أضرار التوت الأسود الصحية؛ تعد هذه الأضرار قليلة؛ وهذا مُقارنتًا بفوائده التي تفوق أضراره، وعادةً لا تظهر هذه الأضرار إلا عند الإفراط في استخدامه، ولكن ينبغي الإشارة إلى مضار التوت الأسود أو توت العليق، كذلك الأعراض الجانبية للتوت البري الأسود، وما هي اضرار التوت الاسود للحامل وذلك لأخذها في الاعتبار تجنبًا لأي مخاطر تأتي من وراء التناول غير صحيح له، وإليكم التفاصيل.
محاذير استخدام التوت الأسود
تجنب أضرار التوت الأسود الصحية أو ما يطلق عليه التوت الشامي يتطلب توخي الحذر والاعتدال عند استعماله، كذلك عدم تناوله دون الاستشارة الطبية في الحالات التالية:
- الأشخاص التي تمنعهم حالتهم الصحية من تناول الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية.
- إذا كان الشخص يعاني من أعراض تحسسية تجاه أقراص الأسبرين.
- مرضى السرطان أو من لهم تاريخ مرضي يخص حصوات الكلى.
- الأفراد الذين يتعاطون أدوية خفض وتنظيم سكر الدم خاصة الأنسولين.
- الحساسية المفرطة للجسم تجاه العناصر الغذائية التي يحملها التوت.
“تعرف على: أضرار الفلفل الحار“
الاعراض الجانبية للتوت البري الأسود
بصفة عامة فوائد التوت البري الأسود عديدة، وهي فاكهة آمنة على صحة الجميع، ولكن الإسراف في تناول التوت يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض الجانبية والتي تنتهي بمجرد تنظيم تناوله أو الامتناع عنه. وفيما يلي أشهر 3 آثار جانبية له وهي:
- اضطرابات بالمعدة يشكو منها الشخص المُسرف في تناوله.
- تعرض الشخص لنوبات إسهال متكررة من الاعراض الجانبية للتوت البري.
- يظهر البول بلون مائل للأحمر.
يجب التوجه إلى الطبيب في حالة استمرار عدم ظهور البول بلونه الطبيعي؛ فربما يرجع ذلك إلى مشكلة صحية خطيرة أخرى.
“قد يهمك: النظام الغذائي اللبناني“
مضار التوت الاسود
التوت الأسود كغيره من الأطعمة الصحية يظهر له مخاطر تضر بصحة الإنسان عند إساءة استخدامه ومن أبرز أضرار التوت الأسود الصحية ما يلي:
حصوات الكلى
يزيد هذا النوع من التوت احتمالية تركيز الأملاح بالبول وتشكل الحصوات، وهذا يرجع إلى خصائصه المحفزة لإفراز المزيد من أكسالات الكالسيوم، وهذا من مضار التوت الاسود البري الشائعة.
السرطان
التوت البري الأسود غني بمضادات الأكسدة الضرورية لرفع المناعة ومهاجمة الخلايا السرطانية وهذا من أهم الفوائد الصحية له، ولكن تحتوي هذه الفاكهة على مادة تسمى التانين بنسبة ضئيلة. عند الاستخدام الزائد للتوت تتركز هذه المادة المضرة بالجسم وتتسبب في ظهور بعض الأمراض المزمنة التي تصيب الكبد والكلى وكذلك تؤدي إلى الإصابة بسرطان الفم.
داء السكري
الأصل في توت العليق الأسود أنه يحمل خصائص منظمة لسكر الدم، ورغم ذلك قد يؤدي إلى هبوط حاد في معدله بالجسم عند المبالغة في تناوله من قبل مرضى السكري الذي يعتمدون على الأدوية الخافضة للسكر في العلاج، ومن هنا تظهر أضرار التوت الأسود على مرضى السكري.
سيولة الدم
يحتوي التوت الأسود على ما يقرب من 20 مليجرامًا من فيتامين k وهذا من الفوائد المهمة له حيث يلعب هذا الفيتامين دورًا فعالًا في تجلط الدم ومنع سريانه أثناء النزيف، لذا يُعد من أهم الفيتامينات الضرورية لمرضى سيولة الدم.
يمثل استخدام فيتامين K مع الأدوية المميعة مثل الوارفين خطر كبير خاصة على هؤلاء المرضى؛ حيث يتسبب في نقص معدلات هذا الفيتامين بالجسم الأمر الذي قد ينتهي بنزيف دموي خطير.
حساسية الأسبرين
أشار كثير من الدراسات إلى ضرورة الامتناع عن تناول الأسبرين مع التوت البري الأسود أو الشامي بسبب احتواء التوت على الساليسيلك الذي يؤدي تداخله مع المادة الفعالة للأسبرين إلى زيادة احتمالية حدوث نزيف داخلي.
يوجد أيضًا أعراض شائعة أخرى من استخدامهما معًا مثل المعاناة من حكة بالجلد والشعور بتنميل في الوجه والتهابات بالجيوب الأنفية كذلك تهيجات بأغشية الأنف ينتج عنها سيلان.
“اطلع على: فوائد البابايا الغذائية“
نصائح عند استخدام التوت الأسود
توجد عدة نصائح مهمة يجب مراعاتها عند استخدامه لتفادي أضرار التوت الأسود الصحية وهي:
- الابتعاد عن تناول التوت المرشوش غير العضوي.
- يجب توخي الحذر عند استخدامه في صورته الدوائية واستشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة، خاصةً المرأة المرضعة والحامل.
- يتطلب استخدام المكملات الغذائية المستخلصة من هذا النوع من التوت إشراف طبي.
- يُنصح بالابتعاد عن تناول التوت الأسود المُصنع مثل عصير التوت المعلب أو كريمة التوت البري؛ لتجنب الآثار السلبية لنسبة السكريات العالية به والمواد الحافظة.
يجب الامتناع عن تناول منتجات أوراق التوت الأسود من قبل الأشخاص الذين يعانون من الأورام الخبيثة أو سبق تعرضهم لهذا؛ حيث يحتوي التوت على التانينات وهي مادة مضرة لهم، وهذا من أبرز أضرار أوراق التوت الأسود.
“تعرف على: فوائد القبار الغذائية“
اضرار التوت الاسود للحامل
ثمار التوت أو العليق الأسود الطازج أمن على المرأة الحامل، وكذلك المرضعة ما دام لا يوجد إفراطًا في تناوله. فالاستخدام المنظم له يعود على الحامل بكثير من المنافع منها وقاية الجنين من التشوهات الخلقية، وتعزيز صحة عظام الأم والطفل، وغيره من فوائد التوت البري الأسود العديدة التي يمنحها للأم والجنين.
توجد إرشادات مهمة يجب أن تتبعها المرأة الحامل عند تناولها هذه الفاكهة؛ لتجنب أضرار التوت الأسود للحامل، وهي غسلها بالماء الجاري جيدًا للقضاء على أي ميكروبات أو مبيدات حشرية عالقة. والتي تعد أحد العوامل المحفزة لحدوث عيوب خلقية بالجنين.
يجب أيضًا تجنب تناول التوت غير الطازج المحتمل تعفنه حتى لا تتعرض الحامل لتسمم غذائي، وغير ذلك من أضرار التوت الأسود الصحية.
ما تم عرضه من إرشادات للمرأة الحامل؛ حتى تتفادى أضرار التوت الأسود ينطبق على كافة أنواع الفواكه والخضروات وغير ذلك من المأكولات المعرضة للتلوث والعفن.
“قد يهمك: أضرار الشمر الصحية“
أسئلة شائعة حول أضرار التوت الأسود الصحية
هل التوت الأسود يضر الأطفال؟
لا ضرر من التوت الأسود على الأطفال، طالما لم يُعاني طفلك من أي أمراض مزمنة، فهو مصدر غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة وكثير من العناصر الغذائية المفيدة لنموه ورفع مناعته، ولكن لابد من ألا يقل عمره عن 4 سنوات،والتدرج عند إدخال التوت الأسود في نظام الطفل الغذائي؛ للتأكد من عدم وجود أعراض تحسسية تجاه.
هل التوت مضر بصحة المعدة؟
يتمتع التوت البري الأسود بخصائص مقاومة لنوع من البكتيريا تُدعى الهيليكوباكتر، التي تزيد من احتمالية حدوث قرح وظهور أورام خبيثة في الجهاز الهضمي والمعدة عند التمكن منهم، وهذا يساعد في تعزيز الحالة الصحية للمعدة ويحميها من هذه الأمراض.
“اطلع على: أضرار الفاصوليا السوداء الصحية“
هكذا وضحنا فيما سلف أضرار التوت الأسود الصحية. ولكن هذا لا ينفي ما تقدمه هذه الفاكهة اللذيذة من عناصر غذائية مفيدة لصحة الجسم، وأن للتوت البري الأسود فوائد صحية تتجاوز هذه الأضرار، وما عليك الآن إلا الاعتدال في تناوله لتخطي مخاطره والاستفادة من فوائده العديدة. “وكلوا واشربوا ولا تسرفوا”.
عذراً التعليقات مغلقة