الإسعافات الأولية للإسهال عند البالغين. لقد عانينا جميعًا من نوبات الإسهال في مرحلة ما من حياتنا. تشمل الأعراض الشائعة للإسهال التبرز الرخو المتكرر وتشنجات البطن والانتفاخ. وغالبًا ما تكون أعراض الإسهال هي طريقة الجسم للتعامل مع اضطراب الجهاز الهضمي. سنتحدث هنا عن ما هي أسباب الإسهال؟ وكيفية الوقاية منه بطريقة بسيطة.
ما الذي يسبب الإسهال عادة؟
يمكن أن يساعد فهم سبب الإسهال والإسعافات الأولية للإسهال الصحيحة في تجنب أي نوبات مستقبلية من الممكن أن تحدث. وتشمل الأسباب الشائعة ما يلي:
فيروس في المعدة
قد يسبب التهاب الأمعاء في الإسهال والقيء وكذلك آلام المعدة. تشمل الأعراض الأخرى آلام المعدة والغثيان وانخفاض درجة حرارة الجسم. تحدث هذه العدوى نتيجة تناول أو تناول طعام ملوث أو مشاركة أغراض شخصية مع شخص مصاب بفيروس الروتا.
تناول بعض الأدوية
يمكن أن تؤدي بعض الأدوية في حدوث الإسهال، فيمكن أن يحدث بعد تناول المضاد الحيوي أو بعد تناول بعض مسكنات الألم أو أدوية السرطان.
الأمراض المنقولة بالغذاء
يمكن أن يحدث التسمم الغذائي إذا تناول طعامًا ملوثًا بأنواع معينة من البكتيريا مثل السالمونيلا، والليستيريا المستوحدة، أو أي حساسية تكون لدى الشخص تجاه الطعام.
يجب التنويه إنه إذا كان الشخص يعاني من الحساسية ناحية بعض الأشياء كعدم تحمل اللاكتوز، فقد يصاب بالإسهال من بعد تناول أي منتجات من الألبان، بما في ذلك الآيس كريم والجبن والزبادي.
المحليات الصناعية
قد يصاب الشخص بنوبة إسهال بعد أن يتناول أطعمة أو مشروبات معينة تحتوي على المواد التي تحتوي على تحلية صناعية. حيث تكون موجودة في المنتجات الخالية من السكر والعلكات. لذا من أهم الإسعافات الأولية للإسهال أن يتجنب الشخص هذه الأطعمة.
مشاكل في الجهاز الهضمي
يكون الإسهال أحيانًا من أعراض الاضطرابات الخاصة بالجهاز الهضمي، ويمكن أن يحدث الإسهال بسبب أمراض محددة مثل مرض كرون أو الالتهابات التي تصيب القولون التقرحي، بالإضافة إلى متلازمة القولون العصبي التي تأتي مع نوبات من الإسهال والإمساك.
الإسعافات الأولية للإسهال في المنزل
يستمر الإسهال لأكثر من يومين ويسبب برازًا مائيًا رقيقًا جدًا. عادةً ما يكون البراز كريه الرائحة. ويمكن أحيانًا أن يكون مخلوطًا بالمخاط أو الدم. لذلك يجب على المريض معرفة الإسعافات الأولية للإسهال واتباع النقاط التالية عند إصابته بالإسهال:
- حافظ على برودة الجسم عن طريق وضع قطعة قماش مبللة أو ضغط بارد على الجبهة والرقبة.
- يجب عليك أيضًا التأكد من بقاء الشخص المصاب بالإسهال في الفراش.
- أيضًا تأكد من أنه يشرب الكثير من السوائل الصافية مثل الماء أو الحليب.
- لا ينبغي إعطاء المشروبات الغازية أو العصائر للأشخاص المصابين بالإسهال لأنه يوجد بها نسبة عالية من السكريات.
- إذا استمر الألم الشديد، يجب أن يتناول المسكنات مثل الآيبوبروفين أو الباراسيتامول.
- محاولة الحفاظ على درجة حرارة جسم الشخص الطبيعية وذلك عن طريق لفه في البطانيات.
إذا كان الشخص يعاني من دم في البراز، أو يتقيأ، أو يعاني من جفاف البراز، فلا تستطيع الإسعافات الأولية للإسهال البسيطة حل الموقف، ويجب الاتصال بالطبيب أو قسم الطوارئ على الفور.
الإسعافات الأولية للإسهال للكبار
اعتمادًا على الحالة، يمكن أن يكون الإسهال خفيفًا أو أكثر حدة، وهناك طرق لتخفيف الأعراض والوقاية من الجفاف. ومن أفضل الإسعافات الأولية للإسهال التي يجب القيام بها هو الحفاظ على رطوبتك، وإذا استمر الإسهال لعدة أيام دون تحسن مع الأدوية، فاستشر طبيبك. اشرب الكثير من السوائل وتناول مضادًا حيويًا واستمر في الحركة. يمكن أن تساعد بذور الشمر أو شاي الزنجبيل في تهدئة المعدة.
كيفية علاج الإسهال عند البالغين
في بعض الأحيان قد تتحسن أعراض الإسهال من تلقاء نفسها، ولكن في أحيان أخرى يجب إعطاء بعض العلاجات للمساعدة في التخلص منه بشكل أسرع. فيما يلي 5 طرق للسيطرة عليه عند البالغين:
- الأدوية المضادة للإسهال التي تخفف نوبات الإسهال، ولكن يجب عليك البقاء بالقرب من المنزل أو الحمام وشرب الكثير من السوائل لتجنب الجفاف.
- يمكن استخدام ماء الأرز كعلاج سريع وفعال للإسهال. أغلي 1 كوب أرز و 2 كوب ماء لمدة عشر دقائق أو عندما يصبح الخليط معكرًا.
- تساعد البروبيوتيك على استعادة التوازن حيث توفر مستويات أعلى من البكتيريا الجيدة. كما يمكن أن يعزز وظيفة الأمعاء الطبيعية.
- المضادات الحيوية لا تساعد في حالات الإسهال الفيروسي. يجب أن يأخذ هذا النوع من الإسهال مجراه.
- يمكن تخفيف الإسهال بسرعة من خلال نظام BRAT الغذائي، الذي يحتوي على الموز والأرز والتفاح والخبز المحمص.
هذه الأطعمة لها تأثير هضمي جيد لجعل البراز أكبر وخفيفة أيضًا، لذا فهي تجعل المعدة أقل عرضة للتهيج أو تفاقم الإسهال. يمكنك أيضًا تناول المعجنات والمرق والبطاطس.
أطعمة لوقف الإسهال عند البالغين
قد يبدو من غير المنطقي أن يأكل الشخص إذا كان يعاني من الإسهال. ومع ذلك، يمكن أن تساعد بعض الأطعمة في تخفيف أعراض الإسهال وضمان عدم تدهور صحتك. أنها تساعد على شد البراز الخاص بك. ويجب أن يكون الشخص على علم بهذه الأطعمة كجزء من الإسعافات الأولية للإسهال، وتشمل هذه:
- الموز.
- عصير التفاح.
- زبدة الأفوكادو.
- الكمثرى.
- بودنغ الموز بالعسل.
- الخضروات الخضراء مع صلصة الزبادي.
- خبز محمص.
تشمل الأطعمة الأخرى التي يمكن تحملها جيدًا عند الإصابة بالإسهال ما يلي:
- البطاطس المسلوقة أو المخبوزة (بالقشر).
- دجاج مشوي منزوع الجلد.
الأطعمة التي يجب تجنبها مع الإسهال
هناك بالتأكيد بعض الأطعمة التي من الضروري أن يتجنبها الشخص المصاب بالإسهال، بما في ذلك:
- الكحول.
- الفاصوليا.
- التوت.
- بروكلي
- كرنب.
- قرنبيط.
- حمص.
- قهوة.
- البوظة.
- الخضار الورقي الأخضر.
- الحليب.
- البازيلاء.
- الفلفل.
- الخوخ.
متى يجب على الشخص رؤية الطبيب؟
قد يكون من ضمن الإسعافات الأولية للإسهال رجوع المريض إلى الطبيب إذا كان لديه أي من هذه الأعراض:
- حمى أعلى من 102 درجة فهرنهايت (38.9 درجة مئوية).
- براز دموي أو أسود.
- آلام شديدة في المعدة.
نصائح للوقاية من الإسهال عند البالغين
هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها كجزء من الإسعافات الأولية للإسهال والتي تتضمن الآتي:
- من الضروري غسل اليدين بشكل متكرر لمدة 20 ثانية على الأقل.
- تجنب المرضى المصابين بالفيروسات المعدية.
- تطهير الأسطح التي تم لمسها بشكل طبيعي.
- لا تشارك الأغراض الشخصية مع أفراد آخرين.
أما إذا كان الشخص يعاني من الإسهال بعد بدء تناول دواء جديد، فيمكنه أن يطلب من طبيبه أن يقترح دواءً آخر أو يقوم بتقليل الجرعة. ويمكن حماية نفسه من خلال إتباع الإسعافات الأولية للإسهال، وأيضًا طهي الطعام جيدًا وغسل الفواكه والخضروات قبل تحضيرها، والتأكد من معرفة الطريقة الصحيحة لغسل يديك. في حالة عدم توفر الماء، كذلك يجب التأكد من استخدم معقم اليدين (Hand sanitizer) المكون من الكحول.
أسئلة متكررة حول الإسهال
قد يتساءل الكثيرون عن الإسعافات الأولية للإسهال، وكيفية الوقاية منه، وفيما يلي بعض من هذه الأسئلة:
هل الزنجبيل يساعد في الإسهال؟
يمكن أن يعمل الزنجبيل كعلاج للإسهال الحاد، كما أنه يساعد في تقليل شدة ومدة الإسهال الحاد. بالإضافة إلى أنه يساعد في تقليل آلام البطن والقيء وانتفاخ البطن. أما إذا كان الطفل يعاني من الإسهال، فحاول إعطاؤه ملعقة صغيرة من مرق الزنجبيل كل 15 دقيقة حتى تختفي الأعراض. يمكنك أيضًا بشر الزنجبيل الطازج وإضافته إلى ماء الأرز أو عصير الجزر.
هل الشاي مفيد للإسهال؟
الشاي فعال في علاج الإسهال عند شربه بكمية عالية من السكر. كما يفيد في علاج الحركات الرخوة مثل تلك التي يسببها الزحار والكوليرا والتسمم الغذائي.
أخيرًا، يمكن أن يستمر الإسهال لعدة أيام وإذا استمر الإسهال، فاستشر الطبيب. يمكنك أيضًا تقليل مدة الأعراض باتباع الإسعافات الأولية للإسهال، وتناول كميات أقل من الأطعمة المليئة بالألياف كالفواكه والخضروات، ومن الضروري أيضًا تجنب الأطعمة التي تعمل على تهيج الجهاز الهضمي كمنتجات الألبان أو المحليات الصناعية ويمكن تناول الأدوية للسيطرة على الأعراض.
عذراً التعليقات مغلقة