أضرار أوميجا 3؛ وهل يوجد لها أي تفاعلات دوائية محتملة

أضرار أوميجا 3؛ وهل يوجد لها أي تفاعلات دوائية محتملة

أضرار أوميجا 3 ما هي؟ تعرف على أبرز المخاطر التي ترتبط بتناول الإنسان لمكملات زيت السمك على الصحة، أهم السلبيات للرجال والحامل والكبد، وهل لها تفاعلات دوائية؟

أضرار أوميجا 3؛ تشتهر الأوميجا 3 أو الأوميغا 3 بالعديد من الفوائد الصحية المتنوعة والهامة للإنسان، ونظرًا لصعوبة حصول الكثير من الأشخاص عليها من المصادر الغذائية الغنية بها، يلجأ الكثير لتناول المكملات الغذائية المحتوية عليها، ولكن هل لهذه المكملات أي أضرار على الصحة؟ هنا نتعرف على ما هي أضرار أوميجا 3 أو ما يعرف بمكملات زيت السمك، وذلك من خلال بيان أهم وأبرز 11 ضرر يرتبط بتناول تلك المكملات، وهل يوجد لها أي تفاعلات دوائية محتملة.


متى تحدث أضرار أوميغا 3؟

أحماض أوميغا 3 الدهنية هي نوع من الدهون المتعددة غير المشبعة وتعتبر مفيدة لصحة الإنسان. توجد في الأسماك الزيتية مثل السلمون والتونة، وفي بذور الكتان وبذور الشيا ومكسرات الجوز، كما أنها متوفرة كمكملات غذائية مثل: أوميجا بلس. يُعتقد أن أحماض أوميجا الدهنية (أوميغا 3) لها عدد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، والمساعدة في تقليل الالتهاب، وغير ذلك من فوائد أوميجا الهامة للجسم.

بالرغم من ذلك، يمكن أن تسبب مكملات أوميغا 3 لبعض الأشخاص بعض التأثيرات الجانبية الطفيفة، ويحتمل أن كثيرة استخدامها قد يسبب آثارًا جانبية أكثر خطورة، لذلك يجب على الشخص إبلاغ الطبيب المعالج في حالة حدوث تلك التأثيرات، أو التوجه إلى المستشفى لطلب الرعاية الطبية العاجلة.


الكمية الموصى بها من مكملات أوميغا 3

بشكل عام يعد الأوميغا 3 آمن لحد كبير في حالة استهلاكها بالكميات الموصى بها. اقترحت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية المعروفة اختصارًا بـ (FDA) ومعاهد الصحة الوطنية الأمريكية اختصارًا (NIH)، عدم تناول ما يزيد عن 3 جرامات من الأوميجا 3 خلال اليوم الواحد.

“اقرأ أيضًا: فوائد جوز البيكان الغذائية


أضرار أوميجا 3 للرجال

أضرار أوميجا 3 للرجال
أضرار أوميجا 3 للرجال

الآثار الجانبية لأوميغا 3 للرجال غير معروفة، ومع ذلك قد يعاني بعض الرجال من مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم والإسهال والغثيان. بالإضافة إلى ذلك، قد يجد بعض الرجال أن بشرتهم تصبح جافة ومتقشرة عند تناول مكملات أوميغا 3.

إذا واجهت أيًا من هذه الآثار الجانبية (أضرار أوميجا 3 للرجال)، فمن المهم التحدث مع طبيبك لتحديد ما إذا كانت المكملات مناسبة لك أم لا. قد يكون سرطان البروستات أحد أضرار أوميجا 3 للرجال على الرغم من وجود أدلة متعارضة متضاربة بخصوص هذا الأمر.


أضرار أوميجا 3 الطفيفة

تناول هذه المكملات بالكمية المعتدلة قد يسبب لبعض الأشخاص عدة أضرار طفيفة وفي التالي أبرز تلك التأثيرات الجانبية الطفيفة (أضرار صحية):

  • الصداع.
  • الإمساك أو الإسهال.
  • جفاف الفم.
  • رائحة كريهة في الفم.
  • طعم غير مرغوب فيه بالفم.
  • تغير في حاسة التذوق أحد أضرار أوميجا 3 الطفيفة.
  • زيادة الغازات وانتفاخ البطن.
  • عسر الهضم، وفقدان الشهية، وحموضة المعدة.
  • القيء أو الغثيان من أضرار الأوميجا 3.
  • رائحة عرق كريهة.
  • طفح جلدي أحد أضرار أوميجا 3 الطفيفة.
  • التجشؤ.
  • ألم أسفل الظهر.

“اقرأ أيضًا: أضرار الباذنجان


أضرار أوميجا 3 الأكثر خطورة

تناول كميات كبيرة من مكملات الأوميجا 3، قد يزيد من خطورة الإصابة بما يأتي:

  • عدم انتظام ضربات القلب، أحد أضرار أوميجا 3 الأكثر خطورة.
  • ضيق في التنفس.
  • السكتة الدماغية من أضرار تناول مكملات زيت السمك أو أوميجا 3.
  • تقليل فعالية الجهاز المناعي.

بعض الأشخاص يعاني من الحساسية تجاه مكملات أوميغا 3، وخاصة إذا كان الشخص يعاني من حساسية تجاه المحار أو السمك. إذا كنت ممن يتناول مكملات أوميغا 3، وكان لديك أي رد فعل تحسسي، فعليك التوقف عن تناول تلك المكملات واتصل بطبيبك.

“اقرأ أيضًا: فوائد الجوز البرازيلي الغذائية


النزيف من أضرار أوميجا 3

يحدث النزيف عند تناول كميات كبيرة من مكملات أوميجا 3، وخاصة في حالة استخدام الشخص لأحد أنواع الأدوية المميعة للدم. يوجد عدة علامات على حدوث النزف، وهي ما يأتي:

  • نزيف الأنف أو اللثة.
  • زيادة تدفق الدورة الشهرية.
  • سعال ممزوج بالدم.
  • نزف الجروح البسيطة لفترة زمنية طويلة.
  • براز ممزوج بالدم أو البراز الأسود.

“اقرأ أيضًا: نظام غذائي لتكيس المبايض


أضرار أوميجا 3 على الكبد

أضرار أوميجا 3 على الكبد
أضرار أوميجا 3 على الكبد

فيما يخص أضرار أوميجا 3 على الكبد فلا وجود لها، حيث تعتبر الأوميجا 3 دهون “جيدة” لأنها مفيدة لصحتنا من نواح كثيرة، وإحدى الطرق التي تؤثر بها أوميغا 3 على صحتنا هي تحسين وظائف الكبد. يعد الكبد مسؤولاً عن العديد من الوظائف المهمة في أجسامنا، بما في ذلك معالجة العناصر الغذائية من الطعام الذي نتناوله، وصنع الإنزيمات التي تساعد على الهضم، وإزالة السموم من الدم.

لقد ثبت أن أوميغا 3 تعمل على تحسين وظائف الكبد (liver) من خلال مساعدته على معالجة العناصر الغذائية بشكل أفضل وإزالة السموم. بالإضافة إلى ذلك، فقد ثبت أن أوميغا 3 تقلل الالتهاب في الكبد، مما قد يؤدي إلى تحسين وظائف الكبد بشكل عام.


أضرار أوميجا 3 لمرضى السكر

بشكل عام تعتبر أوميغا 3 آمنة لمعظم الناس، ومع ذلك هناك بعض الآثار الجانبية التي يجب على مرضى السكر إدراكها. أولاً، يمكن أن تتفاعل مكملات أوميغا 3 مع مميعات الدم مثل الوارفارين (الكومادين). إذا كنت تتناول مميعات الدم، فتأكد من مراجعة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول مكملات أوميغا 3.

ثانيًا، قد تؤدي مكملات أوميغا 3 أيضًا إلى خفض مستويات السكر في الدم. إذا كنت مصابًا بداء السكري وتتناول الأنسولين أو أدوية أخرى لمرض السكري، فاستشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول مكملات أوميغا 3، حيث قد تحتاج إلى تعديل جرعة الدواء.

أخيرًا، قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات وعسر الهضم عند تناول مكملات أوميغا 3. إذا كنت تعاني من هذه الآثار الجانبية، فحاول تناول المكملات مع الطعام أو تقليل الجرعة.


أضرار أوميجا 3 على الكلى

يبحث البعض عن أضرار أوميجا 3 على الكلى، ولكن تلك الأضرار غير موجودة؛ حيث أظهرت الدراسات الحديثة أيضًا أن أوميغا 3 يمكن أن تساعد في حماية الكلى من التلف.

وجدت إحدى الدراسات أن أوميغا 3 تقلل من خطر تلف الكلى لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني. وجدت دراسة أخرى أن أوميغا 3 قد تساعد في تقليل تطور أمراض الكلى لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

الآلية التي تحمي بها أوميغا 3 الكلى ليست مفهومة تمامًا، ولكن يُعتقد أنها ناتجة عن تأثيرها المضاد للالتهابات. يعد الالتهاب سببًا رئيسيًا لتلف الكلى، لذلك من خلال تقليل الالتهاب، قد تساعد الأوميجا 3 في حماية الكلى.


سلبيات الأوميجا 3 المتناولة من المصادر الغذائية

تناول أوميجا 3 من المصادر الغذائية بكميات كبيرة، مثل: الأغذية البحرية الملوثة بالزئبق، قد يؤدي لحدوث العديد من الأضرار التي تتعلق بالجهاز العصبي وخاصة لدى الأطفال. قد تشمل تلك الأضرار ما يلي:

  • فقدان البصر.
  • التخلف العقلي.
  • نوبات الصرع.
  • تلف في خلايا الدماغ.

أضرار أوميجا على الأطفال

تعتبر مكملات أوميغا 3 بشكل عام آمنة للأطفال، ومع ذلك، يمكن أن تسبب بعض الآثار الجانبية، مثل التجشؤ، ورائحة الفم الكريهة، والحموضة المعوية، والغثيان. في حالات نادرة يمكن أن تسبب أيضًا رد فعل تحسسي. إذا كنت تعطي طفلك مكملات أوميغا 3، فراقب هذه الآثار الجانبية وتحدث إلى طبيبك إذا حدثت.

“اقرأ أيضًا: نظام غذائي لتقوية العظام


التداخلات الدوائية للأوميجا 3

كبسولات أوميجا 3 تمتلك بعض التأثيرات العلاجية التي تساهم في التقليل من تخثر الدم، بالإضافة لقدرته على تقليل مستوى الشحوم الثلاثية في الدم، وبهذا يمكن للأوميجا 3 أن يحدث بعض التعارضات الدوائية مع بعض الأنواع من الأدوية التي تعمل على هذه التأثيرات، لذلك يجب استشارة الطبيب المختص قبل استعمال الأوميجا 3 إذا كان الشخص المريض يستخدم أحد أنواع الأدوية التالية:

مضادات التخثر أو مميعات الدم

التالي هو بعض الأنواع من مضادات التخثر أو مميعات الدم، والتي تتعارض مع الأوميجا 3:

  • الهيبارين (Heparin).
  • الوارفارين (Warfarin).
  • الأسبرين (Aspirin).
  • الإينوكسابارين (Enoxaparin).
  • الدالتيبارين (Dalteparin).
  • الكلوبيدوجريل (Clopidogrel).

أدوية منع الحمل

بعض أنواع أدوية منع الحمل يمكنها أن تؤثر في فعالية زيت السمك بالقضاء على الدهون الثلاثية الضارة، وتشمل تلك الأدوية التالي:

  • الإيثينيل استراديول والليفونورجستريل، بالإنجليزية (Ethinyl estradiol / levonorgestrel).
  • كذلك الإيثينيل استراديول والنوريثيندرون، بالإنجليزية (Ethinyl estradiol / Norethindrone).

الدواء المستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم

التالي هو بعض الأدوية المضادة لارتفاع ضغط الدم، والتي تتعارض مع مكملات الأوميجا 3:

  • اللوسارتان (Losartan).
  • الديلتيازيم (Diltiazem).
  • الكابتوبريل (Captopril).
  • الأملوديبين (Amlodipine).
  • بعض أنواع أدوية مدرات البول، والتي تستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم، ومنها: الهيدروكلوروثيازيد (Hydrochlorothiazide)، والفوروسيميد (Furosemide).

أدوية إنقاص الوزن

يوجد بعض الأنواع من الأدوية التي تستخدم لإنقاص الوزن الزائد من الجسم، مثل: الأورليستات (Orlistat)، قد تؤدي لتقليل امتصاص الأوميجا 3.


أضرار أوميجا 3 للحامل

أضرار أوميجا 3 للحامل
أضرار أوميجا 3 للحامل

الآثار الجانبية لأوميغا 3 للنساء الحوامل غير معروفة. وجدت بعض الدراسات أن تناول مكملات أوميغا 3 يمكن أن يسبب مشاكل للحامل، مثل: ارتفاع ضغط الدم والولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة. وجدت دراسات أخرى أن مكملات أوميجا للحوامل قد تساعد في الوقاية من تسمم الحمل (حالة يمكن أن تحدث أثناء الحمل ويمكن أن تكون خطيرة على كل من الأم والطفل).

من المهم التحدث إلى الطبيب قبل تناول أي مكملات أثناء الحمل، بما في ذلك مكملات أوميغا 3.

محاذير استخدام حبوب أوميجا 3

تناول زيت السمك (مكملات الأوميجا 3) قد يسبب تفاقم بعض الأعراض المصاحبة للعديد من المشكلات الصحية، ولذا فمن الأفضل عدم استخدامه إلا بعد استشارة الطبيب المختص، وخاصة في حالة أن كان الشخص لديه أيًا من المشكلات الصحية الآتية:

  • قصور الغدة الدرقية.
  • الحساسية من الأطعمة البحرية.
  • ضعف في الجهاز المناعي.
  • أمراض الكبد.
  • أمراض البنكرياس.
  • مرض السكري.
  • داء السلائل العائلي.
  • اضطراب نظم القلب.
  • اضطراب ثنائي القطب.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • الاكتئاب.
  • الأفراد الذين أجروا عملية زرع جهاز مقوم نظم القلب ومزيل الرجفان، وبالإنجليزية (Implantable cardioverter defibrillator – ICD).

مكملات أوميجا 3 آمنة بشكل عام، ومع ذلك مثل جميع المكملات الغذائية أوميجا يمكن أن يسبب مشاكل بالجسم. تشمل الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا: معدة مضطربة، إسهال، غثيان، صداع الرأس، نزيف، رائحة الفم الكريهة، طعم سيئ في الفم. للحماية من أضرار أوميجا 3 قم باستخدامها بالكميات الموصى بها مع الالتزام بعدم استخدامها في الحالات التي تم بيانها في هذا المقال.

2692 مشاهدة
فهرس على قوقل نيوز

تابعنا الآن

إنضم لقناتنا على تيليجرام