فوائد الهليون العلاجية؛ ما هي؟ هل لنبات الهليون الأبيض والأخضر ذو الطعم اللذيذ دور في علاج الأمراض؟ نبات الهليون الذي ربما يجهله الكثيرون يحتوي على عناصر غذائية متنوعة تمنحه فوائد صحية، كما تعطيه القدرة على علاج بعض الأمراض والتخفيف من أعراضها وحتى الوقاية منها. في هذا المقال سنتعرف على فوائد الهليون لعلاج السرطان، كما سنتعرف على دوره في علاج السكري والضغط والإمساك وغيرها من الأمراض.
ما هو الهليون؟
الهليون ويسمى أيضاً اليرامع، ويطلق عليه في بعض البلدان العربية حليون، هو نبات ينتمي إلى عائلة الزنابق. رفيع السيقان قد يبلغ ارتفاعها المترين، يمكن زراعتها في الحدائق والبراري. له لونان الأخضر والأبيض وكلاهما من نفس النبتة حيث إذا تم قطاف الهليون والنبتة تحت الأرض يكون لونها أبيض، أما إذا كانت فوق الأرض يكون لونها أخضر، كلا النوعين غني بالفيتامينات والمعادن وجميع أجزاء هذه النبتة مفيدة في النظام الغذائي الصحي.
الهليون والسكري
أثبتت الدراسات مؤخراً وجود علاقة بين الهليون والسكري، لذا على مرضى السكري إدخاله إلى نظامهم الغذائي، حيث يحتوي الهليون على ألياف ومضادات أكسدة تلعب دوراً في علاج مرض السكري من خلال الحفاظ على نسبة السكر في الدم وجعله تحت السيطرة. تعمل الألياف على الإبطاء من عملية هضم الطعام وبالتالي يصبح امتصاص السكر بشكل بطيء، هذا يساعد في عدم ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل سريع. أما مضادات الأكسدة فهي تعمل على تحسين إفراز الأنسولين، كما تساعد في محاربة الإجهاد التأكسدي، الذي يمكن أن يطور مرض السكري.
دور الهليون في علاج الإمساك
يعتبر نبات الهليون من الملينات الطبيعية الأكثر شيوعاً المستخدمة في علاج الإمساك، حيث إنه غني بالألياف غير قابلة للذوبان، التي تعمل على تحفيز حركة الأمعاء وتسريع خروج الفضلات، بالتالي يعالج الإمساك، كما يحفز الأمعاء على استعادة انتظامها وخاصة بعد الإصابة الإمساك.
يؤدي الاستهلاك المفرط من الهليون إلى الإصابة بالإسهال.
الهليون وضغط الدم
إن بين الهليون وضغط الدم المرتفع علاقة جيدة، حيث إن اتباع نظام غذائي يحتوي على الهليون تعتبر وسيلة رائعة لمرضى ضغط الدم، ذلك من أجل الحفاظ على مستوى الضغط في نطاق صحي، حيث إن نبات الهليون يعد مصدراً جيدا للبوتاسيوم الذي يعمل على إرخاء جدران الأوعية الدموية وإخراج الملح الزائد عن طريق البول، هذا يؤدي إلى خفض ضغط الدم المرتفع. كما أثبتت الأبحاث التي تم إجراؤها حول نبات الهليون إن له خصائص أخرى خافضة لضغط الدم.
علاج المسالك البولية بالهليون
إن الهليون يساهم في علاج التهابات المسالك البولية وذلك لأنه يعمل كمدر للبول، حيث أن تناول الهليون يزيد من منسوب البول وبالتالي خروج السموم والنفايات من الجسم، التي ممكن أن تزيد من التهاب المسالك البولية. كما أنه غني بمضادات الأكسدة وفيتامين سي وأي التي تساعد في علاج التهاب المسالك البولية.
الهليون لعلاج السرطان
يمكن استخدام الهليون لعلاج السرطان، حيث أثبتت البحوث الأخيرة إن تناول الهليون يثبط من نمو الخلايا السرطانية وخاصة المعوية وتطورها. كما وجد أن الهليون يعزز موت خلايا سرطان القولون والمستقيم، كما تعمل على إعادة تنشيط آلية الدفاع المناعي. يحتوي الهليون على مركبا الفلافونويد التي تظهر خصائص مضادة للأمراض السرطانية، كما يحتوي على مضادات أكسدة قوية تعمل على منع وإزالة الجزيئات المسببة للسرطان.
يعمد الباحثون اليوم على البدء بدراسة إمكانية إدخال نبات الهليون في علاج السرطان، بالتوازي مع العلاج الكيميائي.
نبات الهليون والكوليسترول
إن إدخال الهليون إلى النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من كوليسترول مرتفع، أمر مرحب به، حيث يعتبر الهليون في المرتبة الأولى من عشرة أنواع من الخضار ذات التأثير المعالج لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وذلك لافتقاره لوجود الدهون واحتوائه على :
- الجلوتاثيوم الذي يفيد في القضاء على الكوليسترول المؤكسد.
- الكربوهيدرات التي تساعد في خفض الكوليسترول.
- الألياف المساهمة في تقليل الكوليسترول.
- مضادات الأكسدة التي تقلل من أكسدة الدهون.
فوائد الهليون العلاجية الأخرى
تعرف على أمراض أخرى يساهم الهليون في علاجها:
- يساهم في علاج مرض الروماتيزم، لاحتوائه على حمض الفوليك.
- يساعد في علاج مرض الاكتئاب (Depression)، لأنه يحتوي على المغنزيوم الذي له تأثير مهدئ.
- يلعب دوراً في علاج مرض السمنة، حيث يحتوي على القليل من السعرات الحرارية الأمر الذي يساعد في إنقاص الوزن.
الأسئلة الشائعة حول فوائد الهليون العلاجية
بعد أن تعرفنا على 6 أمراض يعالجها الهليون، هنالك بعض الأسئلة الأكثر تكراراً من قبل المهتمين حول هذا الموضوع:
هل الهليون يحتوي على أوميغا 3؟
نعم، يحتوي الهليون على أوميغا 3 وهذا ما يجعله من الخضروات الرائعة التي يجب تناولها.
أيهما أفضل أكل الهليون نيئًا أم مطبوخًا؟
أن تناول الهليون خيار صحي سواء كنت تطبخه أو تأكله نيئاً، لا تتغير العناصر الغذائية الهامة الموجودة فيه.
هل من الممكن تناول الهليون مع وجود التهاب في البنكرياس؟
في حالة التهاب البنكرياس، يمنع منعاً باتاً تناول الهليون.
في النهاية، بعد أن تعرفت على الهليون والسكري ودوره في علاج الإمساك وتعرفت على العلاقة بين الهليون وضغط الدم والسرطان وغيرها من فوائد الهليون العلاجية، قم باتباع نظام غذائي صحي، يحتوي على نبات الهليوم الطازج والمطبوخ سواء كان الأبيض أو الأخضر فكليهما سيمنح جسمك فوائد صحية متعدد. لكن كن منتبهاً إلى أن الإفراط في تناول الهليون سوف تجعل رائحة البول نتنة، كما ستؤدي إلى الإصابة بالإسهال.
عذراً التعليقات مغلقة