أضرار الهليون الصحية؛ أضرار الإفراط في تناول هذا النبات

أضرار الهليون الصحية؛ أضرار الإفراط في تناول هذا النبات

أضرار الهليون الصحية هي الأضرار الناجمة عن الإفراط في تناول النبات أو تناول مكملات الهليون، نتحدث عن بعض فوائد الهليون للصحة العامة وأشهر أضراره.

أضرار الهليون؛ أو بالإنجليزية يسمي (Aspergus) من النباتات الربيعية وبعد من الأنواع المعمرة التي تتبع للفصيلة الزئبقية، على الرغم من غناه بالألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن والفوليك، والتي يعود إليها الكثير من فوائد الهليون للصحة العامة إلا أنه يوجد عدد من الآثار الجانبية أو الأضرار التي قد تنتج عنه. ما هي الأضرار الصحية للهليون؟ ما أهم تأثيراته السلبية مخاطر استخدامه على أجهزة وأعضاء الجسم؟ هل يملك الهليون تداخلات مع الأدوية؟


تأثير الهليون على رائحة البول والبراز

الإكثار من تناول الهليون يسبب ظهور رائحة كريهة للبول والبراز ويعود السبب في ذلك إلى احتواء الهليون على نسبة كبيرة من مادة كبريتية خاصة تسمى حمض الهليوني التي تتفكك ضمن الجهاز الهضمي إلى مركبات كبريتية ذات رائحة كريهة جدا وهي التي تعطي البول والبراز هذه السمة. وتعتبر الرائحة النفاذة للبول والبراز من المضاعفات الشائعة لتناول الهليون.

أيضًا بسبب محتوى الهليون من المواد الكبريتية ومادة ميتيل ميركابتان والتي يسبب إفرازها تغير رائحة العرق لرائحة غير مستحبة، ومن المعروف تأثير الهليون بتغيير رائحة الجسم ومفرزاته.

الإصابة بالنفخة من مضار الهليون الصحية

الإصابة بالنفخة من مضار الهليون الصحية
أضرار الهليون الصحية؛ أضرار الإفراط في تناول هذا النبات 2

يؤدي تناول الهليون للإصابة ببعض اضطرابات الجهاز الهضمي مثل التشنجات في المعدة وأيضا تطبل الطبن. تعود هذه الاضطرابات إلى احتواء الهليون على مواد معينة مثل:

  • الألياف التي تسبب بعض المشاكل في الجهاز الهضمي لدى البعض.
  • يحتوي الهليون على نسبة كبيرة من مادة الرافينوز وهو نوع من أنواع السكريات المعقدة التي يقوم الجسم بإخضاعها لعملية تخمير وينتج عنها بعض الغازات.
  • يتواجد في الهليون مادة الفروكتان وهي من الكربوهيدرات التي يعاني عدد كبير من الأشخاص من حالة عدم تحمل لها وتنتج لديهم أعراض مثل النفخة والتجشؤ.

التسبب بالحساسية من التأثيرات الجانبية للهليون

قد يسبب تناول الهليون نشوء رد فعل تحسسي يترافق مع أعراض معينة نذكر منها:

  • مشاكل تصيب الجهاز التنفسي مثل الربو والتهاب الأنف وصعوبات عديدة في التنفس.
  • تدميع العينين بشدة وأيضا التأق وهي حالة شائعة.
  • بعض المشاكل الجلدية المتمثلة بالتهاب الجلد التحسسي بالتماس إضافة إلى ظهور طفح جلدي.
من الملاحظ أن المرضى الذين يعانون من حساسية تجاه أفراد عائلة الزنبق النباتية هم أكثر عرضة للتحسس من الهليون بالمقارنة مع بقية الناس.

أضرار الهليون على الحامل

يحتوي نبات الهليون على بعض المركبات التي تعمل كمانع حمل طبيعي لأنها تمتلك تأثيرات متنوعة على مستويات الهرمونات في الجسم. لذلك لاينصح بالإفراط في تناول نبات الهليون للمرأة الراغبة بالحمل.كما أن هذا النبات قد يضر الحامل. حيث أن تناول جرعات كبيرة من الهليون للحامل قد يكون له تبعات سلبية على الحمل. وقد تظهر بعض المضاعفات الغير مرغوبة.

“اقرأ أيضًا: أضرار المشمش المجفف


الهليون يسبب فقدان الوزن

قد يسبب الهليون فقدانًا مفاجئًا بالوزن عند تناوله لفترة طويلة ويعود السبب في ذلك إلى غناه بالماء والألياف التي تسبب إطالة فترة الإحساس بالشبع، وتقليل الامتصاص الهضمي للدهون. وهو قليل السعرات الحرارية لذلك يدخل في برامج الحمية الغذائية للتخسيس، إضافةً إلى التأثير المدر للبول الذي يسبب فقدان كميات متزايدة من السوائل، مما يسبب تنحيف الكرش وتسريع نزول الوزن.


أضرار الهليون على الكلى

الهليون بشكل عام مفيد للكلى، حيث يسبب تناول حصص طبيعية من الهليون إدرار البول وتحسين تخليص الكلى من السموم بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من الماء. إلا أن المبالغة في تناوله يمكن أن تسبب حصى في الكلية بسبب احتوائه البورينات وهي مواد تتحول في الجسم إلى حمض اليوريك وتحرض إنتاج الأوكزالات المسبب الرئيسي للرمل والحصى الكلوية.

“اقرأ أيضًا: أضرار التمر


تأثير الهليون على فعالية الأدوية

تأثير الهليون على فعالية الأدوية
تأثير الهليون على فعالية الأدوية

قد يؤدي تناول الهليون إلى ظهور تغيير بتركيز أو تركيب بعض الأدوية ونذكر من أمثلة تأثير الهليون على فعالية الأدوية ما يلي:

  • الأدوية المدرة للبول: تناول الهليون المتزامن مع أخذ مدرات البول يؤدي إلى زيادة فعالية هذه الأدوية لأن الهليون أساسا يمتلك خواص مدرة للبول وبالتالي قد ينتج لدى المريض مضاعفات سلبية.
  • مميعات الدم: لأن الهليون يحتوي على فيتامين ك وهو أحد الأنواع التي تساعد على تخثر الدم وبالتالي ستضعف فعالية الأدوية المميعة للدم.
  •  أدوية خفض ضغط الدم: يساعد الهليون على خفض ضغط الدم لذلك تناول هذه الأدوية بنفس الفترة مع الهليون قد يسبب هبوط ضغط الدم لمستويات خطيرة.
  • عقار الليثيوم: لأن الهليون يحتوي على مواد تحفز الجسم على الاحتفاظ بالليثيوم وبالتالي ستظهر بعض المضاعفات الصحية السلبية.

“اقرأ أيضًا: أضرار البنجر الصحية


أضرار كبسولات الهليون

تتوافر علاجات طبيعية بشكل كبسولات تحتوي مستخلص الهليون الذي يتم الحصول عليه من الجذور والبراعم الغضة لنبات الهليون، توصف هذه الكبسولات لعلاج العديد من الاضطرابات الصحية كالسكري وارتفاع ضغط الدم، والعديد من المشاكل الصحية الأخرى. ولكن سجلت العديد من أضرار نبات الهليون كمستخلص نذكر منها:

  • يمكن أن يزيد نسبة الإصابة بسرطان الثدي بسبب توافر مادة الأسباراجين.
  • يسبب استخدام المستخلص التجفاف بسبب تأثره المدر للبول ويظهر هذا التأثير بشكل خاص عند الأشخاص الذين يتناولون مدر للبول.
  • قد يتسبب المستخلص بخفض سكر الدم لذلك يوصف بحذر لمرضى السكري الذين يتناولون خافضات سكر فموية أو المعالجين بالأنسولين.

“اقرأ أيضًا: أضرار اليانسون النجمي


كيفية تجنب أضرار الهليون

تجنب أضرار الهليون
تجنب أضرار الهليون

للاستفادة من الفوائد وتجنب أضرار الهليون الصحية يمكن تطبيق التوصيات التالية:

  • لا يوصى بتناول الهليون لمرضى الحساسية تجاه نباتات الفصيلة الزنبقية، ومرضى حصيات الكلى.
  • تجنب الإفراط في تناول الهليون والاقتصار على وجبات معقولة ومدروسة منه.
  • الامتناع عن تناول الهليون بالتزامن مع الأدوية المميعة للدم أو مدرات البول.
  • تناول الهليون الطازج والابتعاد عن المستخلصات التي تحتوي مركز الهليون كشاي الهليون والصبغة والكبسولات.

“اقرأ أيضًا: أضرار السمسم الصحية


الأسئلة الشائعة عن أضرار الهليون

يسأل الناس أسئلة عديدة حول فوائد الهليون وأضراره الصحية نذكر منها:

هل يؤكل الهليون نيئًا؟

يؤكل نبات الهليون نيئًا أو مطبوخًا، ويهد الهليون النيئ أكثر فائدة لأن الطبخ قد يسبب تخرب بعض العناصر الغذائية وينقص القيمة الغذائية لل

ما فوائد الهليون للبشرة؟

الهليون يساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، ويشيع استخدام نبات الهليون في تخفيف البقع والكلف الناتج عن التعرض لأشعة الشمس.

هل يتسبب الهليون برفع ضغط الدم؟

نبات الهليون غني بمعدن البوتاسيوم والذي يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، بالتالي فإن الهليون لا يرفع الضغط.

في الختام نذكر أن الهليون نبات له فوائد عديدة على الصحة ولكن ينصح بالاعتدال في تناوله وإدخاله طازجًا إلى النظام الغذائي للحصول على فوائد نبات الهليون وتجنب أهم أضرار الهليون التي يسببها الإفراط في تناول النبات وتسبب العديد من المشاكل الصحية للجسم.

761 مشاهدة
فهرس على قوقل نيوز

تابعنا الآن

إنضم لقناتنا على تيليجرام