نظام غذائي لعلاج السمنة عند الأطفال؛ أمر هام يشغل العديد من الآباء والمهتمين بأمور التغذية السليمة، وذلك بسبب تضاعف عدد الأطفال الذين يعانون من السمنة. هناك العديد من الطرق التي يمكن استعمالها لعلاج هذه المشكلة. فكيف يتم علاج السمنة عند الأطفال بالأعشاب؟ وما هو علاج زيادة الوزن عند الأطفال؟
ماذا يقصد بمرض السمنة في الأطفال؟
تعرف السمنة عند الأطفال بأنها حالة طبية ناتجة عن تراكم الدهون في الجسم بشكل غير طبيعي وزائد عن الحد بسبب عدم تناسق نمو الجسم وطول الطفل مع وزنه. ربما يؤثر ذلك بالسلب على صحة الطفل ويصبح عرضة للكثير من الأمراض.
يمكن تشخيص السمنة عند الأطفال من خلال حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI)، يمكن حسابه من خلال قياس الوزن بالكجم والطول بالمتر، ومن ثم يتم اتباع نظام غذائي لعلاج السمنة عند الأطفال في حالة تم تشخيص إصابة الطفل بمرض السمنة.
أسباب السمنة عند الأطفال
أهم 5 مسببات للبدانة والسمنة المفرطة عند الأطفال:
اتباع نظام غذائي غير صحي
يعتبر نمط الحياة والحصول على نظام غذائي غير متوازن ويحتوي على سعرات حرارية بكميات مفرطة السبب الرئيسي لطفلك الذي يعاني من السمنة.
قلة التمارين الرياضية وكذلك النشاط البدني
قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة من المسببات الأساسية أيضًا للسمنة ولزيادة وزن الطفل، لأنها تساهم في حرق السعرات الحرارية. كذلك قضاء وقت كبير أمام التلفاز وألعاب الفيديو قد يزيد الوزن بسبب قلة الحركة وبعض الإعلانات عن الأطعمة غير الصحية التي تجذب الأطفال لتناولها.
التاريخ العائلي
تعتبر الجينات والعوامل الوراثية سبب هام لزيادة الوزن والسمنة، في حالة معاناة الوالدين من السمنة يصبح الطفل أكثر عرضة للبدانة، لذلك يجب اتباع نظام غذائي لعلاج السمنة عند الأطفال.
العامل النفسي
من الممكن أن يتسبب العامل النفسي والتوتر في زيادة وزن الطفل وإصابته بالسمنة، فقد يلجأ بعض الأطفال إلى تناول الطعام هروبًا من بعض المشاكل أو الضغط النفسي.
عوامل اقتصادية واجتماعية
بعض الأشخاص ذات الدخل المحدود لا يقبلون على شراء الحلويات وتناول الوجبات السريعة، مثل غيرهم من الطبقات العليا والذين يعتمدون على الوجبات السريعة وغيرها من المسببات الأساسية لزيادة الوزن.
تناول بعض الأدوية
يمكن لبعض الأدوية أن تتسبب في سمنة الطفل لذلك يجب تناولها تحت إشراف طبي.
الأطعمة المسببة لزيادة وزن الطفل
يعد تناول نظام غذائي غير صحي وغير متوازن أحد الأسباب الجذرية لحدوث السمنة عند الأطفال. إليك أبرز 6 أطعمة تسبب زيادة وزن الطفل وتجذب الأطفال بشدة:
- المشروبات الغازية والعصائر التي تضم كميات هائلة من السكر.
- الأغذية المصنعة كالسلامي والنقانق تحتوي على كميات من الدهون.
- الأطعمة المعبأة، مثل رقائق البطاطس وغيرها.
- الأطعمة المجمدة يتم معالجتها فتقل فائدتها وكذلك تحتوي على دهون.
- الوجبات سريعة التحضير مثل البيتزا والبرجر.
- الحلوى، مثل الكيك والدوناتس.
أهم الأطعمة لاتباع نظام غذائي لعلاج السمنة عند الأطفال
يساهم الآباء في الحفاظ على وزن وصحة طفلهم من خلال تدريبه على ممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني وأيضًا من خلال الحديث عن أهمية تنظيم الوجبات واتباع نظام غذائي متوازن وصحي وأضرار السمنة وزيادة الوزن.
ساعد الطفل في الحصول على الوجبات الطازجة قليلة السعرات بدلًا من الأطعمة السريعة المعبأة. إليك أهم 4 أطعمة صحية تساهم في خسارة وزن الطفل:
- الخضراوت والفواكه الطازجة.
- منتجات الألبان قليلة أو منزوعة الدسم.
- الحبوب الكاملة مثل الأرز البني، المعكرونة المصنعة من دقيق القمح الكامل.
- البروتينات منزوعة الدهون.
في حالة عدم استجابة الطفل وعدم إنقاص الوزن يتم استشارة الطبيب للمساعدة.
علاج زيادة الوزن عند الأطفال
يتضمن علاج مشكلة زيادة الوزن والبدانة اتباع نظام غذائي لعلاج السمنة عند الأطفال بدون أدوية في البداية، واتباع عادات صحية والابتعاد عن العادات والمسببات الرئيسية لزيادة وزن الطفل وتراكم الدهون. في البداية ينبغي على الآباء أن يكونوا قدوة للأبناء من خلال اتباعهم لنظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة كالسباحة وركوب الدراجات وغيرها.
أهم طرق العلاج هو الحفاظ على النظام الغذائي وتناول الوجبات الصحية كالفواكه والخضراوات الطازجة الغنية بالمعادن والفيتامينات والابتعاد عن الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن، يمكن أيضًا استبدال السكر بالعسل، وتخفيض كمية الكربوهيدرات (carbohydrate)
هناك طرق أخرى مثل الدعم النفسي، يعتبر الابتعاد عن الضغط النفسي والتوتر وتوفير البيئة اللازمة لمساعدة الطفل على ذلك وتحفيز الطفل بمختلف الطرق من أهم العوامل أيضًا، كذلك الحصول على قسط كافي من النوم من العوامل الضرورية.
أدوية علاج السمنة عند الأطفال
لا يتم اللجوء إلى تناول أدوية التخسيس أثناء اتباع نظام غذائي لعلاج السمنة عند الأطفال بصورة طبيعية إلا في المراحل الأخيرة وعدم استجابة الطفل للنظام الغذائي، قد يكون من الصعب إقناع الطفل بالابتعاد عن الحلويات والشوكولاتة والوجبات السريعة.
في حالة عدم استجابة الطفل وكانت هذه المشكلة تؤثر عليه بالسلب ونتج عنها مضاعفات صحية خطيرة يتم استشارة الطبيب، قد يصف الطبيب بعض الأدوية أبرزها أورليستات يتم وصفه للحالات الخطيرة وإذا كان مؤشر كتلة الجسم فوق 30.
لا بد من استعمال أورليستات تحت إشراف طبي، ولا يستخدم لعمر أقل من 12 عام.
قد يصف الطبيب أيضًا عقار الأناسيليوم الذي يمنح الشعور بالعطش فيرغب الطفل في شرب الماء باستمرار مما يساهم في خسارة الوزن. يستخدم الأناسيليوم بالإضافة إلى تطبيق نظام غذائي لعلاج السمنة عند الأطفال، ويعتبر خيارًا فعالاً لأنه لا يحرم الأطفال من الطعام. لا يستعمل لمن هم دون 6 سنوات ويجب استشارة الطبيب أولًا.
علاج السمنة عند الأطفال بالأعشاب
يمكن تناول الأعشاب أثناء اتباع نظام غذائي لعلاج السمنة عند الأطفال كأحد طرق العلاج الهامة والأكثر أمانًا. هناك العديد من الأعشاب يمكن تناولها من خلال الغلي مع الماء وإعطائها للطفل مثل منقوع النعناع والبابونج والشمر وإكليل الجبل.
الوقاية من السمنة لدى الأطفال
قد تساعد بعض الطرق على تقليل خطر الإصابة بمرض السمنة للأطفال، مثل:
- الحرص على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- ممارسة الرياضة بشكل مستمر.
- الحصول على قسط كافي من النوم.
- الابتعاد عن الوجبات السريعة والحلويات.
- تقليل وقت التلفاز والحاسوب وعدم تناول الطعام أمام التلفاز وألعاب الفيديو.
مضاعفات السمنة للأطفال
على المدى البعيد في المستقبل وفي حالة عدم اتباع نظام غذائي لعلاج السمنة عند الأطفال يمكن أن يؤدي ذلك إلى مضاعفات صحية خطيرة، مثل:
- أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
- صعوبة التنفس وعدم القدرة على القيام بالأنشطة.
- اختلال في التبويض لدى البنات وعدم انتظام الدورة الشهرية.
- ارتفاع الكوليسترول مما يؤثر بالسلب على الكبد.
- مشكلات نفسية.
الأسئلة الشائعة حول نظام غذائي لعلاج السمنة عند الأطفال
تتعدد الأسئلة حول هذا الموضوع وتبحث الأمهات عن كيفية مساعدة طفلهم للتخلص من السمنة.
ما هو تحليل السمنة للأطفال؟
عندما يتم ملاحظة زيادة وزن الطفل وتشخيص السمنة يمكن إجراء بعض التحاليل والفحوصات منها: تحليل الكوليسترول وسكر الدم وتحاليل البول لفحص الزلال والكشف عن بعض البروتينات مثل ليبتين ووظائف الكلى لمعرفة لا كان هناك دهون أم لا.
ما هي علامات السمنة عند الرضع؟
يمكن تحديد السمنة في الرضع من خلال بعض العلامات مثل امتلاء البطن والأصابع ومشاكل في النوم والتنفس ويمكن أيضًا من خلال متابعة الوزن أثناء الحمل، كذلك يتم تحديد السمنة من خلال حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI).
تتضاعف مشكلة البدانة وزيادة وزن الأطفال مما يؤثر على نشاطهم ونمط حياتهم، وقد يؤدي ذلك إلى حدوث مضاعفات وحالات مرضية خطيرة، لذلك يتم اتباع نظام غذائي لعلاج السمنة عند الأطفال من خلال الاستراتيجيات المتعددة للحفاظ على صحة وحيوية الطفل.
عذراً التعليقات مغلقة