فوائد النعناع العلاجية؛ تتعدد فوائد النعناع الأخضر العلاجية حيث أثبتت فعاليتها في علاج الأمراض منذ المئات من السنين واستخدمت أوراق النعناع منذ القدم في الكثير من وصفات الطب العربي والبديل سواء عن طريق استنشاقه أو تطبيقه على الجلد أو تناوله على شكل كبسولات أو مكملات غذائية. سنتعرف في هذا المقال على 13 فائدة من فوائد النعناع العلاجية على أعضاء الجسم المختلفة وأشهر استخدام له في علاج الأمراض كأمراض الهضم والقولون وفائدة النعناع لعلاج مشاكل البشرة.
نبذة عن نبات النعناع
هو اسم لأكثر من اثني عشر نوعاً من النباتات تنتمي إلى فصيلة النعناع، تشتهر هذه النباتات بإحساس التبريد الذي تنقله وسهولة إضافتها إلى الأطعمة والأطباق المختلفة سواء كانت خضراء أو مجففة. حيث يمكن إضافة النعناع إلى الكثير من الوصفات كالمقبلات والسلطات والمشروبات المختلفة الساخنة منها والباردة حيث يمكن إضافته إلى الكوكتيلات المختلفة ليزيد قيمتها الغذائية.
تعد أوراق النعناع خزاناً لمضادات الأكسدة والمركبات النباتية كما تحتوي على بعض الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين سي وفيتامينات ب المركبة والفوسفور والكالسيوم. كما اكتشف العلم أن لها خصائص مضادة للبكتريا وهي ممتازة للإضافة إلى أنظمة إنقاص الوزن فأوراق النعناع منخفضة السعرات الحرارية.
النعناع لعلاج مشاكل الهضم
استخدمت أوراق النعنع منذ القديم في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الغازات والانتفاخ وعلاج عسر الهضم. كما أنه يخفف تشنجات الجهاز الهضمي ويساعد على استرخاء الجهاز الهضمي وتحفيز إنزيماته مما يساعد في تعزيز عمله. بفضل خصائصه المطهرة يعمل على القضاء على الالتهابات وخصوصاً التهاب المعدة وبسبب احتوائه على الميتانول فهو يعمل كمضاد للتشنج أيضا هو مهدئ لالام المغص. كما أثبتت التجارب أن تناول النعناع للأطفال قلل من تواتر وشدة تقلصات وآلام البطن كما أنه فعال في تخفيف الغثيان الصباحي.
دور النعناع في علاج القولون
يحسن النعناع من اضطرابات القولون العصبي والتي تظهر أعراضها على الجهاز الهضمي على شكل آلام المعدة والغازات والانتفاخ والتغيرات في عادات الأمعاء. على الرغم من أن مشاكل القولون العصبي تحتاج إلى تغيير في نظامك الغذائي وتناول بعض الأدوية إلا أن الدراسات أثبتت فعالية النعناع في علاجه للقولون عن طريق تناوله كعلاج عشبي.
يعمل المنتول على تخفيف أعراض القولون العصبي واسترخاء جهاز الهضم من خلال تأثيره المريح على عضلاته وأشارت الدراسات التي أجريت عليه بتحسن يصل إلى 75 بالمئة في الأعراض وتظهر النتائج أوضح وأقوى عند تناول زيت النعناع أكثر من أوراقه.
النعناع والدماغ
العنصر النشط الرئيسي في النعناع هو المنثول، والذي ثبت أن له عددًا من الفوائد لصحة الدماغ. لقد ثبت أيضًا أن المنثول يحسن الدورة الدموية ويقلل الالتهاب، وكلاهما مهم لعلاج أمراض الدماغ.
أظهرت الدراسات الحديثة أن النعناع قد يكون فعالًا في علاج أمراض الدماغ مثل مرض الزهايمر وباركنسون، حيث يحتوي النعناع على مركبات يمكنها تحسين الوظيفة الإدراكية وحماية الدماغ من التلف. في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد فعالية النعناع في علاج أمراض الدماغ، فإن النتائج حتى الآن واعدة. قد يكون النعناع طريقة آمنة وفعالة لتحسين نوعية الحياة لأولئك الذين يعانون من هذه الظروف المنهكة..
فوائد النعناع للمرضع
يقلل النعناع من آلام الرضاعة الطبيعية، حيث تعاني الأمهات المرضعات من تشقق الحلمة مما يؤدي إلى رضاعة مزعجة ومؤلمة وأظهرت الدراسات أن تطبيق النعناع على الجلد بكافة أشكاله سواء أكان هلام أو زيت أو ممزوجا بالماء يؤدي إلى تخفيف ألم الرضاعة الطبيعية. كما أن تطبيق ماء النعناع بعد الرضاعة ساعد على منع تشققات الحلمة والهالة وتطبيق زيت المنثول بعد كل رضعة خفف بشكل كبير من ألم وتشقق الحلمة وساعد الأمهات على رضاعة طبيعية أقل ألماً.
دور النعناع لعلاج نزلات البرد
تحتوي العديد من العلاجات التي لا تستخدم وصفة طبية على المنثول فيها، كما يعتقد الكثير من الأشخاص أن المنثول هو مزيل احتقان أنفي فعال يخلصك من احتقان الأنف أثناء البرد ويسمح بمرور الهواء بسهولة والتنفس بشكل مريح وخصوصا كمهدىء لمرضى الربو.
أثبتت الدراسات أن المنثول ليس له وظيفة في إزالة الاحتقان ولكنه يحسن التنفس الأنفي بشكل خاص ويجعل الأشخاص يشعرون أنهم يتنفسون من أنفهم بسهولة مما يوفر لهم بعض الراحة في اليوم أثناء نزلات البرد واسترخاء للجهاز التنفسي.
النعناع ورائحة الفم الكريهة
علاوة على دور النعناع لعلاج مشاكل الهضم فإن أول ما يخطر ببال الشخص الذي يريد التخلص من رائحة فمه الكريهة بسبب تسوس أسنانه أو تناوله لطعام كالبصل والثوم هو علكة النعنع أو معطر الفم برائحة النعناع. ويقول الخبراء أن هذه المعطرات أو البخاخات تزيل رائحة الفم الغير مرغوبة لمدة لا تقل عن 4 ساعات ومستخلص أوراق النعناع يزيل طبقة البلاك عن الأسنان ولكنها غير فعالة في القضاء على البكتريا المسببة لهذه الرائحة لذا يجب معالجة مصدر الرائحة للتخلص منها نهائياً.
النعنع لعلاج مرضى الضغط
يعد ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض خطراً والتي تؤدي إلى مشاكل مستقبلية في القلب والأوعية الدموية لذلك يجب دوما ضبط الضغط والتحكم به. أكد الخبراء أن تناول المنثول عبر الفم وهو المكون الرئيسي في النعناع يؤدي إلى خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لمدة 24 ساعة كما أن شرب شاي النعناع المغلي يمكن أن يخفض ضغط الدم لتضاف هذه الميزة إلى فوائد النعناع العلاجية الكثيرة.
دور النعناع في علاج السمنة
تلعب اوراق النعناع دوراً كبيراً في خفض الوزن بطريقة سريعة وصحية فهي تعمل على زيادة التمثيل الغذائي وتعزيز الهضم واللذان يساعدان على خفض الوزن بطريقة صحيحة. يمكن إضافة شاي النعناع مع الأعشاب إلى نظامك الغذائي فهو مشروب منعش ورائع ومنخفض السعرات الحرارية، يمكن إضافة أيضاً أوراق النعنع الأخضر إلى أطباق السلطة الخاصة بك والحلويات والمشروبات الباردة حيث يعمل ككابح للشهية.
فائدة النعناع لعلاج مشاكل البشرة
استخدم القدماء النعناع لعلاج مشاكل البشرة منذ مئات السنين مثل حب الشباب والندبات وذلك بفضل الخصائص القوية لمضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات الموجودة في أوراق النعنع والتي تساعد على تخفيف الاحمرار والالتهاب المرتبط بحب الشباب. كما أن احتواء أوراق النعنع على حمض الساليسيك يساعد على التحكم في إفراز زيوت البشرة والذي يقلل من ظهور حب الشباب.
النعنع لعلاج مشاكل الشعر
فوائد النعناع العلاجية كثيرة على الشعر، حيث يعد مستخلص أوراق النعناع مصدرا كبيرا للكاروتين ومضادات الأكسدة التي تمنع تساقط الشعر وتعزز نموه. كما تمنع قشرة الرأس وتحارب القمل لدى المصابين به وغيره من الآفات وتعزز قوة الشعر وصحة فروة الرأس. ضع معجون النعناع مع عصير الليمون على فروة رأسك لمدة نصف ساعة إلى 40 دقيقة ثم اشطف شعرك جيدا.
شرب النعنع قبل النوم
إضافة إلى فوائد النعناع العلاجية والصحية والجمالية كذلك دور النعناع في علاج نزلات البرد، أثبتت الدراسات أن شرب النعنع المغلي قبل النوم يسرع حركة الطعام عبر المعدة بفضل الألياف القابلة للذوبان فيه مما يخفف من الأعراض الهضمية المرتبطة بعسر الهضم والإمساك لدى مرضى عسر الهضم وضبط وتحسين حركة الأمعاء كما يؤخذ للاستفادة من مضادات الأكسدة للبشرة (skin) خلال الليل.
فوائد النعناع العلاجية للكلى
على الرغم من عدم وجود دليل علمي يدعم استخدام النعناع لمشاكل الكلى، إلا أنه يعتبر بشكل عام آمنًا عند تناوله باعتدال لمرضى الكلى. يحتوي النعناع على مضاد للأكسدة يسمى حمض الروزمارينيك، والذي يُعتقد أنه يساعد في حماية الكلى من المزيد من التلف. يحتوي النعناع أيضًا على خصائص مدرة للبول، مما يعني أنه يمكن أن يساعد في زيادة إنتاج البول وتقليل احتباس الماء، وبالتالي المساهمة ولو قليل في مشاكل الكلى.
فائدة النعنع في علاج الكبد
للنعناع فوائد عديدة صحية وعلاجية على الكبد حيث يعمل على زيادة تدفق مادة الصفراء من المرارة إلى الكبد ن خلال عمله على التقليل من الدهون والتخلص من الكوليسترول والسموم المتراكمة على الكبد ويفيد في تحسين حالة مرضى الكبد الدهني وذلك عن طريق شرب النعناع المغلي يومياً لذلك فهذه الخاصية تعمل جنباً إلى جنب مع دور النعناع في علاج السمنة.
مقالات مقترحة
ختاماً، قدمنا فوائد النعناع العلاجية في هذا المقال وأشهر استخداماته في علاج الأمراض، فإضافة إلى مذاقه اللذيذ فهو يقدم لصحتك وصحة أسرتك مجموعة من الفوائد علاجية ووقائية في الأوراق والزيوت العطرية المستخلصة منه. كما يمكن التنوع جداً في وصفات النعنع والاستخدامات العلاجية والجمالية سواء أكان أخضر طازج أم النعنع المجفف فهو يدخل في كل ما يتعلق بأمور صحة الجسم بدءاً من صحة الفم للقولون والكلى والكبد وغيرها.
عذراً التعليقات مغلقة