أضرار الليمون؛ ومتى تحدث هذه الأضرار؟ وهل تتفوق مخاطره على فوائده؟

أضرار الليمون؛ ومتى تحدث هذه الأضرار؟ وهل تتفوق مخاطره على فوائده؟

أضرار الليمون للجسم ما هي؟ تعرف على مخاطر تناول الليمون الحامض على صحة الإنسان، ومتى تحدث تلك المخاطر، وكيف يمكن المنع والتقليل من حدوثها؟

أضرار الليمون؛ من المعروف أن الليمون له العديد من الفوائد الصحية المختلفة بالإضافة إلى مذاقه المنعش المحبب للكثير من الأشخاص وخصوصًا في فصل الصيف، ومع ذلك هناك عدة أضرار تحدث عند تناول الليمون. تعرف هنا على أضرار الليمون على الجسم، حيث سنتناول أهم وأخطر 9 أنواع محتملة منها على الجسم، مع بيان ومتى تحدث هذه الأضرار؟ وهل تتفوق مخاطره على فوائده؟


أضرار الليمون على المعدة

تتمثل أضرار الليمون على المعدة في تهيج الجهاز الهضمي فعند تناول الليمون على الريق فإنه يتسبب بالشعور بحرقة الصدر أو ما يعرف بحرقة المعدة، ويكثر هذا الأمر عند الأشخاص المرضى الذين يعانون من مشاكل بالمعدة، مثل: مشكلة الارتجاع المريئي، أو ارتفاع الحموضة المعوية.

تحدث هذه المشكلة لدى هؤلاء المرضى بسبب أن العضلة المتواجدة بين المريء والمعدة تكون غير مغلقة بشكل طبيعي مثل غيرهم من الأشخاص الأصحاء، وهنا يرجع الحامض إلى المريء مرة أخرى ويصيب الشخص بحرقة الصدر، لذا فعلى من يريد التخلص من مثل هذه المشكلة عدم تناول الليمون بكثرة.


تأخير الدورة الشهرية

شرب الليمون أثناء الدورة أثناء فترة الدورة الشهرية للمرأة، قد يؤدي إلى التخفيف من كميات الدماء النازلة، كما قد يؤدي في بعض الأحيان لقطع الدورة الشهرية أو التأخير من موعدها، ولكن تلك التأثيرات لا تزال في حاجة إلى المزيد من الأبحاث والدراسات حول مخاطر الليمون على الدورة الشهرية.


أضرار الليمون على الأسنان

أضرار الليمون على الأسنان
أضرار الليمون على الأسنان

تناول الليمون بإفراط يسبب عدة مشاكل للأسنان، حيث تتمثل أضرار الليمون على الأسنان في التالي:

  • تآكل الأسنان:
    حيث أن الإفراط في تناول ثمار الليمون وزيادة احتكاكه بالأسنان، يتسبب في تآكل طبقة المينا التي تقوم بحماية الأسنان، لذلك فمن الأفضل تناول عصير الليمون عن طريق ماصة للتقليل من ملامسته للأسنان.
  • كذلك فتناول الليمون بإفراط، يؤدي للإصابة بتقرحات الفم، مع التأثير السلبي على الأغشية المخاطية.

“قد يهمك: نظام غذائي لمرضى القولون العصبي


مخاطر الليمون على البشرة

تشتهر فوائد الليمون للبشرة، كما يوجد لعصير الليمون فوائد مماثلة للبشرة، ولكن القيام بوضع الليمون على البشرة مع تعريضها مباشرة لأشعة الشمس يؤدي إلى حدوث التهيج والحرق والاحمرار للبشرة، وهذا الشيء يكون مؤلمًا، كذلك فإن بعض البقع البنية سوف تظهر على البشرة، مما يؤدي إلى جفافها نتيجة لذلك، وهذا من أضرار الليمون للبشرة.


إدرار البول والجفاف

أضرار الليمون على المعدة
أضرار الليمون على المعدة

في بعض الحالات النادرة قد يؤدي كثرة تناول الماء والليمون لكثرة إدرار البول، حيث أن الليمون به نسب عالية من حمض الأسكوربيك والذي يعرف بالخصائص المدرة للبول له، وهذا يعني أن الليمون والماء هنا يزيد من إنتاج البول بالكلى وهذا يساعد الجسم في عملية التخلص من السوائل الزائدة بالجسم والصوديوم بسرعة أكبر.

“اطلع على: الفوائد الغذائية للهليون


إثارة الغثيان والقيء

تحتوي ثمار الليمون الحامض على الفيتامين (ج) والذي هو أحد العناصر الغذائية الهامة، ولكن عند الإكثار منه فهذا يسبب عدة مشاكل صحية، مثل: الإصابة بالغثيان، والقيء، واضطرابات المعدة وهذا أحد أضرار الليمون للجسم.

يرجع السبب في ذلك أن جسم الإنسان لا يستطيع امتصاص كمية كبيرة من الفيتامين (ج) فتندفع الكميات الزائدة منه إلى الأمعاء متسببًا في الغثيان، وتشنجات البطن، والإصابة بالإسهال، وهذا من اضرار الليمون الحامض.


تكوين حصى الكلى

في العادة يتم استخدام قشر الليمون بشكل كبير في عمليات الطهي، ولكنه يمكن التسبب بتكوين الحصوات بالكلى، وهذا بسبب احتوائه على الأوكسالات التي تتحول إلى بلورات بداخل الجسم وتقوم بمنع امتصاص عنصر الكالسيوم وهذا يتسبب مع الوقت في تكوين حصى الكلى.

“اقرأ كذلك: فوائد الجرجير الغذائية


زيادة الحديد في الدم

أحد اضرار الليمون للجسم هو زيادة مستويات الحديد في الدم حيث يحتوي الليمون على فيتامين (ج) بكمية كبيرة كما ذكرنا، ومن المعروف أن هذا الفيتامين يشجع من امتصاص عنصر الحديد في الجسم، ولكن عند زيادة مستويات الحديد بالدم يتسبب في حدوث مشاكل صحية خطيرة.

يرجع السبب في ذلك لأن جسم الإنسان لا يمكنه التخلص من كميات الحديد الزائدة الداخلة إليه، فيقوم بتخزينها في الأماكن التالية:

  • الكبد.
  • عضلة القلب.
  • الغدد الصماء (Endocrine).
  • كذلك في الخصيتين عند الرجال.

تكرار نوبات الصداع النصفي

أضرار الليمون للجسم
أضرار الليمون للجسم

وجد أن تناول الكميات الكبيرة من الليمون يمكنه التسبب في نوبات الصداع النصفي المزعجة، ويرجع السبب في ذلك إلى الحمض الأميني المسمى بالثيامين والذي يوجد في الليمون بكميات هائلة. هذا الحمض هو المسؤول عن حدوث التدفق المفاجئ للدم للمخ، وهذا بدوره يتسبب في الصداع النصفي.

“اقرأ أيضًا: رجيم البيض المسلوق الصحي لإنقاص الوزن


فوائد الليمون مقارنة بالأضرار

على الرغم من أضرار الليمون للجسم السابقة إلا أنه هناك العديد من الفوائد الصحية المرتبطة بتناول الليمون، ويمكن تقليل مخاطر الليمون أو المنع منها عن طريق التناول المعتدل له، وعدم الإفراط في تناوله. كما يجب للحصول على فوائد عصير الليمون الاعتدال كذلك في تناوله؛ حيث تحدث أضرار عصير ماء الليمون عند الإفراط في تناوله.

شرب الليمون مفيد للصحة من نواحي جديدة، حيث يوجد فوائد الليمون للجسم، وفوائد الليمون للحامل، وفوائد الليمون للكبد، وفوائد الليمون للرجال، كما يحتوي الليمون على عدة عناصر غذائية هامة للجسم، وهو يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، ويساعد في الوقاية من السرطان، كما يساعد في الوقاية من الإصابة بالربو وعلاج  نزلات البرد والتهاب الحلق.

استعمال الليمون كذلك يسهم في تعزيز جهاز المناعة، كما أنه قد يكون لعصير الليمون فوائد في إنقاص الوزن الزائد. يمكن تناول الليمون في صور مختلفة، مثل: شرب عصير الليمون المثلج، والليمون المغلي والليمون الساخن، كما يمكن غليه مع عدد من التوابل الأخرى مثل شراب الليمون والكمون.

“قد يهمك: فوائد المانجو الغذائية


الأسئلة الشائعة عن أضرار الليمون

نظرًا لحب الكثير من الأشخاص تناول الليمون الحامض، تتعدد الأسئلة حول مخاطر تناوله، ومن أهم تلك الأسئلة التالي:

هل شرب الليمون يفسد الدواء؟

يجب تجنب الليمون في حالة تناول أدوية السعال المحتوية على الديكستروميثوفان، فالليمون يفسد تلك الأدوية كما قد يؤدي لآثار جانبية، مثل: الهلوسة، أو النعاس. كذلك يمكن لليمون التأثير على مفعول الأدوية المخفضة للكوليسترول، ويفضل عدم تناول ماء الليمون مع المسكنات أو الليمون مع المضادات الحيوية.

هل تناول الليمون يزيد الوزن؟

لا، حيث يحتوي الليمون على عدد من العناصر الغذائية المفيدة في نقصان الوزن وكبح الشهية وتقليل الرغبة في تناول الأكل.

هل الليمون يسبب الامساك؟

لا، فعصير الليمون به العديد من العناصر التي لها خصائص مضادة للأكسدة، وإضافة كمية كبيرة من الماء لعصير الليمون يساعد في علاج الإمساك بفعالية كبيرة.

هل الليمون يرفع الضغط؟

لا، حيث أن الليمون أحد أفضل المصادر المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم، حيث أن له تأثير مساعد في خفض مستويات ضغط الدم.

يعتبر الليمون ذو فائدة كبيرة للجسم، ولعصير الليمون فوائد عديدة كذلك للصحة، ولكن الإفراط في تناولهما يتسبب في حدوث أضرار الليمون للجسم، لذا من الهام تناول الليمون بشكل معتدل وبدون أي إفراط من أجل تجنب مخاطره المحتملة.

1822 مشاهدة
فهرس على قوقل نيوز

تابعنا الآن

إنضم لقناتنا على تيليجرام