أضرار الجوافة الصحية؛ تعد الجوافة من الفواكه التي تستخدم كثيرًا بسبب فوائدها المتعددة، ولكن عند تناول ثمرة الجوافة بشكل مفرط وزائد عن الحد يمكن أن تتسبب في تفاقم بعض المشاكل الصحية. لذلك ينبغي الاعتدال في تناولها، فلنتعرف على أهم مضار هذه الثمرة وأيضا أبرز 7 مخاطر لهذه الفاكهة، وما هي أضرار الجوافة على القولون وأضرارها لمرضى السكر؟
مخاطر الجوافة على الهضم
بالرغم من قدرتها العلاجية على تنظيم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، يمكن أن تضر الجوافة بعمليات الهضم إذا تم تناولها بكميات عالية، بسبب احتوائها على الفركتوز – هو أحد أنواع السكر – الذي يؤثر على الهضم ويعيق حركة الأمعاء مما يؤدي إلى الانتفاخ في حالة تم الإفراط في تناوله. لذلك يجب الانتباه إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي ربما قد تسوء حالتك إذا تم تناول الجوافة بكميات هائلة.
أضرار الجوافة على القولون
بالرغم من فائدة الجوافة لتعزيز صحة الأمعاء، إلا أنها يمكن أن تسبب الإسهال أو تفاقم أعراض متلازمة القولون العصبي في بعض الأشخاص، مثل الانتفاخات واضطرابات المعدة، وذلك بسبب وجود بذور بهذه الفاكهة والتي يصعب هضمها في بعض الحالات، بالإضافة إلى احتوائها أيضا على الفركتوز.
الجوافة عرضة للتلوث الجرثومي
تنمو فاكهة الجوافة على الأشجار كسائر الفواكه وتتغذى على الماء وبالتالي تصبح عرضة للبكتيريا أهمها الإشريكية القولونية (E.coli) والسالمونيلا (salmonella)، اللذان ينتقلان من خلال الماء والتربة ويلتصقان بالثمرة. بالرغم من صلابة السطح الخارجي للجوافة؛ تجد البكتيريا طريقًا للوصول إلى داخلها. يمكن تفادي هذا الخطر عن طريق غسل الجوافة جيدًا قبل تناولها بغرض الوقاية والتخلص من الجراثيم والبكتيريا.
أضرار الجوافة لمرضى السكر
في حالة تناول الجوافة بشكل مفرط يمكن أن تسبب هذه الفاكهة ضررًا لمرضى السكر حيث تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر؛ بسبب احتوائها على كميات من الفركتوز الذي يؤدي زيادة استهلاكه إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم وعدم القدرة على الحفاظ على مستويات السكر الطبيعية. لذلك يوصى بعدم الإفراط في تناول الجوافة خاصةً لمرضى السكري.
مخاطر الجوافة على الجلد
يهتم العديد من الأشخاص باستخدام المنتجات الطبيعية لأغراض جمالية للبشرة والشعر، من بين هذه المنتجات يتم استخدام غسول البشرة المصنع من أوراق الجوافة، ولكن في بعض الحالات قد يؤدي استعمال هذا الغسول إلى حدوث التهابات.
إذا كنت تستخدم غسول أوراق الجوافة ولاحظت احمرار أو تهيج في الجلد، يجب عليك أن تتوقف عن استعماله فورًا.
أضرار الجوافة على الكلى
بوجه عام لا تمثل الجوافة خطرًا على الكلى بل بالعكس تعمل على تقوية المناعة وصحة الكلى ولها فوائد صحية عديدة، بسبب أنها من الفواكه الغنية بفيتامين سي وغيرها الكثير من الفيتامينات والمعادن، ولكن في الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية بالكلى ينصح بعدم الإفراط في تناول الجوافة لاحتوائها على البوتاسيوم.
قد يؤدي الإفراط في تناول الجوافة إلى ارتفاع معدل البوتاسيوم، والذي يمثل خطرًا على مرضى الكلى ويصعب التخلص منه في حالة وجود قصور بوظائف الكليتين، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم أيضًا.
مخاطر أكل الجوافة ليلًا
ينصح بعدم تناول الجوافة أو الفواكه بشكل عام قبل النوم. في حالة تناولها ليلًا يوصى بشرب كميات وفيرة من المياه لتساعد في عملية الهضم. ينصح أيضًا بعدم تناول أكثر من ثلاث ثمرات يوميًا لتجنب حدوث الانتفاخ والأرق بالليل. أثبتت الدراسات الطبية أن تناول الجوافة أو الفاكهة ليلًا غير مستحب، وذلك على الرغم من القيمة الغذائية للجوافة واحتوائها على الفيتامينات والعناصر العامة للجسم.
أضرار الجوافة للحامل
في الغالب لا تمثل الجوافة خطرًا خلال الحمل أو الرضاعة، بسبب احتوائها على كميات كبيرة من المعادن والفيتامينات الهامة لصحة الأم والجنين. بالرغم من فوائد الجوافة الصحية للحامل، يمكن أن يسبب البذر بداخلها حدوث إمساك. لذا تنصح الحوامل بنزع البذور قبل تناول الجوافة لتجنب خطر الإمساك والانتفاخ.
الأسئلة الشائعة حول أضرار الجوافة الصحية
يكثر السؤال حول أضرار الجوافة الصحية وكذلك أضرار ورق الجوافة بالرغم من الفوائد الغذائية العديدة لها. إليك أبرز هذه الأسئلة:
هل عصير الجوافة يزيد الوزن؟
تتميز الجوافة أنها فاكهة منخفضة السعرات الحرارية وبالتالي لا تؤدي إلى زيادة الوزن وتعتبر من الفواكه المذهلة خلال أنظمة التحكم في الوزن وأنظمة التخسيس، بالإضافة إلى أنها تحتوي على الألياف التي تزيد الإحساس بالشبع، ولكن لا ينبغي الإفراط في تناول عصير الجوافة بكميات كبيرة بسبب احتوائه على السكر وكذلك السكر الطبيعي في الجوافة مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
أتعد الجوافة من الموالح؟
نعم تعتبر الجوافة من الحمضيات، بالإضافة إلى أنها تحتوي على أملاح معدنية أهمها الحديد والفوسفور والكالسيوم.
كيف يمكن أن تخفض الجوافة الحرارة؟
عند ارتفاع درجة حرارة الجسم ينبغي على الشخص شرب المياه والعصائر التي تحتوي على فيتامينات. لذلك يمكن تناول عصير الجوافة لخفض الحرارة بسبب احتوائه على فيتامين سي الذي يعزز مناعة الجسم ويساهم في محاربة العدوى.
اقرأ المزيد:
- فوائد فاكهة الخبز الغذائية؛ مع بيان أهم فوائد هذه الفاكهة الصحية
- النظام الغذائي منخفض الأوكسالات؛ كيفية اتباع حمية حصى الكلية
- اقوى انواع الرجيم الكيميائي؛ تعرف معنا على المسموح والممنوع بهذا النظام الغذائي
تمتاز الجوافة بفوائد كثيرة تعزز مناعة الجسم، يحبها الصغار والكبار. تدخل هذه الثمرة في علاج العديد من الأمراض لأنها غنية بالعناصر والفيتامينات ومضادات الأكسدة الهامة لجسم الإنسان، لكن على الرغم من الفوائد الصحية لفاكهة الجوافة إلا أن أضرار الجوافة الصحية قد تسبب الكثير من المشكلات إذا تم تناولها بنسبة تفوق احتياج الجسم.
عذراً التعليقات مغلقة