مكمل الجلوتاثيون؛ هو بروتين يتواجد في الجسم بشكل طبيعي. ينتج الكبد الجلوتاثيون الطبيعي، والذي يتكون من 3 أحماض أمينية وهي الجلايسين، والسيستايين، والجلوتامين. ويعد أحد المضادات الأكسدة القوية التي تحمي خلايا الجسم من التلف والتضرر بفعل الجذور الحرة. تتعدد فوائد الجلوتاثيون في تعزيز المناعة. تعرف من خلال هذا المقال على اضرار الجلوتاثيون، وأهم الفوائد التي يمنحها للجسم، والجرعة المسموحة يوميّا.
نبذة عن الجلوتاثيون
الجلوتاثيون (Glutathione) بروتين ينتجه الكبد بصورة طبيعية كما يمكن الحصول عليه من خلال الأطعمة الغذائية مثل: الخضار والفواكه واللحوم. يتميز الجلوتاثيون بخصائصه المضادة للأكسدة والتي تقي الجسم من الجذور الحرة. انتشرت حبوب الجلوتاسيوم بالصيدليات لأغراض تجميلية وعلاجية.
يمكنك استشارة الطبيب قبل التفكير في تناول الجلوتاثيون الحبوب والحقن التجميلية.
فوائد حبوب الجلوتاثيون
للجلوتاثيون فوائد عديدة بفضل خصائصه المضادة للأكسدة لنتعرف عليها معاً ونتعرف على أهمها. إليك أبرز فوائد الجلوتاثيون الصحية:
- يحمي مرضى الكبد الدهني من تلف والتهاب أنسجة الكبد.
- يخفض من علامات تقدم مرض باركنسون.
- تحسين حساسية الخلايا لهرمون الأنسولين.
- يقلل من أعراض التهاب القولون التقرحي.
- أشارت الدراسات فوائد الجلوتاثيون للرجال في زيادة إنتاج الخلايا المنوية، وعلاج العقم.
- محاربة بعض أمراض المناعة الذاتية كالتهاب المفاصل الروماتويدي، والذئبة.
- تخفيف أعراض التوحد لدى الأطفال والذي نتج عن نقص الجلوتاثيون.
- تزداد فوائد الجلوتاثيون للنساء من خلال محاربة علامات الشيخوخة.
أكدت دراسات فاعلية الجلوتاثيون حقن وريدية بالجرعات العالية في خفض مستويات المالون ألدهيد الذي يعد مؤشرًا لتلف خلايا الكبد، وهذا أهم فوائد الجلوتاثيون للكبد.
اضرار الجلوتاثيون
على الرغم من فوائد مكمل غذائي الجلوتاثيون فتظهر بعض الآثار الجانبية لاستخدامه. إليك 4 أضرار صحية لهذا المكمل الغذائي:
- الاضطرابات الهضمية مثل: الانتفاخات، والغازات وتقلصات المعدة.
- ردود الأفعال التحسسية مثل: الحكة والهرش واحمرار الجلد كأحد أضرار الجلوتاثيون للبشرة.
- صعوبة التنفس بسبب انقباض الشعب الهوائية.
- اضرار الجلوتاثيون على الكبد من خلال جعل خلاياه تتعرض للإرهاق والضعف عند استخدامه بدون الحاجة.
أشارت دراسات أن استخدام الجلوتاثيون للتبيض بمعدل 2 حقنة أسبوعيّا قد يتسبب في مشاكل للكلى قد تصل للفشل الكلوي، واضطراب الغدة الدرقية.
الأطعمة التي تحتوي على الجلوتاثيون
يتساءل الكثيرون عن الأطعمة التي تحتوي على الجلوتاثيون. لذا إليك أهم المصادر الغذائية التي ترفع معدلاته بالجسم:
- الأفوكادو، والسبانخ، والبامية.
- الأطعمة العالية بالكبريت تساعد في إنتاج الجلوتاثيون مثل: القرنبيط، والبروكلي، والكرنب.
- تناول الأطعمة العالية بفيتامين ترفع مستويات الجلوتاثيون.
- مستخلص شوك الحليب غني بالسليمارين الذي يرفع مستوى الجلوتاثيون.
- تناول مستخلص الكركم يحتوي على الكركمين الذي يحفز إنتاج الجلوتاثيون.
أكدت الدراسات أن تحسين كفاءة النوم بعدد ساعات 6-8 ساعات متواصلة، وممارسة الرياضة يرفع من مستويات الجلوتاثيون بالجسم.
تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون
الجلوتاثيون مكمل غذائي متعدد الفوائد الصحية والاستخدامات. تقول إحدى الفتيات تجربتها مع مكمل الجلوتاثيون حبوب حيث لاحظت تحسنًا كبيرًا في بشرتها. أكدت زيادة نضارة البشرة، وحيويتها وتفتيح وتوحد لون الجلد بدرجة ملحوظة. كما عالجت اسمرار الجلد والنمش والبقع الداكنة وجعلت البشرة أكثر إشراقًا.
كما ذكرت فتاة سأروي تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون ولم تلاحظ أي تغيرات تذكر في تفتيح البشرة. وتبرر ذلك قد تكون فترة الاستخدام غير كافية للحصول على النتيجة المرغوبة.
تتعدد طريقة استخدام حبوب الجلوتاثيون 500 حيث تختلف جرعة الجلوتاثيون اليومية تبعًا للغرض العلاجي ولكن الجرعة الآمنة 250-500 ملجم يوميّا على معدة فارغة.
سعر حبوب الجلوتاثيون في الصيدلية
يختلف سعر حبوب الجلوتاثيون في الصيدلية وفقًا للشركة المنتجة، وتركيز المادة الفعالة.إليك أشهر حبوب للجلوتاثيون في الصيدلية:
- سعر الجلوتاثيون في مصر حبوب 500 ملجم يصل إلى 1100 جنيه مصري.
- كبسولات مكمل الجلوتاثيون بالرياض l-Glutathione reduced 500 mg بسعر 156 ريال.
- حبوب الجلوتاثيون من النهدي والمشهورة باسم أقراص مضغ جلوتا بتركيز 500 ملجم بسعر 297 ريال.
يحذر استعمال الجلوتاثيون في الحمل والرضاعة إلا بعد استشارة الطبيب لتجنب أي خطر محتمل على الجنين أو الرضيع رغم فوائد مضادات الأكسدة (Antioxidants).
الأسئلة الشائعة حول الجلوتاثيون
بعد أن تكلمنا في كل ما يخص هذا المكمل يتساءل الكثيرون حول الجلوتاثيون واستخداماته. إليك أبرز التساؤلات عن هذا المكمل الغذائي.
هل الجلوتاثيون يسبب السرطان؟
يستخدم الجلوتاثيون في الأساس في تخفيف الأعراض الجانبية للعلاج الكيميائي لمرضى السرطان. ولكن زاد استخدامه لأغراض تجميلية مثل إبر الجلوتاثيون للتبيض والتي لايوجد أبحاث للاستخدام الآمن لها على المدى الطويل.
ختامًا، قد تعرفنا على مكمل الجلوتاثيون وتعرفنا على أهم الفوائد الصحية التي يقدمها للجسم. يعمل على دفع التلف والضرر عن خلايا الجسم والوقاية من السرطانات. كذلك أضرار الاستخدام الغير مبرر بجرعات عالية دون استشارة الطبيب. وتعرفنا على أهم الأطعمة الغذائية الغنية به. يمكنك استشارة طبيبك أولًا قبل التفكير في استخدام هذا المكمل الغذائي.
عذراً التعليقات مغلقة