حبوب خل التفاح؛ يشتهر خل التفاح بالعديد من الفوائد والاستخدامات خاصة في الطب البديل، وهو يعد أحد الوصفات الشائعة الاستخدام لخسارة الوزن الزائد. يتوافر هل التفاح بعدة أشكال، مثل الشكل السائل والحبوب الدوائية. هنا سوف نتعرف على أهم المعلومات التي تخص مكملات خل التفاح من خلال بيان أهم وأفضل 4 فوائد لاستخدام هذا النوع من الحبوب، مع بيان الأضرار المحتملة المرافقة لاستخدامها.
مكملات خل التفاح ما هي؟
حبوب apple cider خل التفاح هي مكمل شهير مصنوع من التفاح المخمر. يُزعم أن لها العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك فقدان الوزن، وتحسين مستويات السكر في الدم، وخفض الكوليسترول. بعض الناس يأخذونها أيضًا لعلاج الأمراض الجلدية، مثل حب الشباب.
حبوب الخل عبارة عن كبسولات دوائية تكون محتوية على خل التفاح بتراكيز مختلفة وتحتوي على مكونات أخرى مثل الفلفل الحار والزنجبيل، ويلجأ بعض الأشخاص لهذه الحبوب للحصول على فوائد خل التفاح المختلفة وفي نفس الوقت لتجنب شرب كوب من الماء به خل التفاح لكون هذه العملية يصاحبها مذاق سيئ ومزعج للكثيرين.
يجدر هنا التنويه إلى أن غالبية ما أثبت حتى اليوم من فوائد وأضرار وتأثيرات تخص خل التفاح كان يخص خل التفاح الطبيعي السائل، أما مكملات خل التفاح فحتى الآن فإن البحوث والدراسات حولها شحيحة ولم يتم حسم الأمر بعد بشأن تأثيراتها وفعاليتها.
في نفس الوقت تقوم بعض الجهات المصنعة لحبوب خل التفاح للأسف الشديد بتصنيع تلك الحبوب من مواد غير معروفة، أو تقوم بإضافة مواد ومكونات تخفض وتقلل من فعالية خل التفاح المستخدم أو، تلغي تلك المواد تأثير خل التفاح تمامًا، لذلك يجب الحذر والتفكير الجيد قبل شراء وتناول مكملات خل التفاح.
“تعرف على: مكمل الكلوريلا الغذائي“
فوائد حبوب خل التفاح
على الرغم من كون تأثيرات كبسولات خل التفاح هي قيد البحث والدراسة حتى الآن، إلا أنه قد يكون لحبوب خل التفاح التي تم صناعتها من خل التفاح عالي الجودة ما يلي من الفوائد:
تقوية جهاز المناعة
خل التفاح يحتوي بطبيعته على مجموعة من المركبات والمواد الكيميائية، والتي تعمل على مقاومة ومكافحة البكتيريا السيئة، وهذا قد يجعل من تناول حبوب الخل أحد الإجراءات التي سوف تساهم في تقوية جهاز المناعة للإنسان، وهذا من مميزات مكملات خل التفاح. خل التفاح يحتوي أيضًا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تساعد في الوقاية والحماية من الالتهابات والأمراض المزمنة.
فوائد حبوب خل التفاح للتنحيف
أحد فوائد تناول مكملات خل التفاح عالية الجودة بانتظام، كونها تساعد على خسارة وخفض الوزن الزائد؛ وذلك يرجع لقدرة خل التفاح على التخسيس، حيث تشمل فوائد حبوب خل التفاح للتنحيف التالي:
- الإبطاء من عملية الهضم، وتفريغ المعدة من الطعام.
- العمل على كبح الشهية.
- التقليل بشكل عام من رغبة الشخص بتناول الطعام خلال اليوم.
- خفض مستويات الدهون الثلاثية (Triglyceride)، من مزايا حبوب خل التفاح للتخسيس.
- تحفيز الجسم على القيام بحرق الدهون الزائدة والمتراكمة، وخاصة دهون البطن.
- كذلك من مزايا مكملات خل التفاح للتنحيف تسريع عمليات الأيض في جسم الإنسان.
تحسين صحة جهاز الدوران
حبوب الخل قد تساعد أيضًا في تحسين صحة القلب والشرايين، وتحسين صحة جهاز الدوران بشكل عام، وهذا يرجع لقدرة خل التفاح المحتملة في تفتيت أحد الأنواع الخاصة من الدهون الضارة؛ بالتالي فإن تناول تلك الحبوب قد يساهم بالفعل على تحقيق ما يلي:
- خفض مستويات الدهون الثلاثية، وخفض الكولسترول الضار في الجسم.
- الخفض من فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
- العمل على رفع مستويات الكولسترول الجيد.
- الخفض من ضغط الدم المرتفع.
الخفض من مستويات السكر في الدم
أحد الفوائد لحبوب خل التفاح قدرتها على تقليل مستويات سكر الدم، حيث تبين أن خل التفاح الطبيعي له القدرة على تحسين مستويات سكر الدم، وهذا الأمر قد يجعل من خل التفاح وأيضًا مكملات خل التفاح أحد الوسائل الطبيعية المساعدة في السيطرة على داء السكري الخطير (السكر).
تمد حبوب خل التفاح الجسم بعدة فوائد محتملة ترجع في الأساس لفوائد خل التفاح الخام. شراب خل التفاح يأتي بالفوائد المحتملة السابقة في حالة الاعتدال في استخدامه.
“قد يهمك: مكملات فيتامين ك2“
أضرار حبوب خل التفاح
بعد التعرف على الفوائد من استخدام مكملات خل التفاح نتعرف هنا على بعض الأضرار والمشاكل التي قد تنشأ بسبب استخدام حبوب الخل، وهذه الأضرار هي التالي:
- ظهور مشاكل في الهضم.
- زيادة حدة المشاكل والاضطرابات الهضمية الموجودة من الأساس.
- هبوط سكر الدم.
- التناقص في مستويات معدن البوتاسيوم في الجسم.
- حدوث تفاعلات سلبية مع بعض الأنواع الأدوية، وذلك مثل: أدوية مرض السكري.
يجب هنا الحذر لكون أضرار حبوب خل التفاح ربما تكون كبيرة وتزيد عن أضرار خل التفاح الطبيعي السائل، وسبب ذلك يعود لما يلي:
- عدم إجراء دراسات وبحوث حتى الآن بشكل كافي على حبوب ومكملات خل التفاح.
- كما أن العديد من الأنواع التجارية من تلك الحبوب تحتوي على مواد مضافة ضارة للجسم.
- كما وجد أن بعض الأنواع التجارية من حبوب الخل لا تحتوي أساسًا على خل التفاح.
تعتبر حبوب ومكملات خل التفاح آمنة بشكل عام، ولكن يمكن أن تسبب آثارًا جانبية لدى بعض الأشخاص، وتشمل الغثيان وعسر الهضم وانخفاض مستويات البوتاسيوم بالجسم. إذا كنت مصابًا بداء السكري، يجب أن تتحدث مع طبيبك قبل تناول مكملات خل التفاح، لأنها قد تتفاعل مع الأدوية التي تتناولها.
“قد يهمك: مكملات غذائية لكبار السن“
جرعة حبوب خل التفاح
الحبوب الخاصة بخل التفاح يتم تصنيعها بحيث تحتوي الحبة الواحدة منها على تركيز من 800 إلى 2000 ملليغرام من مستخلصات خل التفاح الطبيعي. في حالة الرغبة في تناول مكملات خل التفاح، يجب أن تقوم باستشارة طبيبك المختص بخصوص الجرعة المناسبة لك والمدة اللازمة لتناولها، وهذا يكون على حسب حالتك الصحية.
يجب العلم أن مكملات خل التفاح لا تعد بديلًا عن أي دواء، كما لا يتم تناولها كبديل عن أي إجراء علاجي، لذلك يلزم مراجعة الطبيب في البداية قبل البدء بأخذها، وخاصة إذا كان الشخص مصابًا بمرض ما.
“قد يهمك: النظام الغذائي لجرثومة المعدة“
حبوب خل التفاح للحامل
فيما يخص حبوب خل التفاح للحامل، يعتقد بعض الناس أنه يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا للنساء الحوامل. يُعتقد أن خل التفاح يساعد في علاج غثيان الصباح وحرقة المعدة وعسر الهضم والإمساك، وكلها مشاكل تعاني منها الحوامل. بالإضافة إلى ذلك فهذه الحبوب مصدر جيد للبروبيوتيك ومضادات الأكسدة المفيدة للحامل، ومع ذلك يجب على النساء الحوامل التحدث إلى الطبيب قبل تناول خل التفاح أو حبوبه لأنه يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية.
“اطلع على: رجيم تنظيف الجسم“
مكملات خل التفاح للمرضع
مكملات خل التفاح هي مكمل شهير للأمهات المرضعات، يقال إنها تساعد في إنتاج الحليب، وتزيد من مستويات الطاقة وتحسن الهضم، ولكن لا يوجد دليل علمي يدعم هذه الادعاءات، لكن العديد من النساء أبلغن عن نتائج إيجابية. تعتبر تلك الحبوب آمنة بشكل عام للمرضع، ولكن يجب على المرضعات التحدث مع الطبيب قبل البدء في أي مكمل جديد.
“اقرأ كذلك: أضرار الباذنجان الأبيض الصحية“
تجربتي مع حبوب خل التفاح
يقول أحد المستخدمين لتلك الحبوب: لقد بدأت في تناول الحبوب الخاصة بخل التفاح منذ بضعة أشهر وأنا سعيد حقًا بالنتائج. كنت آخذهم كل يوم، وأشعر بالتأكيد أنهم ساعدوني في إنقاص وزني والحفاظ عليه. أشعر أيضًا أن بشرتي أصبحت أكثر وضوحًا وهضمي أفضل. بشكل عام، أنا سعيد حقًا بالنتائج وسأوصي بها لأي شخص يبحث عن طريقة طبيعية لفقدان الوزن وتحسين صحته!
حبوب خل التفاح لا تختلف عن سائل خل التفاح في الغالب إلا في موضوع النكهة، فتلك الحبوب تجعل من استهلاك خل التفاح أسهل بعض الشيء، ويكثر استعمال حبوب خل التفاح للتنحيف. للحصول على فوائد وإيجابيات مكملات خل التفاح وتجنب أي ضرر لها يجب شراء الأنواع الجيدة والممتازة من تلك الحبوب التي تحتوي بالفعل على خل التفاح، ويكون تناولها تحت الإشراف الطبي.
عذراً التعليقات مغلقة