من المعروف والمثبت علميًا أن للشاي الأخضر العديد من الفوائد الصحية للجسم، كما أنه يستخدم منذ القدم في عدد من الأمور، لكن ماذا عن شربه صباحاً على الريق؟ في هذا المقال تعرف على 5 استخدامات له، كما نتعرض لبعض الأضرار التي تحدث بسبب ذلك.
شرح قراءه الأكواد ا…شرح قراءه الأكواد الغير متوافقة مع فهرس
فوائد الشاي الأخضر على الريق لفقد الوزن
أحد أهم فوائد تناول الشاي الأخضر على الريق، هو العمل على المساعدة في عملية فقدان الوزن الزائد، كما يلي:
- يعمل على تحفيز الجهاز الهضمي، يلاحظ أن المعدة عندما تكون فارغة، فإن العمليات بها تكون بطيئة، وبالتالي فإن تناول الشاي الأخضر يساعد في زيادة هذه النشاطات وتحفيزها.
- من الأسباب الأخرى التي تساعد في فقدان الوزن، كنتيجة فعالة لتناول الشاي الأخضر على الريق، هي احتوائه على مركب البوليفينول، والذي يعمل على زيادة مستوى أكسدة الدهون بالجسم وبالتالي فقدان الوزن.
خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة
خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة
إن كان الشخص يعاني من ارتفاع مستويات الكوليسترول الضارة، فقد يكون لشرب الشاي الأخضر على الريق أحد الطرق التي تحقق له فوائد في خفض مستوياته. عندما تشرب كوب من الشاي الأخضر على معدة فارغة، فبسبب القيم الغذائية المتواجدة في الشاي الأخضر، فهو يلعب دورًا في خفض مستويات الكوليسترول الضارة، وتعزيز مستويات الكوليسترول الجيدة.
التخلص والقضاء على التعب
أحد فوائد شرب الشاي الأخضر على الريق، هي المساعدة في التخلص من التعب وزيادة الطاقة بشكل عام لما يلي:
- غني بمعادن المغنيسيوم والزنك والكروم، وبالتالي فإن تناوله يسهم في زيادة تدفق الدورة الدموية بالجسم، الأمر الذي من شأنه أن يزيد من شعور الإنسان بالطاقة.
- كما أن احتوائه على نسب قليلة من مادة الكافيين، تسهم في التقليل من التعب وزيادة مستوى النشاط بالجسم.
- كما يوجد بالشاي الأخضر مادة الثيانين، وهي حمض أميني له تأثير مهدئ ويمنع أي آثار جانبية بسبب تناول لتناول الكافيين.
يرجى العلم أن كلاً من الكافيين ومادة الثيانين يعملان معاً على تحسين وظائف الدماغ، بدون التسبب في آثار جانبية سلبية قد تصاحب تناول الكافيين لوحده.
فوائد الشاي الأخضر على الريق للمناعة
يفيد تناول الشاي الأخضر على الريق، في تقوية الجهاز المناعي للإنسان. الشاي الأخضر يتميز بأن له خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، وهذه الخصائص تساعد على تقوية الجهاز المناعي وتعزيز وظائفه.
الشاي الأخضر له دور هام في محاربة الفيروسات والبكتيريا التي تسبب الأمراض والتي تدخل للجسم. يؤدي ذلك للتقليل من فرص الإصابة بالأمراض المختلفة.
التحكم بضغط الدم من فوائد الشاي الأخضر على الريق
من الطرق المتعبة لضبط مستويات ضغط الدم لدى الأفراد المصابين بارتفاع ضغط الدم، هو تناول كوب من هذا الشاي في الصباح على الريق. بشكل عام من الهام إضافة كوب من هذا الشاي على الريق إلى النظام الغذائي اليومي للشخص، وذلك من أجل الحصول على قراءات ضغط دم منتظمة.
الفوائد الأخرى للشاي الأخضر
فوائد الشاي الأخضر على الريق الأخرى
- التحسين من المزاج والصحة النفسية.
- كذلك خفض خطر إصابة الإنسان بأمراض القلب المختلفة.
- التحسين من صحة الفم والأسنان، حيث يقلل من رائحة الفم الكريهة، وذلك يرجع إلى احتوائه على مضادات الأكسدة التي تمنع من نمو البكتيريا في الفم. كذلك فالشاي الأخضر يسهم في الحماية من خطر تسوس الأسنان.
- التحسين من صحة الجهاز الهضمي، والحماية من إصابتك بالمشاكل الهضمية المختلفة.
- كما أنه يسهم في ترطيب الجسم، وحمايته من الإصابة بالجفاف.
- الإبطاء من الشيخوخة.
- كذلك الحماية من خطر الإصابة بمرض الزهايمر ومرض الباركنسون.
- كما يسهم في ضبط مستويات السكر بالدم، حيث يعمل على زيادة حساسية الخلايا للإنسولين.
- الوقاية من الإصابة بمرض السرطان، فالشاي الأخضر يحارب الخلايا السرطانية. يعمل كذلك على منع تكاثرها بدون التأثير على الخلايا الطبيعية، وذلك بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة.
أضرار الشاي الأخضر على الريق
على الرغم من الفوائد السابقة لتناول الشاي الأخضر على الريق، إلا أن تناوله قد يتسبب في بعض الآثار الجانبية لبعض الأفراد، والتي هي كما يلي:
- زيادة الحموضة وحرقة المعدة، مما يؤدي إلى التسبب بألم في المعدة والإمساك والغثيان. عند الإصابة بأحد تلك الأعراض فيجب عدم تناول هذا الشاي على الريق، وتأجيل شربه إلى ما بعد وجبة الإفطار، أو بعد تناول وجبة صغيرة.
- كذلك التقليل من امتصاص جسمك لبعض المعادن كالحديد، ويرجع سبب ذلك لاحتواء هذا الشاي على مركبات الكاتيكنز catechins، والتي ترتبط بالمعادن وتمنع امتصاص الجسم لها.
- كما قد يؤدي للزيادة في ضغط الدم، والإصابة بالتوتر عند البعض، وذلك بسبب احتواء الشاي الأخضر على مادة الكافيين. هذه المشكلة تحصل على وجه الخصوص عند تناول الشاي الأخضر مع مشروبات أخرى تحتوي بها كافيين.
- كما يلزم استشارة طبيبك قبل تناوله، للأفراد الذين لديهم مشاكل في القلب وقرحة في المعدة، واضطرابات نفسية ومشاكل بالكلى.
- كذلك قد يتداخل مع بعض الأدوية. يشمل ذلك أدوية العلاج الكيماوي لمرض السرطان، وبعض المضادات الحيوية، وبعض الأدوية المميعة للدم، وبعض أدوية ارتفاع ضغط الدم.
ينصح بشرب الشاي الأخضر مخففاً، وذلك من أجل الحد من الإصابة بالآثار الجانبية السابقة.
كانت هذه أهم الفوائد التي تحدث عند شرب الشاي الأخضر على الريق لجسم الإنسان. احرص على تناوله بشكل معتدل وبدون إفراط، مع تجنب شربه في الحالات سابقة الذكر.
عذراً التعليقات مغلقة