فوائد الكيوي العلاجية؛ تعد فاكهة الكيوي من الفواكه المميزة التي يعشقها الكثيرون ليس فقط بمذاقها الفريد الذي يجمع بين الطعم الحلو والحامض ولكن لعناصره الغذائية الهامة التي يمد بها الجسم. يساهم تناول الكيوي في علاج العديد من المشاكل الصحية المرتبطة بالجهاز الهضمي واضطرابات الدم. احتوائه على العديد من المركبات ذات الخصائص المضادة للأكسدة جعله طعامًا مميزًا لتقوية المناعة ومحاربة السرطان. إليك أهم الاستخدامات لعلاج حب الشباب وتساقط الشعر.
نبذة عن الكيوي
فاكهة الكيوي kiwi Fruit تزرع في المناطق الاستوائية شكلها بيضاوي مغطاة من الخارج بقشرة بنية اللون ذات لون أخضر فاتح من الداخل تحوي بذور صغيرة سوداء اللون قابلة للأكل. طعمها مميز يعشقه الكبار والصغار إلى جانب محتواها الغني من العناصر الغذائية الفريدة من مركبات مضادة للأكسدة وفيتامينات ومعادن وسكريات مما زاد من فوائد الكيوي العلاجية.
يعد الكيوي مصدر جيد للمواد الكيميائية منها الليوتين والزياكسانثين إلى جانب المحتوى العالي من البوتاسيوم والذي قد يفوق محتوى الموز، وفيتامين سي ذات الخصائص المضادة للالتهابات والأكسدة. قبل وصولها للولايات المتحدة عرفت باسم عنب الثعلب الصيني ثم سمي بالكيوي نسبة للطائر الأصلي بنيوزيلاندا. تعرف على أهم 11 استخدام لتلك الفاكهة اللذيذة.
فوائد الكيوي لعلاج كورونا
أحد أبرز فوائد الكيوي العلاجية دوره الفعال في تعزيز الجهاز المناعي خاصة مع تفشي عدوى كورونا وانتشار البروتوكول الخاص للعلاج. يساعد المحتوى الغني بالفيتامينات خاصة فيتامين سي على مواجهة خطر كورونا على الجهاز التنفسي وتقوية الجهاز المناعي خلال فترة العلاج.
ينصح العديد من الأطباء بإدراج فاكهة الكيوي اللذيذة خلال النظام الغذائي اليومي بفضل محتواها العالي من الماء مما يساعد على تقليل لزوجة الدم ومنع تكون الجلطات إلى جانب مركباتها ذات الخصائص المضادة لالتهابات الحلق والشعب الهوائية لمرضى الربو وغيرها من الأمراض المرتبطة بالجهاز التنفسي كأحد فوائد الكيوي لعلاج كورونا.
الكيوي لمرضى الكبد
أحد أهم فوائد الكيوي العلاجية تأثيره الفعال لعلاج مرضى الكبد؛ حيث يساعد المحتوى العالي من فيتامين سي على تحفيز إنزيمات الكبد على طرد السموم. يحتوي الكيوي على مركب طبيعي يقي مرضى الكبد من تراكم الدهون في أنسجته فيقلل معدلات الالتهابات والتلف إلى جانب المركبات النباتية ذات الخصائص المضادة للأكسدة المساهمة في تقليل الضرر بفعل الشوارد الحرة.
فاعلية الكيوي لعلاج حب الشباب
أكدت الدراسات فوائد الكيوي لحب الشباب من خلال خصائصه المضادة لالتهابات البشرة إلى جانب البوتاسيوم المساهم في التئام جروح البشرة وقروحها.
يساعد الأسكوربيك أسيد على تحفيز إنتاج الكولاجين وتجديد خلايا البشرة وتقليل معدلات الأكسدة بفعل الشوارد الحرة والمسببة للالتهابات المزمنة للجلد وظهور حب الشباب كأحد فوائد الكيوي العلاجية.
الكيوي لعلاج السرطان
أحد أهم فوائد الكيوي العلاجية فاعليته لمرضى السرطان من خلال تثبيط نمو وانتشار الخلايا السرطانية ومنع انتشارها وإصلاح التلف في DNA.
يحتوي الكيوي على محتوى عالي من الأسكوربيك أسيد ذات الخصائص المضادة للأكسدة والذي يخفض معدل الإجهاد التأكسدي لخلايا الجسم بفعل الشوارد الحرة. يساهم ذلك في تقليل الضرر والتلف الذي تتعرض له بطانة القولون بفعل الإجهاد التأكسدي فيساهم في الحد من تفاقم الحالة الصحية لمرضى سرطان القولون والمستقيم.
فوائد الكيوي لعلاج فقر الدم
يساعد تناول فاكهة الكيوي المميزة مرضى فقر الدم في استعادة الحالة الصحية للجسم وإصلاح اضطرابات الدم والتخلص من الأنيميا. يحتوي الكيوي على فيتامين سي الذي يساعد في زيادة امتصاص عنصر الحديد بالجسم في حالة المداومة عليه بصفة يومية كأحد فوائد الكيوي العلاجية لفقر الدم.
توفر ثمرتان من الكيوي الذهبي ما يعادل 290% من الكمية اليومية الموصى بها لفيتامين سي وهو ما يعادل 3 أضعاف ما يحتويه البرتقال.
الكيوي لعلاج السكري
أفادت العديد من الدراسات فاعلية فاكهة الكيوي لعلاج السكر؛ حيث تحتوي على محتوى عالي من الماء. تعادل 100 جم من الكيوي حوالي ملعقة أو 5 جم جلوكوز في تأثيرها على مستوى سكر الدم. تعد فاكهة الكيوي من الفواكه المنخفضة المؤشر الجليسمي لتناسب مرضى السكري دون التسبب في الارتفاع الشديد في سكر الدم إلى جانب محتواه العالي من الألياف التي تقلل امتصاص السكر من الأمعاء.
وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية فإن فاكهة الكيوي من الفواكه الصديقة لمريض السكري بفضل محتواها المرتفع من فيتامين سي فتخفض من معدل الاستجابة الالتهابية بالجسم فضلًا عن انخفاض سعراته الحرارية فيعتبر إضافة جيدة في نظامه الغذائي كأحد فوائد الكيوي العلاجية.
فوائد الكيوي لعلاج الامساك
أكدت الأبحاث فوائد الكيوي العلاجية للحد من الإمساك من خلال المحتوى المرتفع من الألياف التي تعزز حركة الأمعاء وزيادة حجم الإخراج والمساعدة في التخلص من فضلات الأمعاء وطرد السموم وتخفيف أعراض التقلصات والغازات المصاحبة للإمساك المزمن.
الكيوي لمرضى ضغط الدم المرتفع
أكدت العديد من الدراسات فوائد الكيوي لعلاج الضغط بفضل محتواه العالي من فيتامين سي القادر على خفض ضغط الدم. يحتوي الكيوي على مركبات الليوتين المضاد للأكسدة ذات الخصائص المخفضة لضغط الدم المرتفع.
أجريت دراسة لمدة 8 أسابيع على 118 شخص يعانون ضغط الدم المرتفع؛ حيث تم دراسة تأثير فاكهة الكيوي على هؤلاء المرضى بمعدل ثلاث ثمرات يوميًا، وقد لوحظ انخفاضًا ملحوظًا في كل من الضغط الانبساطي والانقباضي كما يخفض من معدل تخثر الدم بنسبة 18% فيقلل من فرصة إصابة مرضى الضغط بنوبات قلبية وسكتات دماغية.
فوائد الكيوي لمرضى السمنة
أكدت العديد من الأبحاث فوائد الكيوي لحرق الدهون بفضل محتواه العالي من فيتامين سي المحفز للحرق. يحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف فيزيد الشعور بالشبع والامتلاء والتحكم في الشهية مما يرفع فاعلية الكيوي لتخفيض الوزن.
من خلال العديد من التجارب في حرق دهون البطن أكدت فوائد الكيوي للرجيم بفضل محتواه من الأحماض المحفزة للتخلص من دهون الكرش ونزول الوزن بشكل أسرع.
الكيوي لعلاج المعدة
أجريت العديد من الأبحاث المعملية على الفئران أفادت بفاعلية فاكهة الكيوي لعلاج المعدة بفضل محتواها من المركبات الحيوية ذات الخصائص المضادة للأكسدة والمخفضة لمعدل الالتهابات. تشمل تلك المواد الفعالة مركبات البوليفينول والجلاكتوليبيدات والتي تعزز من تكوين بطانة المعدة وتقليل معدل التقرحات والالتهابات وتخفيف الآلام والتقلصات والاضطرابات المعدية المصاحبة.
تظهر فوائد الكيوي لجرثومة المعدة في تخفيف الآلام والتقلصات وقرحة المعدة كأعراض لعدوى بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري فتقلل الضرر الحادث لبطانة المعدة بفعل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات.
يحتوي الكيوي على إنزيم طبيعي يسمى الأكتيندين الفعال في هضم البروتينات فيساعد في تحللها وسهولة هضمها فيساهم في عملية هضم البروتينات في المعدة.
فوائد الكيوي لتساقط الشعر
تسعى العديد من النساء والرجال للحصول على شعر كثيف لامع بمظهر صحي. يتعرض الشعر للتساقط والتقصف نتيجة تناول الأغذية الغير صحية والتعرض للإجهاد التأكسدي (Oxidative Stress) والتوتر اليومي. أحد فوائد الكيوي العلاجية دوره الفعال في تنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس وإمداد بصيلات الشعر بالفيتامينات والمعادن الهامة لتحفيز النمو والحد من تساقطه. يحتوي الكيوي على عنصر الزنك الهام لنمو وتغذية الشعر ومنع تساقطه إلى جانب إعادة إصلاح الأنسجة.
الأسئلة الشائعة حول فوائد الكيوي العلاجية
يتساءل الكثيرون حول استخدامات فاكهة الكيوي في علاج العديد من المشكلات الصحية وحقيقة فاعليته للحد من تلك الحالات المرضية. إليك أهم تلك التساؤلات والإجابة عنها:
كم من كيوي في اليوم؟
يمكنك تناول 2-3 ثمرة يوميًا للاستفادة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الهامة للجسم.
هل يؤكل الكيوي بقشره؟
تتميز قشرة الكيوي بمحتواها العالي بالألياف مما يجعلها ملينًا طبيعيًا للتخلص من الإمساك المزمن إلى جانب فيتامين سي وفيتامين E، ومع ذلك قد لا يفضل البعض تناول الكيوي بقشره.
متى يمكن تناول الكيوي؟
يمكنك تناول ثمرة الكيوي خلال أي وقت بيومك فهي فاكهة صديقة لمرضى السكري قليلة السعرات ومنخفضة المحتوى من السكر إلى جانب غناها بالعناصر الهامة مما يجعلها وجبة خفيفة مذهلة.
هل اكل الكيوي يوميا مضر؟
لا، تعد فاكهة الكيوي من الفواكه الصحية التي ينصح بها الأطباء فهي عالية المحتوى بفيتامين سي وهو مضاد أكسدة طبيعي في الجسم. تعزز من امتصاص الحديد وتحارب فقر الدم إلى جانب تعزيز المناعة وتنظيم سكر الدم والحفاظ على صحة القلب.
ما هي فوائد الكيوي للقلب؟
يحتوي الكيوي على البوتاسيوم الهام لصحة القلب والشرايين وخفض ضغط الدم إلى جانب مركباته ذات الخصائص المضادة للأكسدة والالتهابات فتقلل من معدل الضرر في أنسجة القلب.
هل الكيوي منوم؟
أكدت دراسة أجريت عام 2011 فاعلية فاكهة الكيوي في تحفيز النوم الهادئ العميق وتحسين جودة النوم دون تقطع.
مقالات مقترحة
ختامًا، تعرفنا من خلال هذا المقال على أهم فوائد الكيوي العلاجية في حل العديد من المشكلات الصحية التي يتعرض لها الجسم وقدرته الفعالة في الحد من تفاقمها. يمكنك إدراج فاكهة الكيوي اللذيذة والاستفادة من عناصرها الفريدة لتقوية المناعة وتنشيط الدورة الدموية والتخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي. لا تقلق بشأن تناولها إذا كنت تتبع حمية غذائية لخسارة الوزن فهي فاكهة قليلة السعرات وعالية المحتوى من الألياف إلى جانب فوائد الكيوي لعلاج السكري.
عذراً التعليقات مغلقة