نظام غذائي لمرضى الضغط المنخفض؛ هبوط الضغط هو انخفاض في مستويات التدفق الدموي إلى أعضاء الجسم. يظن البعض بأن انخفاض الضغط أمر بسيط، لكنه في الحقيقة مشكلة مرضية تعرض من تصيبه إلى مشاكل: كالدوخة، والإغماء، وفي بعض الحالات قد تهدد الحياة وتؤدي إلى الموت. لنتعرف كيف يمكن علاج انخفاض ضغط الدم بالغذاء؟ وما هي أفضل حمية غذائية والأطعمة المسموحة والممنوعة في هذا النظام.
نبذة عن مرض انخفاض الضغط
ضغط الدم هو قوة دفع الدم لجدران الشرايين مع كل نبضة من نبضات القلب، ويتراوح ضغط الدم الطبيعي عادةً بين 60\90 ميليمترا زئبقي و (80-120) ميليمتر زئبقي، ويحدث انخفاض الضغط عندما يكون مستواه أقل من المعتاد. حيث يشير ذلك إلى عدم حصول أجزاء الجسم المختلفة وخاصة القلب والدماغ على كمية كافية من الدم. يمكن أن يكون انخفاض الضغط مؤقتاً أو قد يكون مزمناً.
يختلف مفهوم انخفاض الضغط تبعاً لعدة عوامل منها: تاريخ الشخص المرضي ووضعه الصحي. لذلك فمن المهم استشارة الطبيب لمعرفة ما يناسب كل مريض ومعرفة الأسلوب الأنسب للتعامل مع الحالة. كما يُمكن إدارة الحالة من خلال اتباع نظام غذائي لمرضى الضغط المنخفض وتناول الأطعمة التي تعمل على رفع ضغط الدم، لذا يُنصح بتجربة أطعمةٍ مختلفة ومراقبة ضغط الدّم باستمرار، لتحديد الطعام المناسب.
أسباب هبوط الضغط
هناك العديد من الأسباب لانخفاض ضغط الدم، وفيما يلي أبرز أسباب هبوط الضغط الشائعة، وهي:
- قصور في عمل الغدة الدرقية والغدة الكظرية وانخفاض نسبة سكر الدم.
- ينخفض ضغط الدم خلال أشهر الحمل الأولى، ويعود إلى وضعه الطبيعي بعد الولادة.
- الإصابة بمرض الكبد، أو الأمراض القلبية هي أبرز أسباب هبوط الضغط .
- الانخفاض والارتفاع في درجة حرارة الجسم أو النزف الشديد الناجم عن الإصابة بحادث ما.
- دخول البكتيريا إلى مجرى الدم والتسبب بصدمة إنتانية وتسمم الدم.
- ردات فعل وصدمات تحسسية لأنواع أدوية.
- الجفاف ونقص كبير في كمية سوائل الجسم.
- سوء التغذية ونقص في بعض الفيتامينات وعدم اتباع نظام غذائي لمرضى الضغط المنخفض.
أعراض هبوط الضغط وعلاجه
قد لا تظهر أعراض هبوط الضغط على الكثير من الناس، ولكن هناك أعراض شائعة ناجمة عن انخفاضه. أبرزها ما يلي:
- الشعور بالتعب، الشحوب والضيق في التنفس (breathing).
- من أعراض هبوط الضغط الدوار، الدوخة، الإعياء، الإغماء أو فقدان الوعي.
- عدم التوازن أثناء الوقوف أو عند النهوض.
- شعور بعدم الراحة في معدتك والشعور برغبتك في التقيؤ.
- التعرق الشديد، والشعور بالبرد وبالعطش الغير عادي.
- عدم وضوح الرؤية، وعدم القدرة على التركيز.
أسرع طريقة لعلاج هبوط الضغط والدوخة
ليس هناك ضرورة لعلاج إذا كانت الأعراض خفيفة، أما في الحالات الشديدة فإن أسرع طريقة لعلاج هبوط الضغط والدوخة هي:
- اللجوء إلى تناول الأدوية عند المعاناة من أمراض كالقلب والسكري والغدة.
- الاستشارة الطبية عند الحساسية من الدواء لتقليل جرعة الأدوية أو تغيير نوعها.
- الإكثار من السوائل والأملاح عند الجفاف إما فموياً أو وريدياً.
- إيقاف النزف ومعالجته وتعويض الدم المفقود إذا كان النزيف هو سبب انخفاض الضغط.
- إعطاء سوائل وريدية ومضادات حيوية في حالات الصدمات الإنتانية.
- اتباع نظام غذائي لمرضى الضغط المنخفض ونمط حياة صحي لعلاج هبوط الضغط والدوخة.
اطعمة ترفع الضغط المنخفض
من الضروري اتباع نظام غذائي لمرضى الضغط المنخفض لأن لبعض الأطعمة تأثير يمنع هبوط الضغط. إليك فيما يلي أطعمة ترفع الضغط المنخفض:
- الأغذية الغنية بفيتامين B12 وفيتامين B9 وحمض الفوليك لتعزيز إنتاج كريات الدم الحمراء وتمنع هبوط الضغط:
لأنها تلعب دوراً مهماً في المساعدة على إنتاج خلايا الدم الحمراء الجديدة ومنع فقر الدم الذي يسبب انخفاض الضغط ومن الأطعمة الغنية بفيتامين B12: البيض، السمك، الدجاج، ومنتجات الألبان القليلة الدسم. أما حمض الفوليك الذي يعرف بفيتامين B9 فيكثر بالهيلون، البروكلي، الكبد، والبقوليات.
- تناول الأطعمة المالحة باعتدال لأنها ترفع الضغط المنخفض:
مثل الزيتون والجبنة المالحة والجبن القريش والشوربات والتونة.
- اتباع نظام غذائي لمرضى الضغط المنخفض غني بالدهون والبروتين والحديد.
- التقليل من كمية الكربوهيدرات لأن الجسم يمتصها بشكل سريع مما قد يؤدي إلى هبوط ضغط مفاجئ.
- الابتعاد عن الأغذية الغنية بالكالسيوم لأنها تبطئ امتصاص الحديد وتسبب فقر الدم.
- عدم اتباع نظام غذائي نباتي لأنه فقير بفيتامين B12 والبروتينات.
- تجنب الأطعمة المنخفضة الصوديوم كالأسماك المثلجة، المكسرات غير المالحة.
نموذج نظام غذائي لمرضى الضغط المنخفض
من المهم اتباع نظام غذائي لمرضى الضغط المنخفض لإدارة الحالة والسيطرة عليها. إليك أفضل حمية ل4 أيام:
- الأحد: إليك الأطعمة المقترحة ليومك الأول:
الفطور: كوب قهوة + لوز منقوع + زبيب.
الغداء: دجاج بالكاري مع سلطة الملفوف والبندورة.
العشاء: 1 جوافة أو نصف كوب من القرع.
- الاثنين: ما يمكنك تناوله في يومك الثاني من النظام الغذائي لمرضى الضغط المنخفض:
فطور: شريحتان من التوست + كوب من القهوة أو كورنفليكس مع حليب وفراولة + 4 حبات لوز و3 حبات كاجو.
غداء: قرنبيط بالكاري + 1 كوب أرز + 1-2 باباد محمص.
عشاء: 2 تشيكوس أو شوربة القرع بالجوز والكاري.
- الثلاثاء: استمتع بوجبات اليوم الثالث:
الفطور: ميثي باراثا عدد 2 + خيار رايتا + ربع كوب صلصة الطماطم.
الغداء: فول الصويا بالكاري.
العشاء: خضار مشكلة بالكاري + كوب رمان.
- الأربعاء: خياراتك الغذائية لليوم الرابع:
فطور: 2 سبانخ باراثا +خيار رايتا + 4 لوز منقوع و 4 زبيب.
غداء: بيض بالكاري.
عشاء: قرع بالكاري + تفاحة.
ماذا يشرب مريض الضغط المنخفض؟
هناك العديد من المشروبات التي تعمل على رفع ضغط الدم وتمنع انحفاضه, إليك قائمة تبين لك ماذا يشرب مريض الضغط المنخفض:
- المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين كالشاي والقهوة والشوكولا.
- شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل على مدار اليوم لمحاربة الجفاف وخاصة في فصل الصيف.
- الامتناع عن المشروبات الكحولية التي تسبب الجفاف وانخفاض في ضغط الدم.
- الابتعاد عن الحليب لأنه يبطئ امتصاص الحديد ويسبب فقر الدم وهبوط في الضغط.
- القهوة هي المشروب الأفضل لرفع ضغط الدم.
- عصير البرتقال ليس اختيار صحيح فهو يخفض الضغط.
الأسئلة الشائعة حول النظام الغذائي لمرضى الضغط المنخفض
إليك أهم الأسئلة التي قد تخطر في البال عند الحديث عن النظام الغذائي لمرضى الضغط المنخفض، وهي:
ما هي الاطعمة التي تساعد على رفع ضغط الدم؟
ملح الطعام، شوربات جاهوة سريعة التحضير وأغذية مشبعة بالدهون ومجموعة من الفواكه والخضار.
كيف أرفع ضغط الدم المنخفض؟
من خلال الإكثار من السوائل والماء لمنع الجفاف والجلوس بوضعية الساق فوق الأخرى التي تحفز تدفق الدم وترفع الضغط.
ماذا أشرب عند ارتفاع ضغط الدم؟
تعد القهوة أفضل مشروب لرفع الضغط أيضاً الإكثار من المياه لأنها المشروب الأهم الذي يحميك من الجفاف خاصة في الصيف أو عند ممارسة الرياضة أو تعاني من إسهال أو تعرق زائد.
اقرأ المزيد:
- التخلص من دهون البطن
- النظام الغذائي لسرطان الثدي؛ تعرف على مكوناته والأطعمة الممنوعة
- فوائد الكركم لانقاص الوزن؛ تعرف معنا إلى الجرعة اليومية الموصى بها
- التعامل مع مرضى الضغط؛ متى تذهب بالمريض إلى المستشفى؟
- النظام الغذائي لمرضى الفينيل كيتون يوريا
ختاماً، نتوصل أن هناك العديد من الطرق التي تستطيع أن تحمي نفسك بها من هبوط الضغط، وذلك من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والتخفيف من التوتر بقدر الإمكان، وارتداء جوارب تدعم وتحسن الدورة الدموية والإجراء الأهم هو اتباع نظام غذائي لمرضى الضغط المنخفض.
عذراً التعليقات مغلقة