايا الملتهبة في الجسم).
- مشاكل رئوية.
- مرض الدرن.
- مشكلات في القلب.
- ضغط الشريان الرئوي المرتفع.
- اعتلال عضلة القلب.
- التهاب التامور، وهو التهاب الأنسجة المحيطة بالقلب.
- فشل القلب.
- فقر الدم.
- اضطرابات القلق.
- حدوث كسور في الأضلاع.
- الاختناق.
- التهاب لسان المزمار أو ما يسمى بتورم “غطاء” القصبة الهوائية.
- وجود مشاكل أخرى.
- استنشاق جسم غريب.
- تقوس العمود الفقري (تشوهات جدار الصدر).
- متلازمة غيلان باريه.
- الوهن العضلي الوبيل، الذي يسبب ضعف العضلات.
خطوات الإسعافات الأولية لضيق التنفس
كما سبق وذكرنا أسباب ضيق التنفس متعددة، وبعضها خطير للغاية، مثل: النوبة القلبية، التسمم القاتل أو حدوث مشكلة رئوية مفاجئة. في هذه الحالات لا بد من الاتصال الفوري بالطوارئ لإنقاذ حياة المصاب.
إضافة إلى ذلك عليك اتباع خطوات الإسعافات الأولية لضيق التنفس المذكورة أدناه، بانتظار وصول سيارة الإسعاف أو إلى أن تتمكن من نقل المريض إلى المستشفى:
- دع المريض يرتاح، لأن ازدياد الطاقة المستهلكة يزيد من كمية الأوكسجين المستخدم وبالتالي يرفع الشعور بالضيق.
- ساعده على الجلوس أو الوقوف أو الاستلقاء حسبما يرتاح، مع العلم أن الأخير هو الأكثر راحة.
يقوم المسعفون باستخدام “وضع الحامل ثلاثي القوائم” بهدف الجلوس على حافة سرير أو كرسي مع الانحناء إلى الأمام ودعم المرفقين أو اليدين على الركبتين.
- قم باستخدام الأكسجين، وذلك في حال كان المريض يملكه لأن الطبيب أوصاه باستخدامه وفقاً للتوجيهات.
عند وجود مشاكل مزمنة في الرئة، يخبر الطبيب المريض أن الكثير من الأكسجين لفترات طويلة يزيد المشاكل خلال نوبات ضيق التنفس.
طرق علاج ضيق التنفس
تتحدد طريقة علاج كتمة الصدر من خلال معرفة أسبابها، وأغلب الحالات قابلة للعلاج. إلا أن كثيراً منها يتطلب الاتصال بالطوارئ أو أخذ المريض إلى الطبيب أو المستشفى، حيث يتمكن الممرضين من اكتشاف السبب وتوفير الأكسجين لمساعدة المصاب على التنفس بسهولة.
أما إذا كان الشخص مدركاً لأسباب ضيق التنفس لديه وأنها ليست بحالة طبية طارئة، عندها يمكنه محاولة تخفيفها في البيت، وذلك عبر اتباع طرق علاج ضيق التنفس المنزلية والتي تعد أيضاً من الإسعافات الأولية لضيق التنفس:
التنفس بعمق
يكون ذلك عبر البطن ويساعدك على التحكم بحالتك، وفيما يلي أبرز الخطوات:
- استلقِ وقم بوضع يديك على بطنك.
- تنفس بشكل عميق عبر الأنف لغاية توسيع البطن و وملء الرئتين بالهواء.
- قم بحبس أنفاسك لثوان معدودة.
- أفرغ رئتيك عبر الزفير ببطء من خلال الفم.
مارس هذا التمرين عدة مرات يومياً أو كلما شعرت بالضيق، يفضل التنفس بصورة بطيئة وعميقة وليس بسرعة.
يمكن تجربة أنواع أخرى من التمارين مثل التنفس الحجابي، لكن مع ممارستها بشكل صحيح كي لا يصبح ضررها أكثر من فائدتها.
تمرين التنفس بالشفاه
من التمارين الأخرى التي يمكنها أن تساعدك تمرين التنفس بالشفاه، الذي يؤدي إلى تقليل ضيق التنفس من خلال إبطاء وتيرة تنفسك. إنه مفيد جداً في حالات القلق، وتكون ممارسته عند الشعور بالضيق مع تكراره على مدار اليوم لغاية التحسن، وذلك عبر اتباع الخطوات التالية:
- الجلوس على كرسي في وضع مستقيم مع إرخاء الكتفين.
- الضغط على الشفتين معًا، مع الحفاظ على فجوة صغيرة بينهما.
- الاستنشاق من خلال الأنف لبضع ثوان.
- الزفير بهدوء عبر الشفاه مع العد لغاية 4.
- تكرار ذلك عدة مرات.
اتخاذ وضعية مريحة
يساعدك العثور على الوضع المريح والمدعوم على الاسترخاء، لذلك يمكنك الاختيار بين الجلوس أو الوقوف أو الاستلقاء، خاصة إذا كان ضيق التنفس بسبب الإرهاق أو القلق، فهذا العلاج مفيد جداً. ومن الوضعيات التي يمكنك اتخاذها لتخفيف الضغط وتحسين التنفس:
- الجلوس على كرسي والانحناء إلى الأمام مع استخدام طاولة لدعم الرأس.
- الاتكاء على الحائط مع دعم الظهر.
- الوقوف مع أيدي مدعومة على المنضدة لتخفيف الوزن على قدميك.
- الاستلقاء مع دعم الركبتين والرأس بالوسائد.
استخدام المروحة اليدوية
تستطيع استخدام المروحة اليدوية بهدف نفخ الهواء عبر الوجه والأنف مما يقلل من إحساسك بضيق التنفس، لأن الشعور بقوة الهواء خلال الاستنشاق يشعرك أن المزيد من الهواء يدخل جسمك.
استنشاق البخار
يعد استنشاق البخار طريقة مفيدة في تنظيف التجويف الأنفي (Nasal cavity) وبالتالي مساعدتك على التنفس بسهولة أكبر. كذلك تؤدي الرطوبة والحرارة إلى تكسير المخاط في الرئتين، مما يقلل من ضيق التنفس. لإجراء ذلك اتبع الآتي:
- املأ الوعاء بالماء الشديد السخونة.
- أضف قطرات من زيت الكافور العطري أو من النعناع.
- ضع وجهك فوق الوعاء مع وضع منشفة على رأسك.
- خذ نفسا عميقا وقم باستنشاق البخار.
شرب القهوة السوداء
بما أن القهوة السوداء تحتوي على الكافيين الذي يخفف من ضيق العضلات في مجاري الهواء، لذلك إن شربها قد يساعد في علاج ضيق التنفس.
تناول الزنجبيل الطازج
في حالات التهاب الجهاز التنفسي، يمكن للزنجيل الطازج مساعدتك في تقليل ضيق التنفس، سواء تناولته فوراً أو أضفته إلى الماء الساخن كمشروب.
ما اسباب ضيق التنفس بعد تناول الطعام؟
يعاني بعض الأشخاص من أزيز أو ضيق تنفس بعد الأكل، ذلك في حال استنشاق الأطعمة عن طريق الخطأ في مجرى التنفس، وتعود أسبابه إلى الإصابة بإحدى الحالات التالية:
- الربو المرتبط بالارتجاع المعدي المريئي.
- فتق الحجاب الحاجز.
- الحساسية المفرطة.
- حرقة المعدة.
- مرض الانسداد الرئوي المزمن.
ما مدى خطورة ضيق التنفس؟
إن ضيق التنفس المستمر يؤدي إلى نقص مستوى الأكسجين في الدم مما يسبب فقدان الوعي وأعراض خطيرة أخرى. أما في حال استمر لوقت طويل وكان شديدًا، يزيد ذلك من خطر الإصابة بحالة الضعف الإدراكي المؤقت أو الدائم، ومن ظهور مشاكل طبية أخرى.
ما علاقة اختناق الحلق بضيق التنفس؟
عند الإصابة بنزلات البرد، تظهر علينا عدة أعراض تسبب لنا ضيق تنفس، وهي:
- جفاف وحكة وألم في الحلق (اختناق الحلق).
- سيلان الأنف.
- السعال.
- العطس.
- ألم الجسم.
الإسعافات الأولية لضيق التنفس، بعد أن تعرفنا على 3 خطوات بسيطة لإسعاف المريض، بات باستطاعتنا مساعدة الآخر عند ظهور أعراض ضيق التنفس عليه قبل قدوم سيارة الإسعاف، أو مساعدة أنفسنا إن كنا نحن من نعاني من كتمة الصدر، وذلك من خلال طرق علاجها في البيت بشرط تأكدنا المسبق من عدم وجود أي حالة طبية لدينا مسببة لهذا الضيق.
عذراً التعليقات مغلقة