نظام غذائي لعلاج ارتشاح الأمعاء؛ هو الحل الأساسي والفعال لمرضى هذه المتلازمة التي تعرف أيضا بمتلازمة الأمعاء المتسربة أو تسرب الأمعاء. تشير هذه الحالة إلى تسرب الجزيئات الكبيرة من الجهاز الهضمي لتصل إلى الدم مما يسبب العديد من المشكلات الصحية. يمكن علاج ارتشاح الأمعاء باتباع نظام غذائي مناسب لهذه الحالة. فما هي أعراض ارتشاح الأمعاء؟
ما هو ارتشاح الأمعاء؟
متلازمة ارتشاح الأمعاء (leaky gut syndrome) هي حالة مرضية تنتج عن زيادة نفاذية الأمعاء. يحتوي الجهاز الهضمي على مجموعة من الأعضاء التي تعمل على إعادة امتصاص الماء والأملاح وإزالة الشوائب وهضم الأطعمة. تفصل بطانة الأمعاء بين القناة الهضمية والدورة الدموية، كذلك تحتوي أمعائك على فجوات أو تقاطعات صغيرة تسمح بوصول العناصر الغذائية والماء إلى الدورة الدموية.
قد تؤدي العديد من الأسباب إلى ارتشاح البطن ووصول العناصر الضارة، مثل البكتيريا والسموم والطعام غير المهضوم إلى مجرى الدم، مما يتسبب في أمراض مختلفة، مثل: التهابات الجسم، وأمراض المناعة المختلفة ويحدث ما يعرف باسم متلازمة ارتشاح الأمعاء.
يمكن أن تصاحب متلازمة ارتشاح الأمعاء مجموعة من الأمراض الأخرى، مثل أمراض المناعة الذاتية وبعض أمراض الجهاز الهضمي بما في ذلك متلازمة هاشيموتو والداء الزلاقي.
أعراض ارتشاح الأمعاء
هناك العديد من الأعراض المصاحبة لارتشاح القناة المعوية والتي قد تتشابه مع مشكلات صحية أخرى. تشمل أهم الأعراض المصاحبة لتسرب البطن:
- الإمساك والانتفاخ.
- الصداع وصعوبة التركيز.
- بعض الأمراض المناعية، مثل: الإكزيما والحساسية.
- عسر الهضم وألم البطن.
- ألم العضلات والمفاصل.
- الربو ونزلات البرد.
النظام الغذائي لمرضى الأمعاء المتسربة
لا يوجد دراسات مؤكدة حتى الآن توضح كيفية تشخيص المتلازمة وعلاجها، ولكن يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي لعلاج ارتشاح الأمعاء في السيطرة على هذه الحالة المرضية، بالإضافة إلى أنه يحسن من نمو بكتيريا الأمعاء النافعة مع ضرورة الحرص على الابتعاد عن الممنوعات والأطعمة التي تسبب تفاقم مشكلة تسرب الأمعاء.
الأطعمة الموصى بها لمرضى ارتشاح الأمعاء
بوجه عام، يعد اتباع نظام غذائي خطوة مهمة لتحسين صحة الجهاز الهضمي، وتشمل أهم 10 أطعمة للعلاج وتعزيز صحة جهازك الهضمي:
- الخضراوات، مثل: الكرنب، والبروكلي، والسبانخ والمشروم.
- الفواكه، مثل: الكيوي، والفراولة، والموز، والبرتقال والأناناس.
- الدرنات والجذور، مثل: البطاطا والجزر واللفت.
- الخضراوات المخمرة، مثل: الكيمتشي ومخلل الملفوف.
- بعض البذور، مثل: بذور الشيا وبذور عباد الشمس والكتان.
- الحبوب الخالية من الجلوتين (Gluten)، منها الرز الأبيض والبني والذرة الرفيعة.
- الدهون الصحية، وأهمها: زيت الزيتون البكر، وزيت الأفوكادو.
- الأسماك، منها السلمون والتونة.
- المكسرات، مثل: الفول السوداني واللوز.
- اللحوم والألبان والبيض.
- بعض المشروبات، مثل: حليب جوز الهند ومرق العظام وشرب الماء.
الممنوع لمرضى تسرب الأمعاء
تجنب بعض أنواع الطعام يساعد في الحفاظ على نظامك الغذائي الصحي للوقاية من مضاعفات مشكلة تسرب الأمعاء. تعرف إلى قائمة الممنوعات، وتشمل :
- منتجات القمح، مثل: الخبز، والمعكرونة والدقيق الأبيض.
- المخبوزات، منها البيتزا، والكيك والكوكيز.
- بعض منتجات الألبان والجبن والآيس كريم.
- الوجبات السريعة.
- الكحوليات المشروبات الغازية.
- اللحوم المصنعة والباردة والنقانق.
- الوجبات الخفيفة، مثل: رقائق البطاطس والفشار والبسكويت.
- الزيوت المكررة، مثل: زيت الكانولا وعباد الشمس وفول الصويا والقرطم
- المُحليات الصناعية، ومنها الأسبارتام والسكرالوز والسكرين
- الصلصات التي تتضمن تتبيلات السلطة ، بالإضافة إلى الصويا والترياكي والصلصة.
مكملات غذائية لعلاج ارتشاح الأمعاء
أثبتت الدراسات أن تناول بعض المكملات له تأثير إيجابي في علاج متلازمة الأمعاء المتسربة. تتضمن أهم المكملات التي تستخدم ضمن الخطة العلاجية:
- الزنك للحد من نفاذية الأمعاء.
- ل- جلوتامين: لإصلاح بطانة الأمعاء.
- الكولاچين لتعزيز صحة الأمعاء.
- البروبيوتيك: لعلاج أمراض الجهاز الهضمي.
- الكركمين لحماية القناة الهضمية.
- البربرين مضاد للالتهابات والبكتريا والفيروسات.
- الألياف لتحسين الفجوات التي تبطن الأمعاء.
- جذور العرقسوس لتقليل الالتهاب وحماية جدار الأمعاء.
علاج ارتشاح الأمعاء بالاعشاب
بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي لعلاج ارتشاح الأمعاء قد تشمل طرق العلاج الطبيعية أيضًا تناول عدة أعشاب وهي طريقة آمنة إلى حد ما. إليك أبرز 3 أعشاب يمكنك تناولها:
أعشاب التريفالا
يعتبر هذا العشب هو الأشهر والأفضل في علاج متلازمة الأمعاء المتسربة؛ لذلك ينصح به عند اتباع نظام غذائي لعلاج ارتشاح الأمعاء ويستخدم بالفعل في الطب الشعبي. التريفالا هو مزيج من 3 نباتات، ويحتوي على العديد من العناصر المفيدة، التي تعمل على تقليل حدة هذه الحالة الصحية، ويخفف أيضًا من الإمساك والانتفاخات.
العرقسوس لمتلازمة تسرب الأمعاء
يستخدم العرقسوس للمرضى الذين يعانون من الالتهابات المصاحبة لحالة ارتشاح الأمعاء، يساهم العرقسوس بدور فعال في القضاء على الالتهابات كما أنه يعمل كطبقة حماية عازلة لتبطين الأمعاء.
زلق الدردار
تستخدم هذه العشبة في المساعدة على التئام الغشاء المبطن للأمعاء لذلك يستعمل ضمن نظام غذائي لعلاج ارتشاح الأمعاء. أثبتت الدراسات فاعلية تلك الأعشاب في تخفيف الألم المصاحب لمتلازمة القولون العصبي وارتفاع المريء، كما أنه مضاد للأكسدة في بعض الحالات المرضية التي قد تسبب ارتشاح الأمعاء، مثل: مرض كرون.
نصائح غذائية لمرضى متلازمة الأمعاء المتسربة
بعض التغييرات في النظام الغذائي قد تساهم بشكل كبير في علاج ارتشاح الأمعاء. إليك أهم النصائح للسيطرة على هذه الحالة المرضية:
- تناول الطعام الغني بالألياف.
- الحد من كمية الكربوهيدرات الموجودة في نظامك الغذائي .
- عدم الإفراط في تناول مضادات الالتهاب اللاستيرويدية.
- تناول مكملات البروبيوتيك.
- تجنب الاستخدام المفرط للمضادات الحيوية.
- القيام بالإقلاع عن التدخين، وعدم تناول الكحوليات.
تجربتي مع ارتشاح الأمعاء
كانت تلك التجربة مقلقة للغاية بسبب صعوبة التشخيص والعلاج، كما أن هذا المرض ما زال تحت الدراسة. توصلت بعض الأبحاث إلى أن سبب الأعراض والمشاكل المختلفة في الجهاز الهضمي قد يكون متلازمة الأمعاء المتسربة التي بدأت أعراضها بشعور غير مريح وألم في المعدة، وعند زيارة الطبيب المختص وعمل التحاليل اللازمة، شخصت الحالة.
تتمثل الخطة العلاجية التي أوصى بها الطبيب في إتباع نظام غذائي لعلاج ارتشاح الأمعاء، يتميز بأنه صحي وغني بالخضراوات والفواكه مع الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب زيادة المشكلة وتؤثر على صحة الأمعاء.
الأسئلة الشائعة حول اتباع نظام غذائي لعلاج ارتشاح الأمعاء
تكثر التساؤلات حول هذه الحالة المرضية بسبب صعوبة تشخيصها والتعرف عليها. تتضمن أبرز الأسئلة الشائعة حول هذا الموضوع:
ما أسباب ارتشاح الأمعاء؟
يعتبر السبب الرئيسي حول هذه المشكلة غامض، ولكن يعتقد أن السبب هو زيادة نفاذية الأمعاء للمواد الضارة والذي ينتج عنه العديد من المشكلات الصحية. ارتفاع مستويات البروتين المسؤول عن الفجوات والذي يعرف باسم زونولين يؤدي إلى زيادة نفاذية الأمعاء، والمسؤول عن ارتفاع هذه النسبة هي البكتيريا والجلوتين.
هل ارتشاح الأمعاء له علاج؟
في الواقع لا يوجد علاج محدد للقضاء على متلازمة الأمعاء المتسربة والشفاء منها، ولكن هناك العديد من الوسائل يمكن اتباعها عقب التشخيص وهي اتباع نظام غذائي لعلاج ارتشاح الأمعاء والحفاظ على نظام متوازن لتقوية الأمعاء وتجنب قائمة الممنوعات.
على الرغم من أنه لا يوجد خطة علاجية موحدة لعلاج متلازمة تسرب الأمعاء، حيث تختلف طرق العلاج باختلاف الحالة الصحية للمريض والأمراض الأخرى التي يعانيها، إلا أن هناك نصائح عامة تحسن من صحة الأمعاء وتساعد على تحسين حالة المريض مثل اتباع نظام غذائي لعلاج ارتشاح الأمعاء والاعتماد على الأطعمة الصحية.
عذراً التعليقات مغلقة