نظام غذائي لمرضى الاكزيما؛ اتباع النظام الغذائي السليم من الاهتمامات الواسعة في الفترة الأخيرة، ورغم عدم ثبوت اعتماد نظام غذائي بعينه يستوجب على مرضى الإكزيما الالتزام به، إلا أن هناك مجموعة الأطعمة الواجب تجنبها لتسببها في تهيج الإكزيما وازدياد حدة المشاكل الجلدية، منها البيض، والأسماك، والألبان وفول الصويا إضافة للمكسرات، كما يوجه المرضى للابتعاد تمامًا عن الأطعمة المصنعة والسكريات وأيضًا منتجات الألبان؛ إذ يمكن الاستعاضة عن ذلك بالفواكه والحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بالدهون الصحية ضمن نظام غذائي لمرضى الاكزيما، مع ضرورة إدراج البروتينات الخالية من الدهون في نظامهم. تعرف معنا على أهم الفواكه التي تعالجه.
ما هو مرض الاكزيما؟
الأكزيما هي حالة جلدية مزمنة تتميز بحكة وجفاف وتشقق الجلد. أكثر أشكال الأكزيما شيوعًا، التهاب الجلد التأتبي، يصيب حوالي 10٪ من السكان. يمكن أن تكون الأكزيما حالة منهكة للغاية، وغالبًا ما يتعين على المرضى اتخاذ تدابير لتجنب المحفزات التي يمكن أن تسبب تفجر المرض. أحد هذه العوامل هو الطعام. على الرغم من عدم وجود قائمة محددة بالأطعمة التي تسبب أعراض الأكزيما.
النظام الغذائي لمرضى الاكزيما
الكثير لا يفهم علاقة النظام الغذائي مع مرض الأكزيما، ولا يوجد نظام غذائي لمرضى الاكزيما مخصص لملائمتهم جميعًا؛ إذ يستوجب على كل منهم الانقياد لإرشادات تغذية خاصة به للحد من أعراض المرض، وعادةً ما يكون بالحد من استهلاك السكريات والألبان ومشتقاتها والأطعمة المصنعة، وحسب الحالة الصحية ومدى ملائمة ذلك ينصح بتعزيز جرعة أحماض أوميغا 3 الدهنية من مصادرها الطبيعية مثل المكسرات والأسماك، كما أنها تمد الجسم بالبروبيوتك الضروري لاستقرار مستويات البكتيريا الجيدة والسيئة في الأمعاء.
يعتبر شرب كميات وفيرة من الماء والخضروات والفواكه قاعدة عامة تطبق أيضًا أثناء اتباع نظام غذائي لمرضى الاكزيما؛ فإن ذلك يقلل التأثر بمحفزات تهيجها مثل حبوب اللقاح وعث الغبار وغيرها الكثير، كما يحول دون تفاقم الأعراض لدى الغالبية، ومن الجدير بالذكر أن هناك حاجة لتفادي الأطعمة الغنية بالهيستامين، بل يفضل إدراج أطعمة تحتوي مضادات الهيستامين لتحفيز جهاز المناعة على مجابهة الإكزيما ومسببات تهيجها ضمن الأنظمة الغذائية،
هناك بعض الأطعمة التي يتم الإبلاغ عنها بشكل أكثر شيوعًا كمحفزات أكثر من غيرها. وتشمل منتجات الألبان والبيض والقمح وفول الصويا والمكسرات والمأكولات البحرية.
أفضل الفواكه التي تعالج الإكزيما
تعد الأكزيما التأتبية من أكثر أشكال الإكزيما انتشارًا بين المصابين؛ فإنها من الحالات المزمنة التي تترك شعورًا مزعجًا للغاية يرافقه حكة شديدة، ويشار لاحتمالية انتقال العدوى في بعض الحالات. وما يثير قلق وانزعاج الكثير عدم وجود علاج للإكزيما حتى اللحظة؛ إلا أن بعض الممارسات والالتزام بنظام غذائي لمرضى الاكزيما قد تحول دون تفاقم الأمر والسيطرة على الأعراض قدر الإمكان، وهناك بعض أنواع الفواكه القادرة على ذلك نظرًا لوفرة مضادات الالتهابات في تركيبتها، ومن أكثر أنواع الفواكه تفضيلًا في الحد من أعراض الإكزيما ما يلي:
- الأفوكادو
من الفواكه الغنية بالدهون الصحية الفعالة في ترطيب البشرة بجدارة؛ بالتالي الحد من الالتهابات المزعجة، كما تعد مصدرًا لكمية وفيرة من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجلد C, E للحفاظ على صحته.
- الموز
أيضًا من أغنى الفواكه بفيتامين ج؛ والمعروف بدوره الفعال في تعزيز إنتاج الكولاجين الضروري لمرونة الجلد، كما يحد من غزو علامات تقدم السن للجلد، وما يعزز دور الموز في تقليل أعراض الإكزيما احتوائه على البوتاسيوم الفعال في التخلص من الحكة والجفاف.
مهيجات الإكزيما
بعد الوقوف على بعض أنواع الفواكه المخففة للإكزيما التي تعتبر أفضل نظام غذائي لمرضى الاكزيما من الضروريات. ووجب التنويه عن مهيجات الأكزيما لتفادي التعرض لها تمامًا؛ منها المنظفات وأنواع محددة من القماش والصابون، إضافة إلى حساسية المجوهرات، ويعاني مرضى الإكزيما من شدة حساسية البشرة ما يسبب تأثرها بأيٍ من المهيجات فور التعرض لها؛ وقد تكون بعض هذه المواد غير ضارة إطلاقًا أثناء إتباع نظام غذائي لمرضى الأكزيما؛ إلا أنهم يصابون بنوبة تهيج حادة وازدياد سوء وحدة الأعراض.
من الجدير بالذكر أن تهيج الأكزيما قد ينتج أيضًا عن التعرض لمواد اصطناعية أو الصوف مثلًا، وغالبًا ما يزداد الأمر سوءًا عند مواجهة العطور والمنظفات بأشكالها، كما أن المعادن المختلفة تترك أثرًا سلبيًا، ومن أغرب المعلومات أن الإجهاد أيضًا عامل شرس لتهيج الحكة والأعراض المزعجة المرافقة، بناءً عليه لا بد من تفادي التعرض لمثل هذه المهيجات باستمرار تجنبًا لتفاقم الأعراض، وإن كان التعرض لها إلزاميًا يستوجب إيلاء الجلد عناية فائقة من حيث الترطيب والنظافة.
علاج الأكزيما المتهيجة
من المؤسف أن الأكزيما تفتقر لوجود علاج واحد يلائم المرضى جميعًا، فإن الحالات تتفاوت فيما بينها بشكل ملحوظ؛ إلا أن اتباع القواعد العامة كنظام غذائي لمرضى الاكزيما يحد من تفاقم أعراض الأكزيما ويحول دون مضاعفتها، ومن النصائح الذهبية التي يجب اتباعها أثناء نظام غذائي لمرضى الاكزيما:
- التوقف عن فرك الجلد المصاب وحكه بشدة.
- تجنب الملابس الضيقة تمامًا؛ فإن ذلك يحول دون مرور الهواء.
- التخفيف من استعمال المنظفات والصابون أو تجنبها تمامًا.
- الابتعاد عن عوامل تهيج الأكزيما مثل العوامل البيئية والأغذية.
- الاستمرار في ترطيب البشرة.
في حال بقاء الأعراض بحالة سيئة رغم الالتزام بالتعليمات والنصائح الواردة أعلاه؛ فإن الأمر يستلزم وجوبًا استشارة الطبيب لاتخاذ تدابير علاجية حسب التشخيص.
الفرق بين الإكزيما وحساسية الطعام
يخلط الكثير بين الإكزيما وحساسية الطعام، إلا أن الفرق سيصبح واضحًا بعد العلم بأن الأكزيما مرض جلدي لا تظهر نتيجة رد فعل مناعي، أما الحساسية فإنها تظهر على هيئة رد فعلٍ نتيجة التعرض لمؤثر يترك أثرًا سلبيًا على الجسم تتمثل بالأطعمة، ويشار إلى أن الإكزيما تهيج تحت تأثير العديد من الأسباب منها اختلاف الطقس، بينما الحساسية الغذائية تتأثر سلبًا فقط بالأطعمة المثيرة للحساسية.
الزبادي لعلاج الإكزيما
قد يكون الزبادي ضمن نظام غذائي لمرضى الاكزيما، ويوصف الزبادي كعلاجٍ فعال في تهدئة الجلد المتهيج والمصاب بالأكزيما، فإن تطبيق الزبادي على الجلد المصاب لمدة 15 دقيقة يهدئ الجلد ويحد من شدة الالتهاب، وباعتباره علاج طبيعي فإن تكرار استخدامه عدة مرات يوميًا يخفف معظم الألم.
أنسب مشروب للأكزيما
قد يقف مرضى الإكزيما كثيرًا حول ماذا تشرب أثناء نظام غذائي لمرضى الاكزيما، إلا أنه في الواقع ليس هناك إجابة شافية لذلك إطلاقًا؛ لكن هناك بعض المشروبات التي من شأنها توفير درع وقاية للبشرة وتهدئتها قدر الإمكان؛ وذلك لاحتوائها على مضادات للالتهابات، وفيما يلي أنسب 3 مشروبات لهذه المشكلة:
- شاي البابونج.
- الماء.
- الشاي الأخضر وغيرها.
كما ينصح عادةً بالتقليل من الكافيين والكحول والمشروبات المليئة بالسكريات، لكن العصائر الطبيعية والسوائل عامةً تمنح البشرة رطوبة فائقة.
علاقة القهوة والأكزيما
ما زالت الحاجة ملحة للوصول لإجابة شافية إزاء سؤال ما هي علاقة القهوة والاكزيما؟ وما إذا كانت القهوة تسبب الإكزيما أو تزيدها سوءًا؟ وهل يجب تضمينها ضمن نظام غذائي لمرضى الاكزيما أم لا؟ ويكمن السر عادةً بتأثر الأشخاص بهذا المشروب ويختلف ذلك بين شخص وآخر، لذلك من الممكن أن تثير موجة من الألم والأعراض القاسية عند شربها لدى البعض، بينما قد لا تكون كذلك لدى آخرين، ومن المتوقع أن ينخرط الكافيين المتوفر في القهوة مع معدلات إنتاج الكورتيزول (Cortisol) الطبيعية في الجسم؛ بالتالي التأثير بها سلبيًا وجفاف البشرة وظهور أعراض الإكزيما.
أسئلة شائعة عن مرض الإكزيما
بعد أن أوضحنا ضرورة اتباع نظام غذائي لمرضى الاكزيما. أهم نصائح للوقاية من المرض وكذلك تخفيف أعراضه، أصبح هناك العديد من التساؤلات التي تتمثل في:
هل البيض مضر للأكزيما؟
لا يثير البيض أو يسبب الإصابة بالإكزيما، إلا أن بعض المصابين يلاحظون تدهور حالتهم؛ لذلك يجب تجنبه بهذه الحالة لعدة أسابيع للتحقق من تأثيره من عدمه، ويمكن استشارة الطبيب المختص حول ذلك.
ما هو الأكل الذي يُزيد من الأكزيما؟
تتفاوت الإجابة بين شخص وآخر لاختلاف مسببات الإكزيما eczema، ولذلك بشكل عام يجب ألا يتضمن أي نظام غذائي لمرضى الاكزيما فول الصويا والمكسرات والبيض والألبان قد تكون من المحفزات، لذلك ينصح بتجنبها.
ختامًا، عندما يتعلق الأمر بما يخص نظام غذائي لمرضى الاكزيما يُنصح باستشارة الطبيب حول تفاصيل الإصابة بالأكزيما وما يستلزم اتباعه للحيلولة دون تفاقم الأعراض للمرضى. وكيف يساعد تغيير عادات غذائية بتحسين صحة مريض الأكزيما. ودور الاطعمة في تخفيف الاعراض للمريض.
عذراً التعليقات مغلقة