اقوى انواع الريجيم الكيميائي (chemical diet)؛ من الوسائل التي يلجأ إليها الكثير. فنرى أن الريجيم الكيميائي يعتبر واحدًا من أشهر الحميات الغذائية نظرًا لأنه إحدى خطط النظام الغذائي التي تساعد على تخفيف الوزن في غضون أيام، يُطلق على الريجيم الكيميائي حمية التخلص من السموم. ويعتمد بشكل كبير على الوجبات الغذائية الكيميائية منخفضة جدًا في السعرات الحرارية، لذا لا يجب استخدامها كحل طويل الأمد لفقدان الوزن. تعرف معنا على المسموح والممنوع بهذا النظام الغذائي.
نبذة عن الرجيم الكيميائي
يُسمى الريجيم الكيميائي فقط لاحتوائه على أنواع غذائية معينة تتفاعل لتحفيز تفاعل متسلسل لزيادة عملية التمثيل الغذائي وتؤثر بشكل كبير على فقدان الوزن بدلاً من تناول المركبات أو الأدوية المصنوعة كيميائيًا. والرجيم الكيميائي يعتبر من أسرع واقوى انواع الرجيم الكيميائي على قائمة بالأطعمة المحظورة التي يجب التخلص منها تمامًا، ويمكن أن تتراوح مدة الريجيم آمن 3 أيام إلى أشهر مما يجعله من اسرع أنظمة ريجيم متاحة.
تعتمد اقوى انواع الريجيم الكيميائي على قيام الشخص باستهلاك اللحوم الخالية من الدهون والماء والبيض والخضروات وتناول القليل من الخبز أو الفاكهة.
ما هي اقوى انواع الرجيم الكيميائي؟
غالبًا ما تستخدم اقوى أنواع الرجيم الكيميائي كملاذ أخير للأشخاص الذين لديهم سمنة مفرطة ولم يتمكنوا من إنقاص الوزن من خلال الأساليب التقليدية مثل النظام الغذائي والتمارين الرياضية. وهناك عدد من الأنواع الأساسية لهذا الحمية للتخلص من السمنة، وفيما يلي اقوى انواع الرجيم الكيميائي بالتفصيل:
الرجيم الكيميائي الاصلي
يعتبر من أقوى أنواع الرجيم الكيميائي وتم وضع الرجيم الكيميائي الأصلي في عام 1954 من قِبل الدكتور إروين ستيلمان. وهو نظام يتسم بأنه منخفض السعرات الحرارية للغاية ويتألف من مزيج خاص من الأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن، وتم استخدامه لمساعدة الأشخاص على إنقاص الوزن بسرعة.
تعتمد خطة النظام الغذائي الكيميائي الأولية بشكل عام على البروتين ثم الخضار والفواكه. وهذا الريجيم يهجر الدهون والسكريات إلى حد كبير. ويستمر لمدة شهر يخسر الجسم خلاله حوالي 5 كجم كل أسبوع، وأيضًا يخسر حوالي 10 كيلوجرام كل 15 يومًا، وبحلول نهاية الشهر، يفقد الجسم حوالي 30 كيلو جرام.
لكنه ارتبط أيضًا بعدد من الآثار الجانبية بما في ذلك الصداع والدوخة والإرهاق. لم يعد يُنصح باتباع النظام الغذائي الكيميائي الأصلي كوسيلة لفقدان الوزن بسبب مخاطره المحتملة.
الرجيم الكيميائي السريع
عند ذكر نوع الريجيم الكيميائى السريع نرى أنه من اقوى انواع الرجيم الكيميائي أيضًا حيث إنه في تلك الحمية تأكل فقط أي طعام يحتوي على نسب قليلة من المواد الكيميائية. والذي يُعرف باسم “حمية الأكل النظيف”.
ينصب التركيز الرئيسي لهذا النظام الغذائي على تناول الأطعمة القريبة من حالتها الطبيعية قدر الإمكان. يعني هذا أن يتناول الشخص الكثير من الفاكهة والخضراوات وأي حبوب كاملة وكذلك مصادر البروتين التي تكون خالية من الدهون، والأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية والدهون غير الصحية كلها محظورة على هذا النظام الغذائي.
الرجيم الكيميائي الثلاثي
أما عن الرجيم الثلاثى يُقال أنه أفضل انواع الرجيمات لفقدان الوزن تم تداوله منذ أوائل القرن الحادي والعشرين. ويتطلب النظام الغذائي استهلاك ثلاثة أطعمة أو يعمل على مجموعات غذائية فقط، والتي تكون عادة عبارة عن مخفوق البروتين والبيض والجبن القريش.
الرجيم الكيميائى الثلاثي يعتبر من الأنظمة الغذائية المقيدة للغاية وقد يكون من الصعب الالتزام به لأكثر من بضعة أيام. ولا توجد دراسات علمية لدعم الادعاءات التي أدلى بها أنصار النظام الغذائي، ولا ينصح بها المتخصصون في مجال الصحة حيث أنه لا يتبع قواعد الرجيم الصحيحة.
يجب الحذر حيث إنه في حين أن اقوى انواع الرجيم الكيميائي يمكن أن تؤدي لانقاص الوزن على المدى القصير، إلا أنها لا تعتبر طريقة صحية أو مستدامة لفقدان الوزن على المدى الطويل.
إيجابيات وفوائد الرجيم الكيميائي
يضمن هذا النظام الغذائي خفض الوزن بسرعة كبيرة في فترة وجيزة للغاية، دون أن يقوم الشخص التقييد بأي تدريبات رياضية، نظرًا لأنه يعتمد في البداية على الأطعمة الصحية مثل الخضار والفواكه والأطعمة التي تحتوي على كمية قليلة من البروتين ومواد الكربوهيدرات، لذلك يصل الجسم إلى افضل مراحله من الشبع عن طريق تناول كمية قليلة من الدهون، وهذا يساعد بشكل سريع على تقليل الوزن الزائد. وفيما يلي 5 فوائد لهذه الرجيمات:
- على الرغم من أنه نظام قاسي إلى حد ما، إلا أنه يعتمد على قائمة منتقاة ومختارة من الأطعمة.
- لا يُسمح أبدًا باستهلاك الوجبات الجاهزة وهذا يجعل الجسم يشعر بمزيد من النشاط والراحة لإبقائه بعيدًا عن الأطعمة المشبعة بالدهون.
- الاعتماد على الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضار والفواكه
- تعزيز هضم الطعام وتجنب عدم الانتظام أو عسر الهضم.
- تعزز اقوى انواع الريجيم الكيميائي الشعور بالشبع، وتعمل على تخفيف الوزن.
الرجيم الكيميائي تجارب
الآثار الصحية طويلة المدى لتجارب اتباع اقوى انواع الرجيم الكيميائي غير معروفة. ففي الستينيات والسبعينيات من القرن الماضي، كان هناك ارتفاع في عدد الأشخاص المهتمين بفقدان الوزن من خلال الوسائل الكيميائية.
كان هذا إلى حد كبير بسبب حقيقة أن الأمفيتامينات، التي كانت تستخدم عادة كأدوية لإنقاص الوزن في ذلك الوقت، كانت قانونية ويمكن الوصول إليها بسهولة. ولكن لم تقيم الآثار طويلة المدى لهذه الحميات، نتيجة لذلك، فإن سلامة وفعالية تجارب الحمية الكيميائية على المدى الطويل غير معروفة.
أضرار الرجيم الكيميائي
بينما توجد بالتأكيد بعض الفوائد لفقدان الوزن، إلا أن هناك أيضًا بعض المخاطر المحتملة المرتبطة باتباع اقوى انواع الريجيم الكيميائي، وفيما يلي أكبر المخاطر التي يتسبب بها الريجيم الكيميائي:
- أن الأشخاص الذين يتبعون حمية كيميائية لا يستطيعون الحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجونها.
- قد يؤدي اتباع اقوى انواع الرجيم الكيميائي إلى مشاكل صحية في المستقبل.
- نظرًا لأن الأنظمة الغذائية الكيميائية غالبًا ما تكون مقيدة للغاية، فقد يكون من الصعب الالتزام بها على المدى الطويل.
- الكثير من الأشخاص الذين يتبعونها غالبًا ما ينتهي بهم الأمر باستعادة الوزن الذي فقدوه.
- الابتعاد عن الأطعمة عالية البروتين، خاصة مع مرور الوقت سيؤدي إلى انخفاض ضغط الدم وانخفاض معدل ضربات القلب، ونقص المناعة.
- يتسبب هذا النظام في سوء امتصاص المواد الغذائية ومشاكل الكبد وفقر الدم وضعف ووهن العضلات.
من الضروري أيضًا أن تكون على علم بالأضرار التي تنتج عن خفض الوزن بشكل سريع مع اقوى انواع الرجيم الكيميائي والتي تتمثل فيما يلي:
- الصداع.
- التعب.
- الدوار.
- فقدان كتلة من العضلات.
- الإمساك.
- اضطرابات في الدورة الشهرية.
- تساقط الشعر.
بعد التوقف عن اقوى انواع الرجيم الكيميائي سينتهي الأمر بزيادة الوزن بسرعة كبيرة وفي فترة وجيزة حقًا. وهذا لأنه عند إيقاف خطة النظام الغذائي يُعتقد الجسم أنه طوال خطة النظام الغذائي في حالة حرمان شديد لأنه يتيح إضافة ما يقرب من 750 سعر حراري كل يوم. بينما قد يكون الحد الأدنى لعدد السعرات الحرارية يوميًا هو 1200 سعر حراري.
الرجيم الكيميائي أسامة حمدي
اكتشف الطبيب أسامة حمدي اقوى انواع الرجيم الكيميائي، واستطاع أن يربط الصلة بين النظام الغذائي والمرض. ويرى حمدي أن النظام الغذائي الغربي، الغني بالأطعمة المصنعة والسكر، هو عامل رئيسي يساهم بشكل كبير في الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان.
كما أنه قدم أسامة حمدي توصيات ونصائح طبية لحياة أكثر صحة، وساعد نظامه الغذائي هذا العديد من مرضى السكر على تقليص حجمهم بشكل كبير والعيش بصحة جيدة في وقت لاحق. كما ساعدت خطة النظام الغذائي الكيميائي للدكتور أسامة حمدي على خسارة أكثر من 20 كجم.
خطة الرجيم الكيميائي في رمضان
تعتمد اقوى انواع الرجيم الكيميائي في رمضان على تقليل الوزن، وتساعد بشكل أساسي في التخلص من أي دهون وتعتمد على السعرات الحرارية. ويعتمد الرجيم الكيميائي في رمضان على تقليل نسبة الكربوهيدرات والسكريات والنشويات في الجسم. والاعتماد على البروتين بمصادره المتنوعة حتى لا يتعب الشخص أو يصاب بالإرهاق.
يُقترح اتباع رجيم كيميائي في رمضان لمدة 2 أسابيع فقط حتى لا يتضرر الجسم ويشعر بالضعف وبعد ذلك نكمله مرة أخرى لمدة 2 أسابيع أخرى حتى لا تشعر بالملل والتعب مع استهلاك المزيد من الماء والسوائل والأنشطة الرياضة المختلفة لحرق السعرات الحرارية.
أسئلة شائعة عن اقوى انواع الرجيم الكيميائي
قد تُشغل اقوى انواع الريجيم الكيميائي الكثير من الأشخاص، لذا قد يكون هناك الكثير من الأسئلة حولها، وفيما يلي بعض من تلك الأسئلة:
كيف أحافظ على وزني بعد الانتهاء من الرجيم الكيميائي؟
يُنصح باتباع خطة نظام غذائي مثالية لكل فرد على حدا بشرط أن تتضمن خطة النظام الغذائي هذه على مجموعة متنوعة من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجميع وفقًا لسنه ووزنه وطوله ونشاطه اليومي.
يمكن اكتشاف ذلك مع الطبيب المختص. وبالمثل، يُنصح بعدم تناول الكثير من الأطعمة الوفيرة بالدهون والسكريات والمعاناة منها قليلاً.
هل من السهل الالتزام بالرجيم الكيميائي؟
يقول مؤيدي الرجيم الكيميائي أنه يمكن استخدام أحد اقوى انواع الرجيم الكيميائي لدة أسبوع تقريبًا، والتناوب بين خطة النظام الغذائي النموذجية وخطة النظام الغذائي الكيميائي.
تتمثل إحدى المشكلات المحتملة في أن العديد من الأفراد يكتشفون صعوبة الحفاظ على خطط النظام الغذائي والوجبات المحدودة للغاية، وبالتالي قد يعود الشخص بسرعة رهيبة إلى ممارساته الغذائية القديمة التي ساعدتهم على زيادة الوزن في المقام الأول.
اقرأ المزيد عن:
- رجيم حرق دهون الفخذين.
- نظام غذائي لعلاج الأنيميا عند الأطفال.
- النظام الغذائي لمرض السيلياك.
- رجيم دشتي لإنقاص الوزن.
- حمية ويت ووتشرز.
أخيرا، بعد أن تحدثنا عن اقوى انواع الرجيم الكيميائي نرى أن الرجيم ا يعتمد الرجيم الكيميائي على تقليل نسبة الكربوهيدرات والدهون والسكريات والنشويات في خطط النظام الغذائي اليومية، مع التركيز على استهلاك البروتين ومصادره، ومن الضروري اتباع رجيم يتضمن عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها كل فرد وفقًا لسنه ووزنه وطوله ونشاطه اليومي.
عذراً التعليقات مغلقة