أضرار التفاح؛ يعتبر التفاح أحد أكثر الفواكه شهرة وتناولًا في مختلف دول العالم، وهو فاكهة صحية لها العديد من الفوائد للجسم، فهو مفيد لصحة القلب والدماغ والعظام ويحمي من الإصابة بعدة أمراض كما يسهم في خسارة الوزن الزائد، ومع ذلك فتناول التفاح لا يخلو من الأضرار.
في هذه المقالة سوف نتعرف على أهم وأخطر 7 مخاطر تحدث عند تناول التفاح، مع معرفة كيفية التقليل من هذه الأضرار ومنعها.
التسمم أحد أضرار التفاح
تناول لب التفاح لن يسبب للشخص التسمم، ولكن تناول بذور التفاح والتي تتوسط لب ثمرة التفاح وذلك بقصد من الشخص أو بدون قصد منه، قد يؤدي لإصابة الشخص بالتسمم. بذور التفاح تحتوي على مادة تعرف باسم السيانيد وهي مادة سامة، حيث يمكن أن يتسبب تناول كميات كبيرة منها إلى حدوث الوفاة، لذلك ينصح بعدم تناول بذور التفاح بشكل تام.
للعلم فالتسمم بالسيانيد الحادث بسبب تناول بذور التفاح لا يحدث في العادة عند تناول كمية قليلة من تلك البذور، بل يلزم تناول الشخص لكميات كبيرة من هذه البذور من أجل حصول التسمم.
ردود فعل تحسسية
أحد أضرار التفاح للجسم الإصابة بردود الفعل التحسسية، فتناول ثمار هذه الفاكهة من قبل الأشخاص المصابين بحساسية التفاح يسهم في تحفيز الجسم ليقوم برد فعل تحسسي. بما أن حساسية التفاح لها عدة أنواع، لذلك فقد تختلف الأعراض الظاهرة على الشخص المصاب من شخص لآخر، وتتمثل أعراض حساسية التفاح في التالي:
- ظهور الطفح الجلدي.
- حدوث التورم في الحلق، أو في الشفاه.
- حدوث التشنجات في البطن، أو الانزعاج العام في المعدة.
- الإصابة بالإسهال.
- الشعور بالحكة في الحلق، أو بالفم.
للعلم فإن الشخص المصاب بحساسية التفاح قد يكون مصاب من الأصل بالحساسية تجاه النباتات المنحدرة من عائلة الورديات، والتي هي نفس العائلة التي ينحدر منها: مكسرات اللوز، وفواكه الخوخ والإجاص والمشمش والفراولة.
من المرجح أن الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه الكمثرى يكون لديهم كذلك حساسية تجاه التفاح.
أضرار التفاح للسكري
تتمثل أضرار التفاح للسكري في احتمالية رفع مستوى السكر في الدم، حيث أن تناول التفاح أو تناول بعض المنتجات المصنعة منه وخصوصًا عصير التفاح قد يؤدي لرفع مستويات السكر في الدم، لذلك إذا كان الشخص لديه إصابة بمرض السكري، فيفضل أن يقوم بمراقبة مستويات سكر الدم في حالة تناول التفاح أو شرب عصيره. تناول التفاح بشكل عام آمن لمرضى السكري ولكن باعتدال وبدون أي إفراط.
أضرار التفاح على المعدة
تناول فاكهة التفاح قد يتسبب وبشكل خاص عند الإفراط في تناولها في تحفيز الإصابة ببعض المشاكل والاضطرابات الهضمية، مثل: الغثيان، والإسهال، وسلس البراز، والنفخة، والشعور بآلام في المعدة. تحدث أضرار التفاح على المعدة بسبب احتوائه على المواد الغذائية التالية:
- الألياف الغذائية: حيث يؤدي تناولها بكميات كبيرة فجأة للانزعاج العام في الجهاز الهضمي.
- سكر الفواكه أو الفركتوز:
حيث يعاني بعض الأشخاص من الحساسية تجاهه، كما أنه قد يتسبب عند بعض الأشخاص في تحفيز ظهور وحدوث أعراض متلازمة القولون المتهيج، وهذا من أضرار التفاح للقولون العصبي.
التفاعل السلبي مع بعض الأدوية
يعتبر التفاعل السلبي مع بعض الأنواع من الأدوية أحد أضرار التفاح للجسم، فبشكل عام فإن تناول القليل من لب التفاح قد لا يؤثر سلبًا على آلية عمل بعض الأدوية في جسم الإنسان، إلا أن تناول بعض المنتجات المصنعة من التفاح يكون لها تأثير سلبي على مفعول بعض الأدوية وبشكل خاص عصير التفاح.
أحد أضرار عصير التفاح هو التقليل من قدرة القناة الهضمية على امتصاص بعض الأنواع من الأدوية والاستفادة منها، وبشكل خاص الأنواع التالية من الأدوية:
- بعض الأدوية المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم، مثل: دواء أتينولول (Atenolol).
- كذلك بعض أنواع مضادات الهيستامين، مثل: دواء الفيكسوفينادين (Fexofenadine).
لذلك فمن الأفضل عدم تناول عصير التفاح بشكل نهائي مع الأدوية المذكورة في السابق.
أضرار التفاح الأخرى
تشمل أضرار فاكهة التفاح للجسم الأخرى في احتمالية الإصابة بالاختناق، حيث قد يؤدي تناول لب التفاح النيء من قبل الأطفال أو الأشخاص البالغين الذين يعانون من مشكلة صعوبة البلع في تحفيز وتسهيل إصابتهم بالاختناق.
كذلك من أضرار كثرة تناول التفاح يقيد قدرة الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية عند الحاجة لفقدان الوزن الزائد، كما قد يؤدي هذا الإفراط مع الوقت في زيادة الوزن.
كيف يمكن منع أضرار التفاح؟
- عدم تناول التفاح من قبل الأشخاص المصابين بحساسية التفاح، والأشخاص المصابين بحساسية الفركتوز.
- الحذر عند تناول فاكهة التفاح من قبل الأشخاص الذين يعانون من صعوبة البلع.
- عدم تناول التفاح أو عصير التفاح مع بعض الأنواع من الأدوية.
- كذلك تناول التفاح بكميات معتدلة بدون إفراط.
- كذلك عدم تناول بذور التفاح، والاكتفاء بتناول اللب.
- عليك القيام بغسيل التفاح بشكل جيد لكي تتخلص من بقايا المبيدات الحشرية من قشر التفاح.
فوائد التفاح مقارنة مع أضراره
على الرغم من أضرار فاكهة التفاح فإن فوائد تناول التفاح تتفوق بالتأكيد على أضراره، ويمكن المنع من ضرر هذه الفاكهة والتقليل من أضراره عن طريق المنع من كثرة تناول التفاح واتباع ما سبق من إرشادات وتعليمات.
يعد التفاح من أكثر الفواكه فائدة للجسم، حيث تتعدد فوائد التفاح، فهناك فوائد التفاح للحامل، وفوائد التفاح للأطفال، وفوائد التفاح الأخضر، وفوائد التفاح الأحمر، وفوائد التفاح للجسم كثيرة حيث يحتوي التفاح على العديد من العناصر الغذائية الهامة للصحة، كما أن تناول التفاح على الريق يزود الجسم بالطاقة ويسرع من الأيض، وللعلم يمكن زراعة التفاح الأخضر في المنزل.
الأسئلة الشائعة عن أضرار التفاح
نظرًا لشهرة وانتشار تناول فاكهة التفاح يكثر السؤال عن أضرار تناولها، وفي التالي أهم الأسئلة الشائعة عن أضرار فاكهة التفاح للجسم:
ما هي اضرار التفاح الاخضر؟
التفاح الأخضر طعام صحي ولكن الإفراط في تناوله يؤدي للزيادة في للوزن، وارتفاع نسبة سكر الدم، والإضرار بصحة القلب، والتعرض لخطر التسمم، والإصابة بالتسمم والحساسية.
ما هي اضرار التفاح الاحمر؟
التفاح الأحمر أحد أنواع التفاح المفيدة جدًا للصحة، ولكن الإفراط في تناوله يؤدي للإصابة بعدة مشاكل صحية مختلفة مثل المشاكل الحادثة عند الإفراط في تناول التفاح الأخضر.
ما اضرار اكل التفاح قبل النوم؟
لا يفضل تناول التفاح ليلاً مباشرة قبل النوم، بل يمكن تناوله كوجبة خفيفة في المساء قبل النوم بعدة ساعات. احذر أضرار تناول التفاح قبل النوم مباشرة فهو يتسبب في عسر الهضم واحتمالية القلق من النوم ودخول الحمام المتكرر.
تعرفنا على أهم أضرار التفاح للجسم التي تحدث عند تناوله، مع بيان كيف يمكن منعها. تناول التفاح باعتدال وتجنب الإفراط في تناوله مع الالتزام بالإرشادات والتعليمات المتعلقة بتناوله، يحقق لك فوائد التفاح ويجنبك أضراره، حيث أن يعتبر التفاح من الفواكه اللذيذة الصحية.
عذراً التعليقات مغلقة