رجيم حسام موافي؛ كشف الدكتور حسام موافي عن نظام غذائي سحري يفقدك 4 كيلو أسبوعياً وهو قائم على تناول 5 وجبات صغيرة يومياً بهدف إبعاد شبح الجوع عنك على مدار اليوم مع ممارسة رياضة خفيفة. دعونا نتعرف أكثر على دايت د حسام موافي لخسارة 4 كيلو في الأسبوع على أمل أن يكون هو الحل المثالي لإنقاص الوزن والظهور كما نتمنى ونحب.
ما هو رجيم حسام موافي؟
يقول د حسام موافي أن علاج السمنة عموماً له ثلاثة حلول فقط لا غير: إما عبر اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة وإما عبر تناول عقاقير إنقاص الوزن وإما من خلال إجراء الجراحات المختصة. يضيف أيضاً أن التمارين الرياضية وحدها لا تكفي للتخلص من السمنة إذ لا بد أيضاً من الالتزام برجيم غذائي غني بالمأكولات الصحية.
بمعنى آخر أهم ما في الأمر للتمكن من خسارة الوزن هو عبر تغيير أسلوب الحياة وإلا لن تستطيع إنقاص أي من الوزن الزائد، بشرط أن تكون الزيادة مقبولة أي كتلة الجسم 30 أو 32 لأنه في حال تخطت 40 حينها لا ينفع سوى الجراحة. يكون هذا التغيير بممارسة بعض التمارين الرياضية وأن يكون عدد الوجبات اليومية 5 كما عدد الصلوات وفي نفس مواقيتها.
دايت د حسام موافي لخسارة 4 كيلو في الأسبوع
كما سبق وذكرنا ما يميز هذا الرجيم عن غيره من أنظمة إنقاص الوزن الشائعة هو الخمس وجبات وما تحتويها من أنواع مختلفة من الأطعمة المشبعة والمغذية. إن الوجبات في دايت د حسام موافي لخسارة 4 كيلو في الأسبوع تجعلك في أي لحظة في اليوم لا شبعان ولا جوعان وتكون النتيجة رائعة بخسارة 4 كيلو دون أي آثار سلبية على البشرة أو مستوى التركيز أو الجهاز المناعي.
وجبات نظام رجيم الدكتور حسام موافي
لا تبتغي السرعة أبداً في رحلة إنقاص الوزن خاصتك، المهم خسارة كيلو في الأسبوع على أقل تقدير لأن أي رجيم يخسرك الوزن بسرعة لا فائدة منه، إذ ستعود وتكسب الوزن الذي خسرته وربما أكثر عند أول تراخي. إليك صورة تفصيلية لوجبات نظام رجيم الدكتور حسام موافي الخمسة، ولا تنسى الالتزام بمواعيدها وبكميات الطعام المحددة في كل وجبة لكي تحصل على أفضل نتيجة:
- وجبة 5 صباحاً: تتكون من ربع رغيف من خبزك المفضل مع الجبن الأبيض والطماطم وكوب شاي مع الحليب دون إضافة السكر أبداً، هذه الوجبة مهمة جداً في خسارة الدهون.
- الوجبة الثانية عند صلاة الظهر: تتألف من حبة أو حبتين من الفاكهة فقط لا غير، من الأفضل أن تكون تفاح أو موز أو الاثنين معاً لأن هذه الفواكه سعراتها الحرارية منخفضة، أو يمكنك اختيار أنواع أخرى شرط أن لا تكون عالية السعرات الحرارية.
- ثالث وجبة عصرًا: إنها كناية عن ربع رغيف خبز مع أحد أنواع البروتينات الحيوانية (اللحم أو الدجاج أو السمك).
- المغرب هو وقت الوجبة الرابعة الأساسية: تتضمن نفس كمية الخبز مع صحن من سلطة الخضروات، تستطيع استبدال الخبز بالأرز إن كنت تفضله أكثر.
- خامس وجبة: تناولها مع صلاة العشاء وهي عبارة عن كوب من الزبادي مع إضافة ملعقة عسل صغيرة.
الشيء اللافت أن عدد السعرات الحرارية في هذه الوجبات الخمسة اليومية هي 1000 فلا تتخطاها فتخسر هدفك من الريجيم.
خدعة فقدان الوزن السريع
بعد أن تعرفنا على وجبات نظام رجيم الدكتور حسام موافي، تبقى النصيحة الأهم أن لا تنخدع بالنزول السريع بالوزن في بداية الرجيم لأن السبب في ذلك هو حصول تغيير بالتمثيل الغذائي للبروتينات والنشويات والذي ينتج عنه مكونات تأثيرها على جسمك يكون كما لو كنت تتناول مدر للبول (Diuretic).
بمعنى آخر إن فقدان الوزن السريع في البداية هو فقدان الجسم كمية كبيرة من الماء (كل ليتر ماء يساوي 1 كيلوجرام)، لذلك ولكي لا تقع ضحية هذه الخدعة عليك الالتزام بالرجيم دون الاهتمام بقياس الوزن في بداية الأمر.
ريجيم حسام موافي في رمضان
نأتي إلى الشهر الفضيل وكل ما عليك فعله في رمضان هو تجنب العزائم وتناول 3 وجبات محددة السعرات الحرارية وفقاً لحاجة كل فرد، وتتمثل وجبات ريجيم حسام موافي في رمضان بالآتي:
- الوجبة الأولى مع صلاة المغرب: ربع رغيف من الخبز مع القليل من الجبنة البيضاء مع الطماطم وشرب كوب من الشاي مع الحليب. أما إن كنت تريد تناول التمر فاكتفي به كوجبة أولى مع كوب من الماء.
- وجبة ما بعد التراويح: تتكون من طبق الأرز مع سلطة الخضار.
- السحور: يتضمن كوب من الزبادي وكوب من الماء وخيارتين.
أسئلة شائعة حول آراء د حسام موافي ببعض أنواع الدايت
ما هي طريقة تخسيس البطن لحسام موافي؟
إن الطريقة المثلى لحرق الدهون المتراكمة في المنطقة السفلية للبطن من وجهة نظر الدكتور حسام موافي هي عبر اعتماد نظام غذائي صحي قليل السعرات الحرارية ونسبة الدسم فيه ضئيلة ويفضل أن يكون ذلك بإشراف خبير تغذية.
هل الصيام المتقطع آمن وفقاً لرأي د حسام موافي؟
أظهر د حسام موافي مدى خطورة الصيام المتقطع الذي يكون من خلال عدم تناول أي طعام لفترة زمنية تتجاوز 24 ساعة متواصلة لأن ذلك يؤدي إلى زيادة إفراز مادة الأسيتون الخطيرة التي تسبب الدوخة والغيبوبة وغيرها من المشكلات الصحية.
رجيم حسام موافي، عديدة هي طرق التخلص من الوزن الزائد ولعل دايت د حسام موافي لخسارة 4 كيلو في الأسبوع إحدى أفضلها وأكثرها تقبلاً من الجسم. إنه نظام رجيم مثالي لا يحتاج رياضة قاسية ووجباته الخمسة صحية للغاية ومنوعة ومغذية ومفيدة ولا تتجاوز ال1000 سعرة حرارية. أما أروع ما في الأمر أن هذا النظام فعال في إنقاص وزنك 4 كيلو في الأسبوع والتجربة خير برهان.
عذراً التعليقات مغلقة