مكمل الشيتوزان؛ هو مكمل طبيعي يحتوي على ألياف الكيتوزان الغذائية، وهو عديد سكاريد من الكيتين منزوع الأسيتيل يستخلص من قشور المحار، ويساعد على الحد من امتصاص الدهون، لذلك فهو مهم للتخسيس، وله العديد من الاستخدامات، كما يقدم الكثير من الفوائد الصحية. نطرح في مقالنا أهم المعلومات عن المتمم الغذائي كيتوزان للتخسيس، ما أهم استخداماته الصحية؟
ما هو مكمل الشيتوزان؟
مادة الشيتوزان وتعرف أيضًا باسم الكيتين المنزوع الأسيتيل، هو مكمل غذائي يحتوي على مكونات طبيعية من فئة عديدات السكاريد، بشكل بوليمير عضوي تم الاعتراف به من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على أنه آمن الاستخدام غير سام، ومنخفض الحساسية.
من الممكن استخلاص الشيتوزان من مصادر نباتية لكن المصدر الأفضل هو الشيتوزان الذي يتم توفيره من الهيكل الخارجي للمحار وسرطان البحر. يستخدم كدواء لخصائصه الصحية العديدة، ونظرًا لأنه مادة ليفية فهو يقلل من الدهون الممتصة في الأمعاء، وبالتالي يخفض نسبة الكوليسترول.
فوائد مكمل الشيتوزان
يوجد العديد من فوائد مكمل الشيتوزان للصحة والتنحيف، نوردها فيما يلي:
الشيتوزان لفقدان الوزن
إن تناول المكملات الغذائية الحاوية على مكمل الكيتوزان إضافةً إلى النظام الغذائي المنخفض السعرات الحرارية وممارسة الرياضة، يساعد على التخسيس وفقدان الوزن، حيث يصنف بأنه مكمل غذائي للتخسيس وفق عدة آليات أهمها:
- إزالة الدهون الزائدة من الجسم لأنه يمنع امتصاصها من لمعة الأمعاء.
- إنقاص امتصاص الدهون يساعد على خفض السعرات الحرارية الواردة إلى الجسم.
- تعزيز عمل الفلورا المعوية وبالتالي تحسين دورها في تحسين ودعم عمل الجهاز الهضمي.
- تحسين حركة الأمعاء وبالتالي تحسين الهضم وتخفيف الانتفاخ.
- الانتفاخ في المعدة وبالتالي إطالة فترة الشبع وزيادة الشعور بالامتلاء.
الكيتوزان لخفض ضغط الدم
لهذا المكمل الغذائي خصائص خافضة لضغط الدم، وهو ما يفيد مرضى الضغط الدموي المرتفع، وقد أوصى الباحثون بمجال التغذية باستبدال ملح الطعام بالملح المضاف له الشيتوزان وهو من شأنه خفض ضغط الدم المرتفع.
فوائد صحية أخرى لمكمل الشيتوزان
تسبب إضافة مكملال شيتوزان الطبيعي العديد من الفوائد الصحية الهامة للجسم، نورد 9 فوائد صحية لاستخدام مكمل الشيتوزان:
- تخفيض نسب السكر لدى مرضى السكري.
- خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية.
- خفض تركيز اليوريك أسيد مما يجعله مفيدًا لمرضى النقرس.
- تسريع عملية امتصاص الكالسيوم.
- تملك مكملات الكيتوزان فعالية مضادة للإنتانات الجرثومية.
- تنظيف الجسم وإخراج السموم والمواد غير الصالحة من الجهاز الهضمي.
- يمكن تطبيق دواء شيتوزان بشكل هلام لمنع تشكل النسيج الندبي بعد الجراحة.
التهاب اللثة. - يتم استخدام المكمل للأشخاص المصابين بالفشل الكلوي الذين يخضعون لغسيل الكلى.
- ترميم خلايا الجلد والبشرة.
- يحسن القدرة على النوم.
يعمل الشيتوزان كمادة مالئة تدخل في تصنيع المضغوطات الصيدلانية، وهو يخفي الطعم المر لبعض الشرابات والمعلقات الفموية.
أسماء تجارية لمكمل الشيتوزان
تتوافر كبسولات الشيتوزان بأسماء تجارية عديدة، تنتج من شركات دوائية كبرى متخصصة بإنتاج المكملات الغذائية، نذكر منها:
- أوريجينال شيتوزان Original chitosan من شركة ناتيورال بالانس.
- كيتوزان 750 ملغ شركة كال.
- شيتوسان 500 مليجرام شركة ناوفودز.
- ميكروشيتوسان شركة نوتريكولوجي.
أسعار مكملات الشيتوزان
نورد أمثلة عن سعر مُكمل الشيتوزان في بعض الدول العربية:
- عبوة بتركيز 500 مليجرام 30 كبسولة لشركة فارماجين المصرية بسهر 36 جنيه مصري.
- عبوة شيتوزان بتركيز 1000 مليجرام 120 كبسولة شركة ناتشورال بالانس ( natural balance) بسعر 95 ريال سعودي.
- سعر ميكرو شيتوسان 60 كبسولة لشركة Nutricology 91 ريال سعودي.
- شيتوسان 240 كبسولة لشركة ناو فوودز بسعر 113 ريال سعودي.
الآثار الجانبية لمكمل الشيتوزان
في العموم يعد تناول متمم كيتوزان الغذائي آمنًا عند استعماله لفترات قصيرة لا تتجاوز 3 أشهر، إلا أنه قد يسبب اضطرابًا في المعدة وحدوث غثيان وانتفاخ وتطبل بالبطن، ومن الملاحظ حدوث الإمساك عند عدم شرب كميات كافية من الماء أثناء تناول المكمل.
يجب تجنب تناول مكمل الشيتوزان عند وجود حساسية تجاه المحار (Oysters) أو الفطر.
تفاعل الشيتوزان مع الأدوية
قد يسبب تناول بعض الأدوية بالتزامن مع هذا المكمل الغذائي إنقاص امتصاص وفاعلية بعض الأدوية. يحدث تداخل دوائي بين الكيتوزان والأدوية التالية:
- بعض مميعات الدم مثال حبوب الوارفارين، قد يسبب حدوث كدمات ونزف.
- المضاد الفيروسي أسيكلوفير ينقص امتصاصه وتقل تأثيراته.
- الفيتامينات المنحلة في الديم مثل فيتامين A , D , E , K.
جرعة مكمل chitosan
يتوافر هذا المكمل بعدة أشكال دوائية، والشكل الأكثر انتشارًا هو الكبسولات. يمكن التحدث مع الطبيب لتحديد المنتج الأفضل والجرعة المناسبة من هذا المكمل حسب الحالة الصحية للمريض، والاستطباب الذي يوصف من أجله.
عادةً ما توصف كبسولات مكمل غذائي بجرعة تتراوح بين 1،5 و3 جرام تؤخذ على عدة دفعات باليوم قبل الوجبات مع كمية مناسبة من الماء، ومن الممكن أن يستمر العلاج مدة 12 أسبوع.
تجربتي مع مكمل شيتوزان الغذائي
تفيد تجارب مستخدمي هذا المكمل أنه يفيد في تنحيف منطقة البطن وإزالة الدهون المتجمعة في مناطق غير مرغوبة بالجسم، حيث يلاحظ بعد الاستعمال نزولًا ملاحظًا في وزن الجسم مع إزالة الترهلات وزيادة الأيض وحرق الدهون في الجسم، ويوصي خبراء التغذية باتباع حمية غذائية وممارسة التمارين الرياضية للحصول على نتائج أفضل.
الأسئلة الشائعة عن مكمل الشيتوزان الغذائي
بما أن الكيتوزان من المكملات المهمة للجسم، تكثر الأسئلة التي تستفسر عنه، من أهمها:
ما هي الأشكال التجارية لمكمل شيتوزان؟
تتعدد منتجات الشيتوزان، وهو يتوافر على شكل كبسولات وغسول للفم وعلكة، وقطرة عينية، وضماد للجروح.
بم تخدم إضافة فيتامين C إلى مكمل الشيتوزان؟
تتوافر العديد من الأشكال الصيدلانية لهذا المكمل يضاف إليها فيتامين سي وذلك لدعم التأثير المنحف، والمساعدة على إصلاح الأنسجة والخلايا التالفة.
في الختام نذكر أن الشيتوزان هو مكمل غذائي يساعد على تقديم الكثير من الفوائد، وهو من الألياف الغذائية غير القابلة للذوبان، والتي تدعم الصحة وتساعد على التخسيس، ولها استخدامات متعددة في العديد من الأصعدة.
عذراً التعليقات مغلقة