فوائد البامية العلاجية؛ تتعدد فوائد البامية الصحية والغذائية للجسم، فمن أبرز فوائد البامية: تعزيز صحة جهاز الدوران، وزيادة مستويات الطاقة، وتحسين صحة الجهاز الهضمي، وتنظيم مستويات السكر في الدم، وتعزيز صحة الحامل والمرضعة وغير ذلك من الفوائد الصحية لهذا النوع من الخضروات، ولكن ماذا عن الفوائد العلاجية للبامية؟ هنا سوف نتعرف على فوائد البامية العلاجية من خلال إيضاح أهم وأفضل 18 استخدام علاجي لها، مع بيان كيف تسهم في علاج السكري والسرطان والإمساك.
ما هي البامية
تعتبر البامية من النباتات المزهرة في عائلة الملوخية، وهي تزرع في المناطق الاستوائية والمعتدلة الدافئة في جميع أنحاء العالم، وخاصة في أفريقيا جنوب الصحراء الكبرى، وغرب أفريقيا، وجنوب آسيا، وهي محصول غذائي شهير في أجزاء كثيرة من العالم. الجزء الصالح للأكل من النبات عبارة عن جراب يحتوي على بذور صغيرة مستديرة، وغالبًا ما تستخدم القرون في الحساء. تُعرف البامية في أمريكا باسم أصابع السيدة بسبب شكلها الطويل النحيل. تعرف فوائد البامية بأهميتها الصحية وكذلك يوجد فوائد البامية العلاجية نتناولها في التالي.
البامية والربو
تستخدم البامية تقليديًا لعلاج عدد من الحالات الصحية، وأحد هذه الحالات هو علاج الربو وهذا من فوائد البامية العلاجية. الربو هو حالة التهابية مزمنة تصيب الشعب الهوائية ويمكن أن تؤدي إلى صعوبة التنفس والصفير والسعال. قد تساعد البامية في علاج الربو عن طريق تقليل الالتهاب وفتح الشعب الهوائية. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي البامية على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات A و C، وكلها مهمة للحفاظ على صحة الجهاز التنفسي ومنع المزيد من الضرر به.
وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص المصابين بالربو الذين تناولوا مستخلص من البامية لمدة ثمانية أسابيع قد انخفض لديهم بشكل كبير أعراضهم. بالإضافة إلى ذلك، خلصت مراجعة للدراسات إلى أن تناول مستخلص البامية يمكن أن يساعد في تحسين وظائف الرئة لدى الأشخاص المصابين بالربو.
إذا كنت مريض ربو ومهتمًا بتجربة البامية لعلاج الربو، فتحدث إلى طبيبك أولاً للتأكد من أنها آمنة لك.
البامية لعلاج الإمساك
البامية من الخضروات الشائعة التي تستخدم غالبًا لعلاج الإمساك. يُعرف العنصر النشط في البامية باسم الصمغ، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان. عندما تتلامس هذه المادة مع الماء، فإنها تشكل مادة شبيهة بالهلام تساعد على تكدس البراز وتسهيل مروره. تحتوي البامية أيضًا على عناصر غذائية ومركبات أخرى يمكن أن تساعد في تليين البراز وتحفيز التمعج (حركة تشبه الموجة للعضلات التي تدفع البراز عبر الأمعاء)، ولهذه الأسباب، يُنصح بالبامية كعلاج طبيعي للإمساك.
للحصول على فوائد البامية لعلاج الإمساك، يمكن تناولها نيئة أو مطبوخة أو تناولها كمكمل غذائي، ومن المهم شرب الكثير من السوائل عند زيادة تناول الألياف لتجنب صعوبة إخراج البراز.
دور البامية في علاج السمنة
تكتسب البامية شعبية كعلاج طبيعي للسمنة، والتي هي مشكلة رئيسية تصيب الملايين حول العالم، ويتزايد هذا العدد كل عام. تزيد السمنة من خطر الإصابة بالعديد من الحالات الصحية الخطيرة، بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري والسرطان، وحتى السمنة المعتدلة يمكن أن تقصر متوسط العمر المتوقع من سنتين إلى خمس سنوات. لقد ثبت أن البامية فعالة في علاج السمنة والمشاكل الصحية المرتبطة بها.
يرجع دور البامية في علاج السمنة لكونها تحتوي على ألياف غذائية قادرة على الارتباط بالدهون والكوليسترول في الجسم، مما يمنع امتصاصها، ويمكن أن يساعد ذلك في تقليل كمية الدهون في الجسم، مما يؤدي إلى فقدان الوزن. تحتوي البامية أيضًا على فيتامينات ومعادن ضرورية للصحة الجيدة، مما يجعلها إضافة رائعة لأي نظام غذائي مخصص للتخلص من السمنة والوزن الزائد.
البامية كذلك قليلة السعرات الحرارية، ويمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر بالدم، وهي فائدة أخرى للأشخاص الذين يعانون من السمنة.
فوائد البامية لمرضى القولون العصبي
البامية غنية بالألياف الغذائية، مما يجعلها جيدة لأمراض الجهاز الهضمي، ومن ذلك أنها يمكن أن تساعد في علاج متلازمة القولون العصبي، والتي تسبب آلامًا في البطن، وانتفاخًا، وغازات، وإسهالًا، وإمساكًا. تفيد البامية لعلاج القولون العصبي عن طريق تعزيز الانتظام وتخفيف الأعراض مثل آلام البطن والانتفاخ. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي البامية على مركبات يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في الأمعاء.
البامية وجرثومة المعدة
قد تساعد البامية في محاربة جراثيم المعدة، فهي تحتوي على نوع من الألياف القابلة للذوبان يسمى البكتين، والذي يمكن أن يرتبط بالسموم والبكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي ويساعد في إخراجها من الجسم. قد تزيد البامية أيضًا من عدد البكتيريا النافعة في الأمعاء، والتي يمكن أن تحسن صحة الأمعاء. في دراسة نشرت في مجلة Ethnopharmacology، وجد الباحثون أن مستخلصات البامية تمنع نمو هيليكوباكتر بيلوري، وهي بكتيريا تسبب القرحة، ووجدت الدراسة أن المستخلصات تقتل البكتيريا عن طريق التسبب في تمزقها.
البامية لعلاج السرطان
ثبت أن البامية فعالة ضد السرطان في العديد من الدراسات. في إحدى الدراسات، وجد أن مستخلص البامية يقتل ما يصل إلى 97٪ من الخلايا السرطانية في غضون 48 ساعة. وجدت دراسة أخرى أن مستخلص البامية كان قادرًا على تقليص الأورام بنسبة تصل إلى 50٪. يُعتقد أن البامية فعالة ضد السرطان لأنها تحتوي على مركبات يمكنها قتل الخلايا السرطانية ومنعها من الانتشار ومنها مركب يسمى galactomannan والذي ثبت أنه يمنع نمو الخلايا السرطانية في المختبر.
إذا كنت مهتمًا بتجربة البامية لعلاج السرطان، فمن المهم التحدث مع طبيبك أولاً، حيث يمكن أن تتفاعل البامية مع بعض الأدوية وقد لا تكون مناسبة لجميع المرضى.
دور البامية في علاج الإسهال
البامية لها العديد من الفوائد العلاجية، ومن بين هذه الفوائد أنها يمكن أن تساعد في علاج الإسهال، فالبامية كما ذكرنا تحتوي على مادة تسمى الصمغ، والتي تساعد على ربط البراز الرخو ببعضه البعض، ويمكن أن يساعد ذلك في علاج الإسهال عن طريق جعل البراز أكثر صلابة وأقل سائلًا. بالإضافة إلى ذلك فقد ثبت أن البامية فعالة في علاج الزحار، والذي هو الزحار هو عبارة عن الإسهال الدموي الحاد. لعلاج الإسهال هنا يمكنك طهي البامية بعدة طرق، أو يمكنك تناولها كمكمل في شكل كبسولة.
خضار البامية وعلاج الاكتئاب
البامية من الخضروات التي ثبت أنها فعالة في علاج الاكتئاب والقلق وهذا من فوائد البامية العلاجية، حيث وجدت دراسة نُشرت في مجلة Journal of Ethnopharmacology أن مستخلصات نبات البامية يمكن أن تساعد في تحسين الحالة المزاجية وتقليل أعراض الاكتئاب (Depression)، ووجدت الدراسة أن المستخلصات عملت عن طريق تثبيط نشاط إنزيم يسمى مونوامين أوكسيديز، والذي يشارك في تطور الاكتئاب.
البامية لعلاج التهاب الحلق
هل تعلم أنه يمكن أيضًا استخدام البامية لعلاج التهاب الحلق؟ فهذا يعد من فوائد البامية العلاجية، حيث يمكن أن يساعد الصمغ الموجود في البامية في تهدئة التهاب الحلق ويمكن أن تساعد الخصائص المضادة للالتهابات بها في تقليل التورم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لفيتامين C الموجود في البامية أن يساعد في تقوية جهاز المناعة للمريض. لاستخدام البامية لعلاج التهاب الحلق، ما عليك سوى قطع بعض البامية الطازجة وإضافتها إلى كوب من الماء، واشرب هذا الخليط ثلاث مرات يوميًا حتى يختفي التهاب الحلق.
البامية والسكري
تشتهر البامية بقيمتها الغذائية مما يجعلها غذاء مهم لمرضى السكر حيث يوجد فوائد البامية لمرضى السكري، فهي تحتوي البامية على نوع من الألياف القابلة للذوبان الذي يمكنه أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم لدى مريض السكر عن طريق تأخير امتصاص الجلوكوز في مجرى الدم. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر البامية مصدرًا جيدًا لفيتامينات A و C، وهما من مضادات الأكسدة المهمة التي يمكن أن تساعد في حماية خلايا المريض من المزيد من التلف. تحتوي البامية أيضًا على معادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم، وهذه المعادن مهمة للحفاظ على ضغط الدم الصحي والوقاية من أمراض القلب التي تعد من مضاعفات السكري.
تناول البامية كجزء من نظام غذائي صحي قد يكون مفيدًا لمرضى السكري.
دور البامية في علاج التهاب الرئة
البامية علاج فعال للالتهاب الرئوي وهذا من ضمن الفوائد العلاجية للبامية، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقوية جهاز المناعة للشخص المصاب، كما أنها تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تقليل التورم في الرئتين. في إحدى الدراسات، كان لدى المرضى الذين يعانون من الالتهاب الرئوي الذين عولجوا بمستخلص البامية تحسن كبير في أعراضهم ووظائف الرئة، وذلك مقارنة بأولئك الذين لم يتلقوا العلاج. تشمل أعراض الالتهاب الرئوي السعال وألم الصدر وضيق التنفس وسرعة التنفس والتعرق والحمى.
يمكن أن يكون الالتهاب الرئوي مميتًا إذا لم يعالج بسرعة وبشكل صحيح.
البامية لعلاج الركب
توصف البامية عادة بأنها علاج طبيعي لألم الركبة، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن، كما تحتوي على مركبات مثل الكيرسيتين والكامبفيرول، وكل هذه العناصر الغذائية لها تأثيرات قوية مضادة للالتهابات. أظهرت بعض الدراسات أن البامية يمكن أن تساعد في تقليل آلام الركبة وتحسين وظائف المفاصل. في إحدى الدراسات الأخرى التي تناولت دور البامية لعلاج الركب، كان لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الذين تناولوا مستخلص بذور البامية لمدة 12 أسبوعًا تحسنًا ملحوظًا في الألم والوظيفة الجسدية.
وجدت إحدى الدراسات أن التأثيرات المضادة للالتهابات والمسكنات للبامية كانت مماثلة لتلك الموجودة في دواء الإيبوبروفين الشهير.
البامية لعلاج البواسير
البواسير هي أوردة منتفخة بالمستقيم أو الشرج يمكنها أن تسبب للمريض الألم والحكة والنزيف أثناء حركات الأمعاء. يُعتقد أن البامية فعالة في علاج البواسير لأنها تحتوي على مواد يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب والتورم، وتهدئة وشفاء الأنسجة الملتهبة، وهذا يأتي ضمن فوائد البامية العلاجية. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر البامية مصدرًا جيدًا للألياف، والتي يمكنها أن تساهم في تليين البراز وتقليل الإمساك، وهي مشكلة شائعة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم البواسير.
يمكن استخدام هذا الخضار طازجًا أو مجففًا لعلاج البواسير:
- لاستخدام البامية الطازجة، اقطع نهاية الساق وقطع البامية إلى شرائح رفيعة، وضعها على المنطقة المصابة واتركها لمدة 30 دقيقة.
- لاستخدام البامية المجففة، قم بإعداد الشاي عن طريق غلي بعض البامية المجففة في الماء لمدة 10 دقائق، ويصفى ويشرب من 3 أكواب يوميًا.
فوائد البامية العلاجية الأخرى
التالي هو قائمة تضم فوائد البامية العلاجية الأخرى غير ما سبق بيانه، وهي:
- مستخلص البامية فعال أيضًا في خفض مستويات الكوليسترول.
- أظهرت الدراسات أن البامية يمكن أن تخفض مستويات ضغط الدم لدى الشخص العادي ولدى مريض الضغط.
- قد تفيد في علاج حالات الحمى وتشنجات المعدة وعسر الهضم.
- من فوائد البامية العلاجية كذلك أنها قد تفيد في علاج قرحة المعدة.
- تشير بعض الأبحاث إلى أن المركبات الموجودة في البامية قد تساعد في تقليل الالتهاب والألم المرتبط بالنقرس.
- من فوائد زلال البامية الوقائية والعلاجية: علاج نوبات الصداع النصفي.
- إدارة أعراض الدورة الشهرية، فائدة من فوائد زلال البامية الوقائية والعلاجية.
الأسئلة الشائعة عن فوائد البامية العلاجية
هنا سوف نجيب على بعض الأسئلة التي تخص فوائد البامية العلاجية، وهي:
هل البامية تؤكل نيئة؟
يمكن أن تؤكل البامية نيئة، لكنها غالبًا ما تُطهى، وعند تناولها في شكلها النيئ يجب الاقتصار على كميات قليلة منها مع غسلها جيدًا.
هل البامية تؤثر على الكلى؟
تناول البامية بشكل معتدل ليس منه ضرر على الكلى، ولكن الإفراط في تناولها يضر الجسم ومن ذلك حدوث الضرر على الكلى، فهي تزيد من فرط الإصابة بحصوات الكلى في حالة الإفراط فيها.
الكثير من استشاري التغذية العلاجية ينصحون باستخدام البامية في علاج وتقليل أعراض بعض الأمراض، فكما وجدنا أن فوائد البامية العلاجية عديدة. تعتبر البامية من الخضروات المندرجة ضمن النباتات العلاجية التي سوف تفيدك في مرضك عند استخدامك لها بشكل سليم وبكميات معتدلة.
عذراً التعليقات مغلقة